方法1 方法1之4：阅读道教文献

1. 1阅读《道德经》。道德经》（The Way and Its Power）是道教的原始文本，它发表于3世纪。它分为81章，有短小的诗句，对生活和宇宙的本质提出建议。阅读它并从中汲取自己的意义是你成为道教徒的第一步。道德经》的所有内容都是教你如何与宇宙联系。《道德经》的主要教义之一是，有些事情你无法理解，这没关系。如果你遇到书中没有意义的部分，请尽力从它们中获得意义，但不要纠结于它们。如果你喜欢和其他人一起学习，你可以寻找这些学习小组并参加他们。

2. 2阅读《庄子》。庄子》也是一本道家智慧的汇编。你可以在读《道德经》的同时，或在读《道德经》之前或之后阅读它。庄子》中的教义着重于改变你对周围世界的看法。它还教导说，尽管你可能感知到宇宙中的差异，但整个宇宙和其中的一切是一体的。如果你想和其他人一起阅读《庄子》，可以在附近的寺庙寻找学习小组。

3. 3利用其他道教文献进行冥想。有很多书可以用来冥想道教原理。其中一些将集中在一个特定的主题上，并在你生命的不同阶段对你有用。你当地的书店应该有一个灵修区，你可以在那里找到这些类型的书。任何由托马斯-克利里（Thomas Cleary）翻译的道教书籍--一位领先的道教文本翻译者--将是一个不错的选择。

方法二 4的方法二：了解道教原则

1. 1专注于本体。第一个，也是最基本的道家原则，就是人和自然是不分开的。宇宙中的一切都属于同一系统的一部分。作为一个道教徒，你可以通过更无私的方式来关注本体--少关注自己的需求，而是关注他人。例如，你可以做一些事情，如在汤池中服务。这是记住比你少的人仍然与你有关的一种方法。

2. 2看到万物中的动态平衡。宇宙万物都是同一系统的一部分，但这并不意味着没有区别。道家认为，在所有自然界中有两个基本区别--被描述为阴和阳。黑暗和光明是同一系统的一部分，因为它们不能离开彼此而存在，但它们也有区别。如果你在生活中挣扎，动态平衡的原则可能会有帮助。提醒自己，根据这一原则，没有悲伤，幸福就不可能存在。

3. 3寻找周期性增长。周期性增长的原则与动态平衡有关。对立面相互平衡，但它们通常不在同一时间发生。相反，它们在周期中移动。因此，冬季和夏季相互平衡，但冬季之后是夏季，夏季之后是冬季。周期性增长可以帮助你了解你的生活走向。如果你正在经历亲人去世后的悲痛，提醒自己，幸福最终会到来。这可能需要一段时间，但悲伤最终会让位于幸福。

4. 4进行和谐的行动。道家认为，由于看似对立的事物实际上是相互平衡、共同循环的，所以你可以使一个人与另一个人相反。一根竹子就是这个概念的一个好例子。在风中，竹子会弯曲，但不会折断。通过对风的弯曲，竹棍在风中存活下来，而不是保持直线并断成两半。例如，如果你正在处理一个困难时期，接受它将是困难的，接受你的悲痛或悲伤。这样做，你就不会因为想变得坚强而把自己累垮。

方法3 4的方法3：修炼道教

1. 1加入一个道教寺庙。一些道教徒在节日期间去寺庙。有些道教徒在寺庙里举行葬礼或祭祀祖先的仪式。其他人则代表当地社区参加节日活动。你可以通过搜索引擎搜索你所在地区的道教庙宇。每个仪式通常遵循一系列特定的阶段，包括净化、祈祷、供奉、唱歌和跳舞。

2. 2根据风水的实践来组织你的家。风水的做法是组织空间，在你的家中创造积极的能量。有许多关于如何使用风水的指导手册，你通常可以在当地书店找到。只在一个房间使用风水是道家的做法。

3. 3静坐。坐在地板上，双腿呈莲花状（双腿在小腿处相互交叉）。你也可以坐在椅子边上，双脚平放。坐着时脊柱挺直，下巴略微收紧。专注于用鼻子从横膈膜呼吸。当你安静地坐在这个位置上时，想象任何疾病、压力和疼痛在你呼气时离开你的身体。当你吸气时，想象治愈的、放松的光线进入你的身体。如果有帮助，想象通过你的肚脐从下往上给你的肺部注入空气。你应该在一个干净、安静的空间里打坐。以你感到舒服的姿势坐在地上，尽力使你的头脑安静下来。如果有想法出现，就让它过去。

