第一部分 3的第一部分：打电话

1. 1第二天一早给你的老板或主管打电话。心理健康日与我们从生病中恢复的日子同样重要。不要拖延--你越早告诉你的老板，就越好。此外，你醒来后会有一个相当粗糙的声音，给你增加可信度。另外，如果你早点打电话，你可能更有可能得到你老板的语音信箱，或者在你老板失去警惕的时候抓住他。如果你打电话太晚，那就会显得你没有真正考虑到你老板的感受。保持谈话简短。尽管对你的 "病情 "了如指掌可以让你感到有备无患，但你应该记住，故事通常是说谎者的修饰。不要说得太详细--只说你不舒服，不会来上班。只需提供足够的信息让你的老板相信你，比如说 "我整晚没睡 "或 "我有可怕的胃病。"你也可以说，"我知道我应该在昨天下班的时候说些什么，但我希望我可以睡一觉。"在不太明显的情况下，要表明你真的很希望你能来上班。明确表示你的休息日是一种需要，而不是一种请求。

2. 2确保你的声音有病。虽然你给你的老板打电话时不应该过度，但实际上听起来有点病态也无妨。除了在清晨打电话时声音嘶哑之外，你可以偶尔吸吸鼻子或咳嗽一下，这样你的老板就会认为你生病了，而不必做得过分。你也可以说得慢一点或轻一点，以显示你没有完全的力量。如果你想让你的声音听起来特别嘶哑，你可以在打电话之前对着枕头尖叫十秒钟左右。但这样做会伤害你的喉咙，所以要确保它是值得的。你也可以试着让自己的声音听起来有点不正常，有点迷糊。如果你听起来特别尖锐，超级爽快地回答你老板的任何问题，你作为一个病人可能不是很有说服力。

3. 3准备好接受提问。你的老板是那种爱管闲事的人吗？试着想象他或她可能会有什么样的问题。例如，如果你在食品服务部门工作，你的老板可能会想知道你的传染性如何。他或她也可能会问你是否已经想尽一切办法让自己感觉好到可以上班。最好的政策是说你认为你有传染性，而且你已经尝试了所有你能想到的补救措施（止痛药、抗酸剂、更多液体等），但都无济于事。在感冒和流感高峰期，他们可能要在几天后才能挤出时间让你去看病。如果你的雇主在你回来后要求你提供说明，你总是可以说你的预约是在本周晚些时候才开始。这让你有时间跑去看医生。

4. 4以良好的口吻结束谈话。当你和你的老板谈完后，尽量留下一个积极的印象。说你会尽力恢复到第二天来上班，你很感激你的老板能如此理解你。表明你对工作的承诺，以及你是多么渴望回到你的职责中去，而不要做得太过分。让你的老板觉得你真的很抱歉请了一天假，而不是说你迫不及待地想看电视和抛弃工作。你甚至可以告诉你的老板，如果你认为他真的需要你的帮助，有任何问题都可以联系他。如果你愿意在假病假期间被打扰，你可以说："我会整天躺在床上，如果你需要我就给我打电话......"但只有在你认为你的老板没有你真的会束手无策时才这样做。结束谈话时，要感谢你的老板如此体贴。

第二部分第二部分3:跟随通过

1. 1当你回到工作岗位时，要跟进你的病况。在病假结束后，不要以完全健康的样子去上班。装出一副你还在克服疾病的样子。擤几下鼻涕或轻声咳嗽。你不必过分渲染，或表现得太像返回工作岗位的殉道者。不要提你的病，让其他人问你感觉如何。你应该淡化它，使之更加真实，说一些诸如："我不再感觉那么糟糕了，真的，"或者，"我只需要再睡一个好觉，我就会好起来的。"如果你想看起来特别真实，前一天晚上不要睡得太多，这样你出现在工作中就会显得憔悴和疲倦。这为你下次请病假时提高了可信度（也给了你一个熬夜的借口）。不要对你的同事特别友好或聊天，并拒绝邀请。记住，你仍然需要保存你的力量。

