第1部分第2部分：确定你想要什么

1. 1反思你不喜欢你目前的状况的原因。在确定你希望自己的命运是什么之前，想一想你生活中不满意的方面。这往往比一开始就试图设定目标要容易。想一想你对自己的现状有什么不满意的地方，把它写下来。例如，你可能觉得你和你的另一半的关系不尽如人意。你也可能不喜欢你的工作或你在学校的专业，想做一个改变。

2. 2考虑什么会使你的情况比现在好。现在你已经确定是什么让你不开心，想想什么变化会改善你的处境。写下你希望看到的你的情况的具体变化。例如，你可能认为如果你和你的伴侣有更多的约会，生活会更好。另一方面，你可能看到自己在一份有更多创造性机构和与人互动的工作中会更快乐。

3. 3.问自己问题，以确定你最重视的东西。一旦你对自己想要的东西有了一个大致的概念，再深入一点。想想你的价值、才能、特殊技能和其他关系，开始具体了解你想要什么。你可以问自己的一些问题包括。你是做什么的，使你在你的职业或兴趣领域与其他人不同？你有什么生活经历，把你塑造成为今天的你？朋友？家庭？事业？金钱？你最喜欢参与、服务和支持哪些社区？你希望在你的生命结束时能有什么成就？

4. 4 列出你的才能、成就和任何特殊技能。这些可以帮助你使你改变命运的目标更加具体，这将使它更容易完成。把别人告诉你的、获得奖励的、获得学位或证书的任何东西列出来，作为你熟练程度的证明。例如，如果你的人际交往能力一直被夸奖，就把这一点加到清单上！如果你有电脑维修的证书，也把这一点加到清单上。

5. 5根据你的发现，写一份使命宣言。这个使命宣言应该反映你希望你的命运是什么。包括你通过这个自我反思过程所发现的任何细节，并以积极的方式来构建声明。你可以为你生活的所有领域写一份使命宣言，例如为你的个人、职业、情感和精神目标写一份使命宣言。例如，你可以写一份职业使命宣言，内容如下。"我是一个熟练的公共演讲者，通过讲述我与体重和药物滥用斗争的故事来激励其他人。"你也可以写一份个人使命宣言，内容如下"我有值得信赖的朋友，他们爱我并支持我的所有目标。"提示。记住，当涉及到你的梦想时，除了你的意见外，其他人的意见都不重要。如果你与别人分享你的梦想，而他们劝阻你，不要理会他们。专注于你想要的东西，因为这是你保持动力的方式。

第二部分第二部分：完成目标

1. 1设定一个SMART目标，让你朝着你想要的方向发展。你的大目标可能与你目前的情况截然不同，这可能使它看起来令人生畏。这就是为什么设定SMART目标很重要。一个SMART目标是指。具体。目标是明确的，而不是模糊或宽泛的，如 "减掉10磅（4.5公斤）"，而不是简单的 "减肥"。"可衡量的。你的目标中涉及到数字或其他一些量化的方面，使你能够清楚地确定你何时完成了目标。你有可能达到你的目标。该目标与你的其他目标和价值观很一致。你已经为你的目标设定了一个日期或时间限制。提示。确保你把大的目标分成小的、可管理的部分。设定一个大的目标是可以的，但要计划将其分解成几个小的目标，这样你就不容易感到不堪重负。

2. 2创建一个计划，说明你将如何努力实现你的目标。一旦你写出了你的SMART目标，就开始考虑你需要做什么来完成它。制定一个具体的计划，说明你将做什么，何时做，以达到你的目标。例如，如果你的目标是在2个月内减掉10磅（4.5公斤），那么你可以确定一些行为，如使用跟踪应用程序计算卡路里，每天锻炼30分钟，避免饮酒，以帮助你实现目标。如果你的目标是找到一份新工作，那么你可以列出一些事情，如更新简历，每天申请一份新工作。

3. 3确定障碍并说明你将如何克服它们。在实现目标的道路上遇到挫折是正常的，所以要确保你想出一个如何处理任何挫折的计划。对于你将如何处理挫折，要像你如何实现目标那样具体。例如，如果你的目标是在2个月内减掉10磅（4.5公斤），那么可能的挫折可能是一周内体重增加。如果发生这种情况，你可能会指定你将审查这一周的卡路里摄入量，必要时减少摄入量，并确定你是否需要更多的锻炼。如果你正在努力寻找一份新工作，而你的申请在2周后没有任何回音，你可能会决定通过电子邮件联系雇主，要求进行面试，并再申请3份工作。

4. 4经常评估你的目标并继续为之努力。你的目标可能会随着你的努力而改变，所以定期评估你的情况很重要。试着每月阅读一次你的目标，以帮助你决定是否可能需要调整它们。例如，如果你的目标是在2个月内减掉10磅（4.5公斤），而你只用了6周就达到了目标，那么你可以开始努力减掉下一个10磅（4.5公斤），或者转入维持模式。如果你的目标是找到一份新工作，而你目前的计划没有成功，你可以尝试不同的方法，例如参加招聘会，联系以前的教授或老板征求建议，或者参加一个网络活动。

• 尝试跟踪你的进展，并与其他人分享，以保持动力。例如，你可以用一个应用程序或日记本记录你实现目标的进展，并在社交媒体上分享重大的里程碑，或亲自告诉朋友和家人。