如何做一个柔术手臂酒吧(do a jiu‐jitsu arm bar)

臂杆是一种在地面上进行的武术握法，旨在让对手屈服（踢打或在战斗中折断手臂）。柔道和柔术是最常见的“格斗”艺术，通常在柔道和柔术中教授，尽管它可以应用于任何需要地面工作（站立时战斗）的艺术。如果操作得当，这可能是一个非常有效的策略。以下步骤将有助于对概念和方法进行总体理解。...

步骤

用你的手握住伴侣的前臂或手腕，而不是通过折叠手臂将他的四肢“夹”在你的胸前。
慢慢地使用臂杆。和朋友一起训练。如果你有一个不灵活的伴侣，那么这种技巧可能会对他们造成相当大的伤害。以10%的增量施加压力。10%，20%，30%，直到你的伴侣“脱身”。如果你立即从0%上升到70%，而你的伴侣的阈值是30%，你猜怎么着。。。。
当你把他的手臂拉向你时，把你的臀部抬高，给他的手臂施加更多的压力。
把你所有的精力都放在他们身上。

...个原因是学习自卫技术、进行大量锻炼、社交，甚至学习如何将柔道哲学应用到生活的其他方面。柔术是日本的一种武术，是一种战斗技巧，旨在帮助一个人在没有武器或装备非常小的武器时对付一个武装的对手。它可以追溯...

...其倒下。这种艺术形式通常被称为“灵活的方式”。在前一个时代，它的初始动机是战斗和真正的侵略。通常，它的系统包括投掷，固定和钉住，关节锁定，窒息和勒死技术。在柔术中，练习者用许多可能致命的动作训练个体学...

...的训练，任何人都可以学到几种有效的自卫技巧。以下是如何在现实世界常见的暴力事件中做好准备并保持安全。预防是最好的自卫首先，记住预防是最好的自卫。攻击者，不管他们的目标是什么，都在寻找毫无防备的易受攻击...

...要学习多少呢？也许很容易判断你是否学习过度，但你如何判断你是否学习足够？这是一个非常个人的决定，需要对过程进行大量反思。我认为一个好的第一个参数是你需要每周学习40到50个小时。把律师考试当作全职工作。 ...

...他拳手的比赛，以建立格雷西风格的可信度。他们成为了一个著名的战斗家族，体型较小的赫利奥因为与更大的对手比赛而成为最著名的家族之一。赫利奥在卡洛斯的指导下，在多年的比赛中磨练了自己的格斗技能，并将柔道和...

... 每一个酒吧的设置都是不同的，所以你可能需要决定如何储存酒吧以满足你的特殊需求。至少，你应该有国产和最受欢迎的进口啤酒、红酒和白葡萄酒、混合威士忌、几种白酒、冷冻饮料的混合物，以及流行鸡尾酒的食谱。...

...场合或日常参观。地下室的酒吧可以是一件便携式家具，一个带有水槽和水管的更永久的湿酒吧，或者一个更传统的带几个客人座位的干酒吧。在家里安装地下酒吧之前，店主必须首先决定他或她想要什么样的酒吧，以及他或她...

...名酒吧老板，有几件事需要考虑，以确保你的成功。了解如何管理食品企业可能会有所帮助；订购供应品；雇佣、培训和管理员工；并执行簿记和其他办公室任务。这些特定领域的正式培训可能会带来很大的好处，但并不总是必...

...后窒息可以迅速造成昏迷。阅读 Do-a-Sleeper-Choke-Hold 了解如何做到这一点。专家提示阿德里安-坦德兹自卫训练师阿德里安-坦德兹是坦德兹学院的创始人和首席教官，该学院是位于加利福尼亚州山景城的世界知名自卫训练中心。...

第1部分 3的第1部分：做变形伸展运动 1要了解两种不同类型的变形金刚。有两种不同类型的变形金刚：前部弯曲者和后部弯曲者。这两种类型是基于变形金刚的脊柱过度伸展的能力。前弯者往往更擅长前弯，后弯者往往更擅...