2. 2不要告诉你的同事你是装病的。你可能认为你和你的同事关系很好，他们永远不会出卖你，但是你还是应该小心地宣布你在装病。你的同事不会想和你击掌，他们会认为你是不负责任的，或者只是单纯的烦人。此外，如果只是一个同事重复你说的话，并传到你的老板那里，那么你不仅会有麻烦，而且你再也不能装病了。此外，因装病而被骂，也会让你的老板在你下次真正生病时更加怀疑。你不希望在剩下的工作时间里不得不为自己辩护。嘿，我们都需要偶尔从工作中休息一天，而且没有任何判断。尽管如此，这并不意味着你应该去吹嘘它，否则会表明你真的不认真对待你的工作。

3. 3对你的老板要友好。请病假后，当你回到工作岗位时，你应该对你的老板友好。你不必提及疾病或感谢你的老板如此理解你，但你应该努力保持良好的态度，向你的老板传递积极的情绪。让他或她记住你是一个多么了不起的员工，不要让你的老板怀疑你可能是在玩妓女。你不必夸大你的友好，或不停地说你有多爱你的工作，以及它给你的生活带来多大的意义。

4. 4做好一天的工作。当你装病回到工作岗位时，你应该努力把你最好的一面展现出来。这不是迟到一小时的日子，也不是花两个小时打电话打私人电话或预订下一个假期的日子。相反，你应该在你需要的时间内留在工作岗位上，为会议做出贡献，及时回复电子邮件，并尽你所能确保你给人留下良好的印象。你可能喜欢在上班时向同事抱怨，但你应该放轻松，在你回来后更积极一点。你不希望你的老板在你请假后听到你的抱怨。偶尔装病是可以的，但如果你养成了平时偷懒的习惯，那么你的工作可能就会受到威胁了。努力在工作时尽可能多地吹口哨，当你回来时。

第3部分 第3部分：准备打电话

1. 1选择一个好的时间来做这件事。你可能认为每天都是装病的好日子，但是如果你真的决心要装病，那么你应该多花点心思。如果你选错了装病的日子，那么要为自己提出令人信服的理由就会难上加难。相反，在你执行你的总计划之前，要确保机会对你有利。这里有一些需要记住的事情：如果你在星期一或星期五打电话，要准备得特别有说服力。确保你最近没有生病或请过很多假。不要在工作中发生争吵后立即装病，或在你做了很多抱怨后装病。你不希望你的老板把你的假病看作是一种侮辱。如果你上次上班时一切都很好，你的病会更有说服力。尽量不要方便地错过工作中特别不愉快的一天。如果你的老板知道你讨厌可怕的月度会议，那么你就不应该在这个特定的日子里装病--不管它的感觉有多好。这样你的老板就不会太怀疑，因为大家都在生病。

2. 2打下一些基础工作。如果你打算请病假，那么你应该在前一天努力让自己看起来像个病人，而不要太明显。不要整天假装咳嗽，但要表现得有点不舒服，甚至有点流鼻涕，让你的同事问你是否感到不舒服，同时把他们赶走。表现得像你生病了，但又否认它，这样你的同事就不会怀疑你在装病。在前一天打好这个基础，当你第二天请假时就会更有说服力。如果你前一天还精力充沛，第二天就请病假，人们会感到惊讶。在你请病假的前一天，拒绝午餐或欢乐时光的邀请。试着在你的同事面前 "巧妙地 "吃一片安乃近。梳理一下你的头发，不要穿你最好的衣服，并且对眼睛周围看起来有点疲惫也没关系。

3. 3了解你的疾病的内部和外部。虽然你的老板可能不会问太多问题，但在你打电话之前知道你的病是什么很重要。与其只说你不舒服，不如说你有偏头痛、胃炎，或者只是普通的感冒，可以帮助你的论点更有说服力。你应该准备好回答你的老板可能问你的任何问题，比如你什么时候开始感觉不舒服，你什么时候回来，以及你是否会去看医生。你不想听起来不确定，否则你的老板会怀疑你是在装病。如果你想请多天的假，请选择一个好的疾病。偏头痛或严重的肠胃炎可以让你请两天或更多的假，因为它们可以持续很长时间，并在任何时候突然出现。红眼病和链球菌性咽喉炎可以拖得更久。无论你选择什么，都要做充分的研究，以便你能清楚地讨论这些症状。你甚至可以和一个亲密的朋友排练一下谈话，以确保你能成功。有可能，你的老板不会想深入了解你的胃或喉咙发生了什么，但最好是做好准备。

