方法1方法1/3：启动dab

1. 1将手臂向两侧伸出。举起你的双臂，让它们从你的肩膀上笔直地伸出来。然后，将一只手臂向身体弯曲，就好像你准备用手打喷嚏一样。另一只手臂伸直。

2. 2把头低下。接下来，将前额朝着弯曲的手臂收拢，并将前额触摸到肘部区域，就好像你在往袖子里打喷嚏或擦眉毛上的汗水一样。另一只手臂伸直。在额头上轻拍之后，伸直手臂。

3. 3.把头撞到肘部。当你把头伸向肘部后，你可以在伸直手臂和换侧之前做一个快速的头部撞击动作（或两个）。快速把头朝肘部前倾。头部撞击通常被认为是安全的，但请记住，如果用力过猛，可能会造成伤害。如果你有顾虑的话，你可以跳过头部砰砰的动作。

4. 4.换边。您可以在一侧或两侧重复多次dab。如果换侧，则用另一只手臂在另一侧重复相同的dab动作。例如，如果你从左侧开始轻拍，然后切换到右侧。随着音乐前后切换。

5. 5.四处走动。你可以用你的上半身做dab运动，也可以随意移动你的下半身。你可以跳来跳去，四处走动，或者扭动你的臀部。你也可以在拍打之间做其他动作，比如在空中挥舞拳头，或者在你面前左右移动手臂。加上你自己的天赋，试着享受乐趣吧！

方法2方法2/3：打拳

1. 1.蹲下。打拳需要下半身有很多动作，所以蹲下一点，让你的腿和臀部有更多的活动空间。弯曲膝盖，稍微蹲下。请记住，你不必非常低地做这个舞蹈动作。膝盖稍微弯曲就是你所需要的。

2. 2挥动双臂。接下来，让你的手臂在身体两侧稍微弯曲，然后用肩膀将右臂向前移动，左臂向后移动。然后，变换双臂，使左臂在前面，右臂在后面。继续像这样前后转动手臂。你可以把手臂举得更高或更低。你也可以在肘部稍微弯曲手臂，或者保持手臂伸直。

3. 3.活动臀部。接下来，开始以缓慢的滚动动作前后移动臀部。保持臀部前后滚动。试着像虫子一样移动你的身体。如果你足够灵活，你也可以移动腹肌。有些人在击打拳的时候会做一个插入动作。做你觉得自然的事。

4. 4四处走动。向前和向后迈出婴儿步，或者在你继续前后摆动手臂和臀部的同时左右移动。如果你愿意，你也可以跳几下，或者只呆在一个地方。

方法3方法3/3：试着赚钱

1. 1双脚分开与肩同宽站立。Shmoney是一种非常简单的舞蹈，对于节奏较慢的歌曲来说非常棒。你可以站在一个地方，独自一人，或与伴侣一起。你需要双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲。你不需要跳得太低，但是如果你愿意，你可以跳。这取决于你。

2. 2开始扭动臀部。为了让shmoney舞产生运动，你需要开始前后旋转和扭转你的臀部。让膝盖和臀部一起移动。跟着音乐走，放松一下。尝试移动一侧两次，然后移动另一侧一次，以增加一点变化。或者，想出你自己的模式来遵循。

3. 3.用臀部及时移动手臂。你可以将手臂举过头顶，或者只是将手臂稍稍举过胸部。当你拿钱的时候，你可以随心所欲地移动你的手臂。试着在头上前后摆动手臂，或者在你面前前后扭动手臂。

• 记住，你可以结合这些动作或交替来创造你自己独特的舞蹈。例如，试着用dab手臂和头部动作做臀部动作。