第1部分第1部分，共2部分：使用梯子

1. 1.举起梯子。握住梯子，使每只脚都牢牢地靠在地面上。抬起梯子的顶部，朝墙走去。如果你有伸缩梯，用手或用绳子和滑轮提升梯级。

2. 2将梯子与地面成75°角。要做到这一点，最简单的方法是站着，脚趾接触梯子的脚，手臂向前伸展。当你的手臂完全伸展时，你的手掌应该能够够到梯子的一级。如果角度太陡，梯子可能会向后倾斜；太浅，它可以滑出或弯曲在中间。你也可以通过将梯子的脚从墙壁上拉开约为梯子总长度的¼来达到这个角度。

3. 3.确保双脚稳固。始终将双脚平行于墙壁，放在坚实、水平的地面上。把梯子放在任何物体上以增加高度是不安全的。在松软的地面上，将梯脚翻转向上，露出马刺，并踩下底部横档以穿透地面。在不平的地面上，梯子水平仪是有效延长梯子一条腿的唯一安全方法。如果可能的话，你也可以在脚后的地面上钉一个楔子，以防滑倒。

4. 4.确保梯子顶部牢固。两侧扶手应得到同等支撑，并放置在平坦的表面上。当你把重物放在梯子上时，梯子不应滑动或摆动。在可行的情况下，将梯子顶部系紧，以进一步将其固定在墙上。如果梯子完全伸展，您可能还需要系好中间部分。

5. 5.保持梯子的三个接触点。你应该一次爬一个梯级，一次只能移动一只手或一只脚。攀爬时一定要面向梯子，并且只能使用横档攀爬，与侧栏杆相对。

第2部分第2部分，共2部分：采取额外预防措施

1. 1使用附件帮助稳定梯子顶部。有各种各样的任务需要梯子，梯子顶部的各种附件可以帮助你更轻松、更安全地完成这些任务。滑过扶手顶部的柔软“手套”可以提供额外的抓地力，保护表面免受梯子的损坏。梯子稳定器基本上拓宽了梯子顶部的支撑点。这对保护脆弱的壁板或清除窗户宽度很有用。当梯子靠在比梯子宽度窄的表面上时，如电杆，单支撑附件是必要的。它们安装在两个侧梁之间的顶部横档上方的梯子上。

2. 2在带电作业时，避免使用铝制梯子。铝梯往往重量最轻，但它们也是电导体。因此，当你需要把梯子放在带电的电线或固定装置附近，或者甚至在使用有线电动工具时，最好使用木制或玻璃纤维梯子，因为两者都不是导电体。即使你使用的是木制或玻璃纤维梯子，也要尽量避免接触任何电线。

3. 3经常检查梯子有无损坏。检查所有活动部件，如脚锁和横档锁，以及梯子的整体完整性，可以防止最严重的事故。同样重要的是，梯子应清洁，不含任何可能会打滑、粘滞、腐蚀、导电或对使用梯子造成额外危险的异物。

4. 4参考梯子的安全标签。所有梯子在销售时都会在其中一个侧栏的外侧贴上标签，详细说明梯子的最大长度、负载（或最大重量）以及其他有用的安全信息。记住，最大重量包括你的身体、衣服、工具和梯子上的任何附件的重量。

• 站立的最高台阶距离梯子顶部至少三英尺，但根据经验法则，不要站在梯子顶部的三个梯级上。
• 穿上安全的封闭式鞋头鞋，并在攀爬前检查鞋底是否有泥土或其他滑物。
• 只要有可能，让人支撑梯子底部，以增加稳定性。