4. 4准备好在家里轻松一下。不要假装生病，然后和你的配偶去爬山或为你的朋友举办一个疯狂的派对。如果你装病，然后表现得超级社交，就会被你的老板知道。相反，你应该在你真的觉得只是躺在床上，在房子周围闲逛，轻松一下的时候请病假--做与你真正生病时差不多的事情，减去生病的部分。此外，如果你在户外度过你的 "病假"，然后晒着太阳来上班，这将看起来非常可疑。这样，你的老板就不会偶然看到你在所谓的衰弱的疾病中徒步旅行的照片，或留下引起对健康状况怀疑的评论。

电子邮件和对话帮助

病休日主题词

电话请病假

• 如果你住在新西兰，如果你从事服务工作，请利用食品安全法规的优势。条例规定，你必须在清除腹泻症状后的至少24小时内清除任何症状。你不妨用完这两天的休息时间。
• 如果你和一个朋友都想请病假，尽量不要在同一天请假。
• 要确保不告诉任何人你要装病；否则，他们可能会告诉你的老板或其他人，你就会有麻烦了！"。
• 如果你必须处理紧急事务，但仍想休息一天，那就在早上去上班。处理好你需要的事情，并保持安静。如果有人问你有什么事，就说你不舒服。当你决定离开时，只需找到你的老板，说你生病了，要回家。不要问，要告诉。解释说你已经处理了今天所有的紧急工作，你的老板没有办法拒绝。
• 拥有忠实于工作的良好声誉将有助于消除老板或同事对你的任何怀疑。如果你是那种不断试图逃避任何工作的懒惰类型，你可能就不那么容易成功了。
• 如果你真的生病了，而你需要得到医生的工作证明，那么要求 "返回工作 "的时间要比你真正需要的时间远。然后 "提前 "回去工作，在证明上说你应该回去之前。这使你看起来像一个专心致志的员工，使用的病假时间比必要的少。它还提供了文件，如果你的病假使用在将来受到质疑，你可以在你的就业记录中指出来。(请注意，有些公司不会让你在没有得到护理的情况下返回工作。如果你试图在纸条上注明的日期之前返回工作，你的雇主可能会把你送回家）。
• 颠倒着躺下，离开你的床。这将有助于听起来像你有鼻腔感染。此外，实践出真知!
• 尽量不要在太多的周一或周五 "请病假"--延长的周末往往会在老板和同事心中留下深刻印象。偶尔在周二请病假是比较可信的。另外，不要养成在重要的日子里请假的习惯，比如团队需要加班加点来满足最后期限的那一天。这有可能破坏你与同事的关系，特别是如果他们中有人怀疑你在装病。
• 现在很多工作场所要求你从医生那里得到一份健康表格，说你生病了。在谎报疾病和可能被起诉之前，请确保你了解自己公司的政策。
• 如果你有一个社交网络页面，记得相应地更新你的状态--一个简单的 "OMG，我感觉很糟糕......我给自己做了一些鸡汤面 "就够了。你最不想做的事情是更新你的状态，说要去购物、游泳、滑雪等等，而你应该发烧到无法上学/工作的程度。
• 不要经常打电话迟到，否则你的老板可能会起疑心。
• 如果你有孩子，他们可以成为缺席一天工作的一个非常方便的借口。然后，你可能会后悔在他们生病时没有增加时间留在家里，所以要小心这个问题。
• 不要感到内疚。显然有40%的美国人为了享受夏日而请了病假，追求所谓的 "季节性缺勤综合症"。
• 建立起声誉。在你真正生病的时候去上班，这样你的老板就不会认为你决定装病来逃避工作是装出来的。一旦你因为在工作中病得死去活来（而且会传染）而被推到门外几次，当你真的请病假时，你的老板就会心存感激，认为你终于接受了大家的建议，留在家里。
• 就给你的老板打电话。不要让人告诉他，他只会给你回电话。然后你将不得不重新伪造一切!
• 如果你在休息日去海滩，不要忘了防晒霜。第二天上班时看起来像一只龙虾，可能会很尴尬，更不用说有罪了。
• 不要提前 "安排 "病假。如果你的老板发现你两周前就让人知道你今天要生病，你可能会失去你的工作。
• 注意：如果你声称有腹泻，政府规定可能会阻止你在第二天返回工作岗位。例如，新西兰卫生部建议在48小时后才返回工作。