第一部分 4:研究杆基础知识的第一部分

1. 1为平坦的地形购买一个登山杖。徒步杖是一种单杆，在相对平坦的地形上使用时最为有效，而且背上几乎没有负担。它只提供一个平衡点，但同样地，在不使用时，也只有一个物体需要携带或绑在你的背包上。徒步旅行杖通常比徒步旅行杖长，但不一定。

2. 2为更困难的徒步旅行准备一双登山杖。徒步杖，也被称为登山杖，最显著的好处是，它们有助于在崎岖、多雪和泥泞的地形上保持平衡和稳定，在穿越移动的水体时，以及在激烈的上升和下降过程中。徒步杖可以分散你的身体重量，将重量转移到你的手臂上，减少你的腿、膝盖和脚踝的一些压力。徒步杖可以增加你的稳定性，减少徒步和背包旅行时施加在膝盖上的力量。

3. 3.决定平地徒步旅行的标准登山杖。标准登山杖会比紧凑型和防震型登山杖便宜，但功能会更少。它们仍然提供同样水平的额外稳定性，并且通常比类似的防震模型要轻一些。

4. 4购买紧凑的登山杖，用于长时间的背包徒步旅行。这些杆子更轻，通常比全尺寸的登山杖更容易折叠。这些登山杖是为较矮的人设计的，有时握力较小。对于需要将登山杖拆开存放的长期背包旅行，它们是一个不错的选择。

5. 5为有激烈、独特地形的徒步旅行准备一副防震登山杖。防震登山杖的轴内有一个机制，当你的重量施加在登山杖上时，它就会被压缩。这一功能可以减弱登山杖的震动，并减少手腕上的压力。有些杆子可以根据你的情况打开或关闭防震功能。

第二部分 4的第二部分：选择高度和材料

1. 1如果你的身高超过6英尺（1.8米），请购买不可调整的杆子。身高超过6英尺（1.8米）或182厘米的人，应该购买最大长度至少为51英寸，或4.25英尺（1.3米）的登山杖。大多数可调节的登山杖都达不到这个高度，所以你有必要购买定制高度的登山杖。

2. 2如果你的身高低于6英尺（1.8米），请购买可调节的登山杖。矮于6英尺（1.8米）或182厘米的人应考虑购买可调节的登山杖。你的登山杖应该接触地面，同时你的肘部弯曲成90度。六英尺以下的人能够将大多数可调式登山杖缩短到正确的高度。徒步旅行杖的高度对正确和安全使用至关重要。在去商店或特别是在网上订购之前，了解适合自己的正确尺寸是一个重要的步骤。

3. 3购买可折叠或可伸缩的远足杖，用于长时间的远足。折叠式和伸缩式登山杖是最便于运输的选择，因为它们可以折叠得更小。可折叠登山杖的折叠方式很像帐篷杆，通常有三个部分可以折叠，使登山杖的长度只有原来的三分之一。伸缩式登山杖大约有2或3个部分，压缩后可嵌进顶部的部分。折叠式登山杖通常是最轻的选择，在快速徒步旅行或参加山地比赛的人中很受欢迎。然而，它们缺乏伸缩式登山杖的可调节性。伸缩式登山杖允许你根据地形将杆子调整到你需要的确切高度。

4. 4买一根复合杆用于长途徒步旅行。复合杆要轻得多，但易受损坏的程度远比铝要快。复合杆完全或部分由碳制成，是一个更昂贵的选择。这些杆子每对重量在12到18盎司之间，或0.75到1.125磅，在高压力下会断裂。

5. 5为更艰难的地形购买一个铝制杆。如果你要穿越困难的地形，你应该购买铝制登山杖。铝将能够承受更多的损害而不被破坏，但会稍微重一些。铝质登山杖通常每对重量在18到22盎司之间，或1.125到1.375磅，通常在高压力情况下会弯曲而不会断裂。

6. 6考虑登山杖篮的尺寸。篮子是装在你的登山杖末端的圆形塑料件，起到稳定器和减震器的作用。篮子的尺寸可以互换，但你必须购买与你的登山杖品牌一致的篮子，因为它们往往不能交叉使用。在购买新的篮子时，将你的登山杖带到商店，以确保它们适合。更大的登山杖篮子尺寸更适合于更激烈的地形，如雪地和泥地。如果你打算徒步穿越更温和的地形，如泥地或草地，小的篮子尺寸更好。

第三部分 4的第三部分：决定正确的握力

1. 1为炎热的徒步旅行购买软木握把。如果你打算在炎热的气候下徒步旅行，软木握把是最好的。它们可以吸收汗水和冲击，在高温下徒步旅行时保持你的握力。

2. 2决定选择一对带泡沫握把的登山杖，用于平地徒步旅行。泡沫握把最柔软、最舒适，还能吸收汗水。然而，随着时间的推移，它们是最容易被破坏的，因为泡沫是脆弱的。

3. 3为你的登山杖购买橡胶握把。在寒冷或凉爽的徒步旅行中，橡胶握把是完美的，因为你不会遇到太多热量。在寒冷的徒步旅行中，它们能使你的手绝缘并保持温暖。如果你在高温下徒步旅行，橡胶手柄会使你的手产生摩擦，所以在寒冷的徒步旅行中要优先考虑这些手柄。

4. 4找一副有腕带的登山杖。腕带可以减轻你手腕和手臂的压力，使你的体验更加舒适。如果你买了腕带，确保它们可以调节，这样你就可以根据情况改变其功能。

第4部分 第4部分：购买登山杖

1. 1在网上搜索和比较价格。访问不同的网上体育用品商店，了解你将在登山杖上花费多少钱。现在你已经记住了登山杖的基本特征，你也可以给当地的体育用品商店打电话，询问他们的价格。这将使你对在哪里购买登山杖有一个概念，不管是亲自购买还是在线购买。徒步旅行杆的价格从30美元到150美元不等，甚至更高，这取决于所添加的配件和杆的质量。

2. 2在商店里购买登山杖。在实体店内购买运动器材，尤其是需要合适的东西，总是一个好主意。如果你在购买登山杖时有任何问题，可以向店员寻求帮助。从体育用品商店购买会有更好的机会让有经验的专业人士帮助你解决尺寸和定制等问题。

3. 3在网上寻找登山杖。如果你不能去实体店，在网上购买登山杖也是可以的，只要方法正确。在网上购买登山杖时，一定要牢记自己的准确尺寸。你最喜欢的网上零售商，如亚马逊，应该有你要找的登山杖。如果没有，可以试试实际的体育用品商店的网站，如rei.com。如果你从网上体育用品商店订购，可以直接与体育用品商店代表交谈，他们将能够帮助你。