离家后想家？13个步骤来克服它
方法1方法13中的方法1：离开家人后，让自己感到悲伤。
- 0 8即将到来1离开很艰难，这没关系。如果你想哭一点，就哭吧！悲伤一两天没有坏处。如果你让自己悲伤太久，情绪才会变得有害。花点时间去悲伤，但不要让悲伤占据你的生活。
方法2 13种方法中的方法2：从家里带来舒适。
- 0 2马上就来1给你的家人送上纪念品。也许你有一条你最喜欢的毯子，或者你可以拿一份你最喜欢的甜点的食谱。虽然不会完全一样，但你可以带上一些舒适的东西，让自己感觉更自在。你也可以继承一些家庭传统。如果你总是在周五晚上与家人共进晚餐，那就改为在周五与朋友共进晚餐。
方法3 13中的方法3：联系朋友。
- 0 3即将到来1他们可能会分散你的注意力或提供建议。当你情绪低落时，看看朋友是否想去喝一杯或喝杯咖啡。让他们知道你想念你的家人，看看他们是否能联系起来。如果你在大学，尤其如此。很多和你年龄相仿的人都是第一次离家，所以你们很可能能够彼此相处。如果你还不认识这个地区的任何人，试着加入当地的一个团体，或者使用Meetup之类的应用来认识人。
方法4方法13之4：保持忙碌。
- 0 2即将到来1如果你被淹没了，你将没有时间悲伤。投入到工作、爱好、责任和与朋友的交往中去。在你意识到这一点之前，你已经在新的地方待了6个月，甚至都没有意识到这一点。如果你在大学里，试着加入一个俱乐部或一项运动，参加一些课外活动。
方法5 13中的方法5：坚持常规。
- 0 1即将到来1它将阻止悲伤占据你的生活。在你的生活中，尽你最大的努力坚持一个易于遵循的日常常规。它不需要非常严格，但它的结构可以帮助你分心，让你忙碌，这样你就不会太悲伤。也许你8点左右起床，跑步，吃早餐，上班，上课，回家，吃晚饭。
方法6方法6/13：尝试一种新的爱好。
- 0 7即将到来1您一直想尝试的是什么？也许你以前从未攀岩过，或者你的朋友邀请你和他们一起玩龙与地下城。一个有趣的新爱好可以帮助你转移注意力，让你在新家里更快乐。加入俱乐部和爱好小组也是在一个全新的领域结识新朋友的好方法。
方法7方法7/13：走出去探索。
- 0 3即将到来1你搬到的地方可能很酷。去参观博物馆、咖啡馆和当地地标，熟悉这个地区。你可以和几个朋友一起去，甚至可以自己去。如果你没有车，试着乘坐公共交通工具。如果你不确定去哪里，在网上查一个你可以去参观的旅游景点的列表。在一个新的领域做一个新人总是很有趣的！
方法8 13中的方法8：照顾好你的身体。
- 0 10即将到来1如果你身体健康，你会感觉更好。即使你想念你的家人，也不要让你的健康受到损害。每晚睡眠8小时，饮食均衡，多喝水以保持水分。你还应该每天锻炼30分钟。锻炼不仅能让你保持身体健康，还能在你的大脑中释放内啡肽，从而提升你的情绪，让你感觉良好。
方法9方法9/13：练习自我护理。
- 0 4即将到来1每天为自己做点好事。你可以洗个泡泡浴，做个面膜，涂指甲油，听好听的音乐，或者读一本新书。当你适应远离家人时，对自己和情绪要温柔。你也可以尝试烘焙、自然漫步、听播客或与宠物玩耍。自我照顾对每个人来说都不一样，你可能需要尝试一些不同的东西，直到你找到适合自己的东西。
方法10方法10/13：与家人保持联系。
- 1很快就来1你搬走并不意味着你不能说话。试着每周给家人打电话或安排视频聊天。如果你住得足够近，你甚至可以邀请你的家人时不时来看你！你也可以向你的家人发送你正在做的事情和去过的地方的照片和更新。
方法11方法13之11：远离社交媒体。
- 0 7即将到来1从家里见到你所爱的人可能会让你伤心。如果你真的感到沮丧，试着从Instagram或Facebook上休息一下，在那里你可能会无意中看到家里的照片。一旦你不再想家，你可以回到你的社交圈。同样，看到你的朋友和他们的家人在一起会有点沮丧。
方法12 13中的方法12：尽量不要把自己和别人比较。
- 0 9即将到来1看起来每个人都比你做得更好。然而，这种情况非常罕见，人们在面对世界时常常摆出一副面孔。如果你的朋友们似乎都处理好了，一点也不想家，别担心。在处理新动作时，只需跟踪你和你自己的进展。在社交媒体上尤其如此。人们通常会把自己最好的一面放在网上，而当他们挣扎的时候，他们很少表现出来。
方法13方法13/13：如果需要，与心理健康专业人士交谈。
- 0 5很快就要搬离你的家人可能会很难。如果你觉得很难应对，心理健康专家可以帮助你克服情绪。如果你有保险，找一位在你的医疗机构承保范围内的治疗师，降低费用。如果你在大学，你的学校可能会在校园里提供心理健康服务，你可以免费使用。你也可以尝试在线咨询，这通常比传统疗法便宜。
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找个心理医生- 治疗思乡病的最好方法是时间。现在看起来可能不是这样，但会变得更容易。
- 发表于 2022-03-21 12:04
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- 分类：生活方式
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