方法1 方法1之3:找到一个有规律的皮肤护理程序

1. 1在早晨和睡前洗脸以清除污染物。洗脸是任何皮肤护理程序中的第一个和最基本的步骤。每天用简单的洗面奶洗两次脸，可以去除油脂、污染物、污垢和化妆品，这些东西会堵塞毛孔，导致痤疮，并使皮肤看起来不那么新鲜。你的洗面奶应该在洗净皮肤的同时，不带走给你的脸带来自然光泽的健康油脂。如果你是油性或痤疮皮肤，你应该选择泡沫型液体。如果你与干性皮肤作斗争，请选择乳霜或乳液型洗面奶。油性洗面奶很适合敏感皮肤，融化的香膏可以帮助舒缓更成熟的皮肤。

2. 2每天滋润皮肤两次，以防止皮肤干燥、暗淡。当你的皮肤干燥时，它可能看起来更暗淡、更黑。在早晨和睡前使用保湿润肤霜，以恢复皮肤的自然亮度和光泽。如果你的皮肤有光泽，请寻找含有透明质酸等成分的无油保湿剂，以提供无重量的水分，并将油滑度均匀地转化为亮度。

3. 3每周为皮肤去角质1-2次，去除死细胞。在你的日常生活中，残留物和死细胞会积聚在你的皮肤表面。这可能导致质地不均匀，可能使你的皮肤显得暗淡。为了获得更光滑和明亮的皮肤，每周用刷子、海绵或化学去角质剂，如α或β羟基酸（在许多商店购买的洗面奶中发现），为你的脸去角质一到两次。如果您使用磨砂膏或化学去角质剂，用小的圆周运动将产品轻轻擦在皮肤上，大约30秒。然后用温水，而不是热水冲洗干净。如果您使用刷子或海绵，请使用短而轻的笔触。您可以用两份糖或盐与一份任何种类的油混合制作自己的去角质剂。由于糖更容易溶解，它的磨蚀性比盐低，使它成为更敏感皮肤的更好选择。

方法2 方法2的3：使用天然的面膜和护理方法

1. 1用酸奶和蜂蜜面膜滋养你的皮肤。将2汤匙（30 mL）纯酸奶和1汤匙（15 mL）蜂蜜在一个小碗中混合在一起，然后在脸上涂抹薄薄一层。让面膜干燥10-15分钟，然后用温水将混合物冲洗干净。每周重复几次，以获得最佳效果。酸奶和蜂蜜都是天然的皮肤增白剂，也是保湿剂，使它们成为诱导发光的面膜的最佳天然成分。随意使用任何类型的酸奶做面膜：无论酸奶是来自山羊、绵羊还是奶牛的奶，它仍然会含有提亮肤色的B族维生素，以及加强皮肤的维生素D和促进胶原蛋白的维生素A.不想自己做酸奶护理？你可以在网上或当地美容店购买酸奶面膜。

2. 2捣碎一个木瓜，进行美白和去角质的面部护理。木瓜含有木瓜蛋白酶，是天然的痤疮对抗剂、去角质剂和皮肤美白剂。利用这种天然美白剂，将木瓜捣碎成细小而光滑的糊状。把它涂在脸上，让它静置大约20分钟，然后用温水洗掉面膜。每天重复几周，直到你开始看到效果。如果捣碎的木瓜太厚或结块，可以尝试用一些橄榄油或杏仁油混合，以改善其浓度。

3. 3将黄瓜片放在眼睛下面，以提亮黑眼圈。许多人都在与黑眼圈作斗争--尤其是在一夜睡眠不足之后。为了自然地提亮这一问题区域，将新鲜黄瓜片直接放在眼睛下方的皮肤上。黄瓜将有助于结合胶原蛋白，确保皮肤紧致，同时还能提供抗炎效果。将黄瓜片放在上面10-15分钟，你应该马上就能看到效果。为了获得额外的冷却和消除浮肿的效果，在使用于皮肤之前，将黄瓜片放在冰箱里几分钟。

4. 4尝试姜黄治疗，以提亮黑斑。姜黄是一种天然去角质剂，已被证明可以减少色素沉着的外观，以及细纹和皱纹。你可以通过将姜黄与少量水或保湿剂混合，直到形成糊状，创造一种天然的黑斑治疗。将混合物涂在任何黑斑上，在皮肤上停留30分钟，然后用温水冲洗干净。每天重复一次，你应该在几周内看到效果。根据你的肤色，姜黄可能会使你的皮肤染上淡黄色。在把它涂在脸上之前，试着在隐蔽的地方测试治疗，看看它与你的皮肤有什么反应。

方法3 方法3：改变饮食习惯

1. 1通过喝大量的水保持皮肤水分。皮肤细胞主要由水组成，所以如果你缺水，你的皮肤很可能看起来干燥、暗淡，甚至略显灰暗。对于增加皮肤亮度的一个简单方法，目标是每天喝6-8杯水。任何来源的水都将有助于滋养你的皮肤，而不仅仅是白开水。如果你难以做到每天喝8杯水，可以尝试在你的饮食中加入更多水果、蔬菜或茶（所有这些都含有水）。尽量避免吸烟或过度饮酒，因为这两者都会使你的皮肤进一步脱水。

2. 2吃富含β-胡萝卜素的食物，以促进新的皮肤细胞生产。你的身体可以将β-胡萝卜素（一种使某些蔬菜具有颜色的植物色素）转化为维生素A，它可以调节细胞的生产，并促进新鲜、新的皮肤细胞的产生。它也是一种抗氧化剂，可以帮助修复太阳对你的皮肤造成的伤害。β-胡萝卜素可以在某些水果和蔬菜中自然找到，包括胡萝卜、木瓜、芒果和深色绿叶蔬菜。争取每天吃三份，每份1杯。不喜欢这些食物？你也可以服用β-胡萝卜素补充剂。只要确保向你的医生了解适当的剂量和使用方法。

3. 3摄取更多的抗氧化剂来对抗炎症和自由基的损害。自由基-发现于太阳的UVA和UVB射线，以及红外线辐射、污染物和其他压力源-可以损害你的皮肤细胞，使你的自然亮度变暗。天然的抗氧化剂可以帮助对抗这种损害，减少皮肤的炎症。你可以在绿茶、西红柿、杏仁、浆果、黑巧克力、石榴和绿色蔬菜（如甘蓝或西兰花）中找到美白的抗氧化剂。

4. 4增加锌和铁的摄入量，促进新细胞的产生。锌有助于细胞生产和细胞的自然周转，帮助减少死皮造成的暗淡。铁将有助于通过强化红血球来增加皮肤的光泽。争取每天吃1份强化谷物、瘦肉（如猪肉和家禽）或牡蛎，以达到锌和铁的最佳水平。如果你不食用肉类或贝类，请与你的医生讨论铁和锌补充剂是否是你的一个好选择。

5. 5A瞄准每天65-90毫克的维生素C，以改善皮肤的愈合。维生素C对你的肤色来说是一个强大的元素，可以促进皮肤的光泽，帮助斑点正常愈合。然而，由于你的身体不产生或储存维生素C，你需要从你的饮食或补充剂中获得它。大多数成年人应该以每天摄入65至90毫克的维生素C为目标，以获得明亮、有光泽的皮肤（也有健康的免疫系统）。维生素C可以在草莓、柑橘类水果、红辣椒和西兰花中找到。如果你觉得你在饮食中没有获得足够的维生素C，有很多补充剂可以为你提供额外的维生素C。只是尽量不要每天摄入超过2000毫克。

• 你也可以通过使用化妆品，如露水粉底或闪亮的高光粉，使皮肤看起来更明亮。