方法1方法1/4：避开针对躯干或头部的一拳

1. 1转动身体，使肩膀指向攻击者。这将为攻击者创建一个较小的目标。如果你直面攻击者，你将有更多的脆弱区域需要防御。如果你的主导手是右手，你的左肩将指向攻击者。如果你的左手占主导地位，情况正好相反。姿势要自然，不要感到不舒服或强迫。

2. 2向攻击者移动1英尺，将另一只脚转出。这不仅会让你停滞不前，还能让你在任何方向快速移动而不失去平衡。你的双脚应该和肩膀分开，但如果你觉得扩阔你的站姿更自然，你可以。

3. 3保持距离。你希望你们之间的距离大约是攻击者手臂长度的2到3倍。躲避一记向你伸出的拳头要比躲避一记靠近你的拳头容易得多。只是确保不要把自己靠在墙上。

4. 4观察攻击者的肩膀以预测攻击。拳击动作从肩部肌肉开始。肩膀周围的肌肉会弯曲，肩膀会稍微抬起，然后再向后拉，形成冲刺。因此，通过观察攻击者的肩膀，你将能够在他们挥杆之前看到攻击者何时会出手。如果提前研究，你的反应会快得多。试着照镜子里的自己，当你向后拉手臂假装一拳时，注意你的肩膀。通过这种方式，你将更快地了解到即将到来的重拳的迹象，但要知道，即使是部分成功的闪避，也可以将残酷的一击转变为短暂的一击。

5. 5.走出冲床的直线。你将有更好的机会通过向左或向右移动来避免重击，而不是后退。向后走往往感觉像是一种不自然的运动，可能会导致你绊倒和摔倒。

6. 6.向后摆动肩膀，将躯干拉开。如果你不能侧着走，那就选择扭动身体，使其脱离冲床的直线。这将允许你避开来袭的重击，但也给你时间避开任何额外的重击。当攻击者靠近时，你的目标应该始终是做好预测和躲避下一次攻击的准备。

7. 7.把头从冲头的路径上移开。你想不惜一切代价保护你的头部，所以要让你的头部远离攻击者的身体中心。这将使你避免任何额外的打击。

方法2方法2/4：推开钩冲头

1. 1远离攻击者的前进。你想在你和攻击者之间建立足够的距离，这样你就不会被击中，但也要保持足够近的距离，以便能够伸出手来转移攻击。尽量远离攻击者的手臂。要快速退到一边，首先让你的身体与非支配性肩膀成一定角度，指向攻击者，双脚分开与肩同宽。

2. 2向外抽动一只手臂，以转移攻击者伸出的手臂。你的目标是用自己的前臂外侧打击攻击者的前臂，使其偏离目标。确保只使用一只手臂偏转；你想让你的另一只手保持自由，以阻挡攻击者的另一只拳头的一击。这是最成功的对一个大的，摆动拳。对于一个大的摆动拳，攻击者的体重会向后移动，攻击者的肩膀会在前进之前显著上升。除了肩部肌肉的轻微上升和弯曲外，攻击者在快速、直接的打击中发出最小的信号，这将需要相当大的技巧。你将更成功地避开快速、直接的打击，而不是转移它们。

3. 3如果攻击者失去平衡，请逃跑。如果你在推后使用了足够的力量，那么这甚至可能会让你的对手失去平衡，给你一个逃跑的机会。

4. 4向上推高冲头。如果冲头对准你的脸，那么把手腕向外指，然后把你的手臂向上推到来袭的手臂上，把它向上推。这将使瞄准你脸的拳产生缺陷。只要记得站到一边，如果可能的话，尽量避开攻击者。你想抓住任何机会逃离攻击者。

方法3方法3/4：如果攻击者前进，抓住他们

1. 1从冲床的直线上退一步。你希望能够在你和伸出的手臂之间建立距离，同时也给自己留出足够的空间抓住攻击者的手腕。将自己置于攻击者手臂之外。这样做时，最好身体成角度，将非支配性肩膀指向攻击者，双脚分开与肩同宽。这种姿势可以让你快速躲避或前进。

2. 2转动手臂抓住攻击者的手腕。如果你在成功击出一拳后无法逃脱，那么这个动作虽然很难执行，但可能是你最好的后续选择。然而，在抓住攻击者的手腕后，你确实可以选择如何继续。

3. 3用你的重量抵住攻击者的手臂，并将其向前拉。如果你使用了足够的力量，你的攻击者要么摔倒，要么失去平衡，直到你逃跑。

4. 4在危急情况下，用另一只前臂抵住攻击者的肘部。这个动作会使攻击者伸出的手臂过度伸展或折断。只有当你处于一个严重的情况下，并且觉得你无法用你的体重来对付攻击者时，你才应该这样做。

5. 5.击中易受攻击的区域，使攻击者迷失方向。如果抓臂动作似乎不在你的能力范围内，那么用直接攻击易受攻击区域的方式进行反击。猛烈的一击或凿击可能会让攻击者迷失方向，直到你逃脱为止。理想情况下，你要瞄准眼睛、腹股沟（如果袭击者是男性）、胃、太阳穴或下巴尖。

方法4方法4/4：最后一个办法是吸收拳头并保护头部

1. 1转动身体，使拳头落在肩膀、手臂、臀部或大腿上。这仍然会很痛苦，但你受重伤的几率比腹部或面部受到打击的几率要低得多。

2. 2.用前臂覆盖头部两侧。你的前臂应该盖住耳朵以保护你的太阳穴，手腕应该在你的头后面，手肘指向你的脸。如果操作正确，那么你的前臂将与地面平行。

3. 3交叉手指，使双手紧握后脑勺。这将锁定在摇篮或头盔防护装置的位置，这样你就可以适当地保护头部最脆弱的部位。只需确保你的手臂向内拉，使其与头部两侧齐平即可。否则，这种技术在吸收冲力方面就不会那么有效。

4. 4稍微转离冲头，不要露出背部。你不想转动太多以至于拳正好落在你的脊柱或脖子上，因为这可能会造成严重的伤害。相反，稍微转动你的身体，让拳头落在你摇篮里的手臂上。

5. 5.咬紧牙齿，将舌头抵住上颚。被拳打，即使你正在正确地吸收，仍然会对你的身体造成不适。所以，在保护头部外侧的同时，你也需要考虑头部内侧。咬紧牙关可以防止牙齿开裂或折断。把舌头推到嘴角可以防止你不小心咬到舌头。把它想象成一个即兴的口罩。

• 准备好反击的最好方法是在友好的环境下练习。不管你读了多少书，如果你不习惯实际情况，你很可能会僵住，浪费时间思考。只是练习动作，而不是用力，会对你有很大帮助。
• 要想更快地看到一记重拳出击，请观察对方的肩膀。