第1部分第1/3部分：照顾好自己

1. 充分休息。如果你在通过这种状态后开始流血，变成粉红色或棕色，你需要更多的休息。如果你在一小时内完全浸泡了一个垫子，你应该叫医生。虽然你需要的休息时间因人而异，但出血增加或情绪下降表明你应该多休息。

2. 2避免性生活四到六周。主要原因是，由于阴道可能撕裂，以及子宫受损，你可能会感染。出生后立即做爱也会让人不舒服，因为你可能会感到疼痛。你应该等到出血几乎消失后再做爱。

3. 经常小便。你可能觉得不需要去，但保持膀胱有点空将有助于缓解收缩。这将有助于减少疼痛和出血。如果你有尿路感染的典型症状，比如小便灼热或持续排尿冲动，你应该给医生打电话。
4. 多放些铁。铁很重要，因为它有助于在分娩后补充你的血液计数。你应该试着从食物来源获取所需的铁，比如肉类、豆类和扁豆，以及某些蔬菜，比如西兰花或秋葵。铁含量过高会导致便秘。只有在医生推荐的情况下，你才应该服用铁补充剂。

第2部分第2部分，共3部分：防止泄漏

1. 1使用垫子，而不是卫生棉条。卫生棉条会增加感染的几率，而且有很多卫生棉条可以处理大部分的流量。考虑使用过夜或沉重的流动垫，特别是在第一周左右。你甚至可以经常使用用于治疗尿失禁的垫子，因为它们往往更大，吸收能力更强。

2. 2.穿一次性送货内衣。这些是网眼内衣，你可以在产后大出血期间穿。你通常会从医院收到几双。不过，你也可以在网上购买。它们比传统的内衣更方便，尤其是在分娩后的头几天，你只想休息。

3. 3.购买防水床垫。这将有助于保护你的床垫在睡眠中，并会让你对可能发生的泄漏有所缓解。如果你的流量非常大，或者你不想弄脏你的床单，你可能想用一个舒适的床垫放在床单上。

4. 4在房子周围保留一些一次性防水垫。坐在软垫家具、地毯或任何其他你想要防止血迹的表面上时使用它们。在第一周左右之后可能不需要这些。使用一次性垫子肯定更方便，但如果你想更环保，可以使用可重复使用的垫子。

第3部分第3部分，共3部分：观察警告标志

1. 1如果你通过的血块比高尔夫球还大，请咨询医生。虽然有些血栓是正常的，但较大的血栓应该引起关注。这可能是产后出血的迹象，如果不进行治疗，可能会致命。其他症状包括阴道疼痛和低血压。

2. 2如果感到发烧，请检查体温。如果你发烧超过100.4度，你应该咨询医生。这可能是严重感染的迹象。伴有任何其他症状的发烧尤其令人担忧。

3. 3.检查气味。如果你注意到阴道分泌物的气味与月经期明显不同，你可能需要就医。难闻的产后出血可能表明存在感染。

4. 4注意流血的严重程度。如果你每小时浸泡一次护垫超过两个小时，你应该打电话给医生。需要注意的是，正常的中度至重度出血持续一周左右。虽然月经周期可能会有所不同，但还是应该考虑是否会再次出现严重出血。

5. 5计算产后出血持续的周数。通常应该持续两到六周。虽然约15%的女性在六周后出现出血是正常的，但在产后检查时，你仍然需要与医生交谈，尤其是如果出现任何其他症状时，时间延长了。

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