方法1方法1/10：当球员投篮时，靠近篮板。

1. 0 9即将到来1这会让你击退对方球员并获得篮板。不管你是进攻还是防守。等待球在空中飞向篮筐，然后跑起来，让自己靠近篮板，期待反弹。通常，用周边视觉观看对手传球可能会被误认为是投篮，尤其是当球是高球传过球场时。听你的队友喊“开枪”，以防有人开枪，而你却看不见。如果你看到有人开枪，自己喊“开枪”，这样别人就能听到你的声音。。

方法2方法2/10：将自己置于对手和篮筐之间。

1. 3 1即将到来1这可以让你预测反弹的方向。站在你要出击的球员前面，面对球网，身体保持在对手和篮筐之间。准备好快速思考，当球反弹到篮筐或篮板上时，就去抢球！如果你在防守时面对你防守的球员，用你的前臂接触对手的胸部。然后，迅速将身体转向你伸展的手臂的另一侧，向后旋转，并面向球网。。

方法3方法3/10：根据你的防守选择要击退的对手。

1. 0 5即将到来1你击退的球员可能会因防守不同而有所不同。如果你是一对一防守，把你被派去防守的人都排除在外。如果你在打区域防守，把离你最近的人挡出去。射门后，当你靠近篮板时，找到球员，准备将他们击出。如果很明显，队友将无法击出自己的球员，而他们的球员比你的球员更接近篮筐，那么换成击出离篮筐最近的对手。如果你在禁区内打一个高位置，或者更靠近罚球线上方的关键点，试着选择一个同样在关键点上方的对手。如果你打的位置较低，离篮筐较近，试着在禁区内找到离你较近的人。。

方法4方法4/10：臀部放低，双脚分开。

1. 0 7即将到来1这可以让你利用你的基础和核心来远离对手。双脚以宽阔的姿态站立，最好比对手的双脚更宽。蹲下，保持平衡，臀部稍微向后伸展，朝向你要出击的球员。与你防守的球员接触是可以的，只是不要咄咄逼人地推搡他们或诸如此类的事情，否则你可能会犯规。

方法5方法5/10：双臂伸直。

1. 0 2即将到来1张开双臂会让你更难靠近自己。保持手臂抬高，但确保不要将其缠绕在对手身上。试图抓住你防守的球员是犯规。确保你的胳膊和腿都伸展开来，形成一个“盒子”，让你防守的球员很难绕过并从中抢篮板。

方法6方法6/10：用屁股向后推。

1. 0 5即将到来1这是让对手离开你所在区域的最有效方法。用你的手臂去感受玩家试图绕过你的方向，并与他们一起移动。站在球员前面，用屁股向后推，将他们推离篮筐。如果你觉得对手朝一个方向移动，试着用相反的方向推他们，以抵消他们的移动。保持你的宽阔姿态，移动时保持低姿态，利用你的体重防止你防守的球员触球。。

方法7方法7/10：拳击比赛时看着球。

1. 9 2即将到来1一旦你的对手被击退，是时候抢篮板了。保持你的眼睛盯着球，预测它会去哪里，并准备好向篮板的方向移动。不要等待球向你传来，而是要准备好释放你的禁区位置，跳起去抢球。阻止对手的冲力通常足以阻止他们尝试反弹，即使他们试图继续前进，你也有优势的位置。

方法8方法8/10：双臂完全伸展并跳起接球。

1. 0.5即将到来1现在是反弹的时候了。当投篮向你的方向弹离篮筐时，移动到你认为它即将到来的位置，然后跳起来抓住它，手臂完全伸展。试着在你跳跃的最高点接球，然后紧紧抓住篮球，成功反弹。只要你选对了时间，被你禁赛的球员就很难拿到篮板，即使他们比你高。

方法9方法9/10：下巴抱球。

1. 0 5即将到来1“Chinning”是篮板反弹后确保球安全的最有效方式。把球放在下巴下面，把肘部伸出来。紧紧握住球，一两秒钟内不要运球，因为许多防守队员会试图将球击离你的手。不要挥动肘部，你不想犯规或伤害任何人，但要尽可能地将肘部伸出以保护球。

方法10方法10/10：从篮筐转向边线，看着传球。

1. 0 2即将到来1热火现在在你身上，所以把球交给一个开放的队友。注意向裸奔球员或边线附近的后卫传球。理想情况下，寻找你的控球后卫，如果他们有空位，把球传给他们。如果你刚刚得到一个防守篮板，而你是控卫，那么在球场上寻找一个靠近篮筐的空位队友。否则的话，你要准备好进攻。如果你是一名后卫，而你刚刚得到了防守篮板，你可以等待防守队员出界并自己运球。。