第1部分第1/3部分：支持悲伤的朋友

1. 让你的朋友说话。在任何悲伤的过程中，最重要的是让死者有机会分享他们的感受。你的朋友应该自由地与你交谈，而不会受到评判或给出不必要的建议。让他们走在前面，但要给他们很多机会，比如经常去拜访他们，邀请他们过来吃饭，一起散步，或者喝咖啡。不要强迫谈论死去的宠物，但如果他们似乎想谈论宠物，让他们知道你不会厌倦倾听。为意外做好准备。有些人因为完全不谈论自己的损失而悲伤；其他人一遍又一遍地极其详细地重复宠物死亡的细节。你可能以为你知道你的朋友对死亡的反应，但最终你可能会感到惊讶。同样，你的朋友可能某天默默地悲伤，然后第二天整天哭泣。尽量不要把你朋友的损失与你生活中的任何事情相提并论，也不要通过谈论你自己的麻烦来让他们为你感到悲伤。如果你不知道当有人悲伤时该说什么，经常说你爱你的朋友，并在这段时间支持他们就足够了。

2. 2.花时间回忆。有时，失去宠物的人会有一种很深的失落感，就好像他们失去了一个孩子。他们可能想一直谈论宠物。跟随朋友的脚步；如果他们想谈论宠物的生活，准备好故事和纪念品。带上宠物的照片或其他纪念品。在社交媒体上分享一篇关于宠物对你有多重要的帖子，这样你的朋友就会看到你的支持。如果你有一张照片或一个有趣的故事，请附上。

3. 3问他们需要什么。你的朋友正在经历失去伴侣和朋友的痛苦，可能无法完成他们的差事、家务或其他日常生活必需品，而不流泪。问他们需要你做什么来支持他们。还要记住，许多经历极度悲伤的人将无法表达自己的需求；他们的头脑中常常充满了失落和悲伤。想想你朋友的日常生活，尽可能满足他们的需求。给他们带咖啡、邮件或报纸，主动帮他们洗衣服或做家务；如果可能的话，预测他们的需求。

4. 4.主动提出做饭。一顿饭是一种经典的方式来支持任何正在经历困难或悲伤的人。找出你的朋友喜欢吃什么，带些健康舒适的东西。砂锅菜和其他一锅饭通常是一个很好的选择，因为你的朋友可以冷冻一半供以后食用。事实上，你可以额外准备一份，然后冷冻一部分。

5. 5.寻找你所在地区的资源。如果你朋友的悲伤似乎难以承受，或者你不知道如何帮助他们，在你所在的地区寻找专业人士或服务机构来支持他们。重要的是，你不要强迫你的朋友使用这些类型的服务，因为他们可能不想使用这些服务；相反，只需找到合适的数字或会议时间，并将其留在那里。越来越多的社区中心、图书馆和教堂为宠物丧亲提供支持；你可以在网上搜索，看看附近有没有。一些兽医甚至提供悲伤咨询。主动提出和你的朋友一起参加，给予你支持。还有专门研究丧亲之痛和宠物丢失的治疗师和心理学家，尤其是伴侣动物。

6. 6继续支持你的朋友。记住，悲伤是一个不可预测的过程，但他们总是会想念他们的宠物，即使他们看起来很好。保持对他们的关注，并与他们长期相处；好朋友就是这么做的。考虑在日历上标记宠物的生日和死亡日，这样你就可以准备好在这些周年纪念日来临时给予额外的支持。

第2部分第2部分，共3部分：赠送礼物或纪念品

1. 1听到后立即送花或卡片。这是一种经典而美丽的方式，可以告诉别人你的朋友在你心里，你知道他们的悲伤。有时候，承认悲伤是有帮助的。让你的朋友知道你在想他们。一张简单的卡片，上面写着“我今天想你和（宠物的名字）”就足够了。不要说一些空洞的陈词滥调，比如“宠物在更好的地方”，或者“你很快就会感觉更好”一些送花服务提供特别的花束来纪念一只丢失的宠物。看看你最喜欢的花店有什么。

2. 2制作或购买个性化礼物。根据你的预算或艺术技巧，有几种方法可以为你心爱的宠物创建一个小型纪念馆，向你的朋友表明你的关心，宠物不会被遗忘。如果你有艺术天赋，可以考虑画一幅宠物的肖像。你也可以在Etsy等网站或当地艺术家那里以合理的价格委托画宠物。你也可以考虑为你朋友的花园制作或购买狗纪念石。它们可以在宠物商店和网上购买，通常刻有宠物的名字和出生和死亡日期。