4. 4练习太极拳。太极拳是一种呼吸和运动练习，你将某些身体动作与吸气和呼气相配合。太极拳有五个主要流派，每个流派都有不同类型的动作和目标，但它们都侧重于增加你的内部能量。你当地的健身房或娱乐中心可能提供太极拳课程。你也可以在网上寻找太极拳视频。

5. 5练习气功。气功是冥想和体育锻炼的结合，几乎任何人都可以做。气功包括热身和意识练习，通过每一个动作将你的内部能量引导到身体的不同区域，帮助你冥想并与身体连接。你可以通过观看YouTube视频在家里练习气功。你也可以参加当地健身房或寺庙的课程。气功与太极拳不同的是，气功在每个动作中把能量引导到你身体的不同部位。太极拳帮助你连接内部和外部能量，但它不像气功那样有区别。将手臂松开放在身体两侧，然后扭动腰部，向右转，然后向左转。你的手臂应该自然摆动。当你热身时，保持你的膝盖弯曲，让你的臀部摇摆。当你移动时，专注于释放压力。最终，你将能够只专注于你的运动和它所创造的内部能量。你可以尝试的一个意识练习是手风琴。站直身体，双臂屈肘，手掌在胸前合拢。你的手指应该朝上。慢慢地把你的手拉开，直到它们相距大约12英寸（30厘米），然后再把它们移向彼此。你可以随心所欲地重复这个动作。

6. 6练习瑜伽。练习瑜伽需要你了解你的骨骼（被认为是阴）和你的肌肉和结缔组织（被认为是阳）是如何连接并能运动的。由于阴和阳是道教的一个关键概念，参加任何瑜伽课都是一种道教的练习。你可以在当地的健身房或娱乐中心找到瑜伽课程。你也可以在网上和通过一些电视供应商的点播频道寻找瑜伽视频。

方法4 方法4：按照道教信仰生活

1. 1接受自己。道教教导每个人应该按照自己的本性生活。通过接受自己--你的好品质和坏品质--你就是按照道教的信仰生活。接受自己也意味着承认有时你的个性会改变。有时你会有爱心和善良，有时你会不耐烦和愤怒。接受你性格的所有方面。

2. 2 遵循你的本能。道教是关于花时间来了解你自己和你周围的世界。你做得越多，你的直觉就越发达，你应该听从它。如果某件事感觉不对，就不要做。如果某事感觉是个好主意，就去做。例如，如果你正在考虑接受一份新工作，问问自己是否对这个机会感觉良好。如果你的直觉告诉你，你应该这样做。如果你的直觉告诉你不应该，就不要做。

3. 3 向新的经验开放自己。对生活持开放态度并充分享受生活是道教的一个重要组成部分。这也意味着要对新的体验持开放态度。去看一个你从未见过的乐队，尝试一个新的餐厅或美食，或者去你从未去过的地方旅行。

4. 4拥抱一些安静的时间。有时，随着社交媒体、智能手机和24小时的新闻周期，生活可能会感到不堪重负。践行道教意味着花一些时间，偶尔拔掉插头，只是静静地坐在那里，观察你周围的世界。坐在你的门廊上，或在咖啡馆里，或在你最喜欢的房间里，就这样。

5. 5以对你有意义的方式进行练习。每个练习道教的人都有不同的练习方式。如果你喜欢打坐，就这样做。如果你喜欢学习文本，你也可以这么做。或者你可以全部都做。道教没有一个固定的信仰或实践系统，所以成为一个道教徒的方式没有错。

6. 6遵循道教饮食。经典的道教教义建议信徒们在饮食上避免某些东西。戒酒，避免吃肉、豆类和谷物。你不一定要遵循这种饮食习惯才能成为道教徒，但这是遵循道教教义的一种比较经典的方式。

• 有些人把道教称为 "Daoism"。这种拼法在语音上更准确，尽管它的使用并不广泛。两种变化都是可以接受的，所以使用你喜欢的哪一种。无论你如何拼写这个词，它的发音是 "dow-izm"。