3. 3.为宠物做点什么。想一想一件对你的朋友或他们的宠物来说意义重大的善举或慈善礼物。这是一个很好的方式，以确保宠物的遗产继续产生影响，即使在死后。例如，如果他们的宠物喜欢孩子，你可以捐款或花时间在为儿童训练治疗犬的组织中担任志愿者。或者他们有一个她最喜欢的公园，她喜欢把狗带到那里；考虑捐献给公园搭建长凳或狗跑，种植一棵树，或者花时间在公园里自愿捡起垃圾。给你的朋友寄一张卡片或一封信，并附上一张漂亮的手写便条，解释你为狗做了什么。你也可以以宠物的名义向当地的人道协会捐款。

第三部分第三部分共三部分：了解你的朋友正在经历什么

1. 1了解宠物在朋友生活中扮演的角色。很难理解你的朋友正在经历什么，尤其是如果你自己没有宠物的话。但心理学家已经确定了宠物在主人生活中经常扮演的几个关键角色，尤其是猫和狗等宠物伴侣：宠物可以扮演与兄弟姐妹、伴侣或孩子相同的心理角色。虽然这似乎有些极端，但任何宠物爱好者都可以告诉你，人与动物之间的联系是深厚的。失去宠物在很多方面与失去人类所爱的人非常相似。

2. 2注意健康问题。除了养宠物对情感和社会的益处外，科学家们还发现，养宠物的人通常也会体验到健康益处，包括降低血压、降低焦虑水平和降低胆固醇。养宠物可以降低抑郁的发生率，提高血清素和多巴胺水平，从而增加平静和幸福感。对于痴呆症和阿尔茨海默病患者，养宠物可以减少攻击性和焦虑等症状。如果你的朋友习惯了定期遛狗，那么她现在的运动量可能会大大减少。毫无疑问，宠物的死亡可能先于失去亲人的主人的健康问题，这可能是因为不再有宠物来帮助安慰和缓解压力。帮助你的朋友找到其他方法来缓解生活中的压力并保持活力，比如散步、练习瑜伽、加入读书俱乐部，或者寻找绘画或音乐等创造性的途径。既然你的朋友已经因为失去宠物而感到孤独，那就主动提出和她一起去上课或参加这些减压活动吧。

3. 3了解悲伤的过程。就像亲人的死亡一样，宠物的死亡往往会导致一个从未真正解决的强烈悲伤循环。不要期望你的朋友停止谈论他们的宠物，或者只是“忘记”他们的损失，就好像他们的宠物是一种财产而不是朋友一样。相反，要认识到悲伤是一个过程，往往需要数月或数年的时间，并不是以解决问题而结束，而是以应对损失而结束。悲伤是一个非常个人化的过程，每个人都不一样。你朋友的悲伤没有时间表。你的朋友甚至可能会在与他人谈论他们的损失时感到尴尬或羞愧，因为许多人不理解宠物丧亡的心理强度。他们可能会担心你会认为他们反应过度，或者他们不应该如此强烈地悲伤。

4. 4.不要逼他们买新宠物。虽然关心你的朋友和善意的家人试图施压某人迅速更换你深爱的宠物是很常见的，但你的朋友会知道什么时候是领养另一只宠物的合适时机。请记住，他们可能会决定永远不再收养另一只宠物。毕竟，他们心爱的宠物是无法替代的，就像人类的孩子是无法替代的一样。如果你的朋友是独自生活的老年人，那么养一只新宠物可能是一个好主意，可以提供友谊和使命感。不过，这是你朋友的决定，不应该强迫他们。

5. 5了解如果宠物被安乐死，他们可能会有什么感觉。必须对生病或严重受伤的宠物实施安乐死的人，即使没有其他选择，也常常会对这个决定感到强烈的内疚和羞愧。尽量不要谈论安乐死的决定或过程，除非他们先这么做。在这种情况下，让他们知道他们做出了一个充满爱的、艰难的选择，这是正确的选择。如果他们询问或似乎担心，请向他们保证，安乐死过程本身受到密切监控，以确保对只是睡着的宠物来说，安乐死是人道的、快速的、无痛的。

• 有些人会拒绝帮助，不喜欢别人大惊小怪。如果你的朋友似乎真诚地不想谈论宠物或得到任何支持，你最好离他们远点。