第1部分第1部分，共3部分：创建移动空间

1. 1穿上夹克时，将你的主要手臂交叉在另一只手臂上。当你需要逃跑时，你首先要让你的外手臂自由活动。让你更强壮的手臂在外侧会让你更容易产生从起始位置滑出所需的力量。紧身衣的工作原理是将穿着者的手臂固定在下腹部，这样他们就不会伤害自己或他人。如果你真的穿上了紧身衣（这不太可能），你可能无法选择哪只手臂放在你面前。出于这个原因，如果你想为任何情况做好准备，练习使用双臂作为引导是个好主意。

2. 2.在紧身衣的侧面用两英寸的布料。在不引起太多注意的情况下，抓住一把在你的主导手下面的材料，并牢牢抓住它。在夹克衫系紧之前将面料聚在一起，会给你带来2-4英寸（5.1-10.2厘米）的松弛度，这对你以后会有很大帮助。如果你因为被监视或手指无法移动而无法抓住布料，不要担心这是一个有用的步骤，但不是必要的步骤。

3. 3扣上夹克时深吸一口气。让肺部充满空气，保持躯干肌肉僵硬，直到你被捆住。一旦紧身衣固定好，完全呼气，放松腹部。这种布料以前拉伸到了极限，现在可以柔软地挂在你的上身上。吸气时抬起手肘，让胸部有更大的扩张空间。警告：尽量不要让你的呼吸太明显。如果你一口气吞下一箱空气，你可能会告诉你的观众你在做什么，并泄露这个把戏的秘密。

4. 4.让自己尽可能小。站直，直到最后一根带子扣好。然后，让你的肩膀下垂，并在中腹部略微弯曲。你的框架越紧凑，你给自己的活动空间就越大。回想一下你在成长过程中被告知的不良姿势，并尝试模仿这种姿势。

第2部分第2部分，共3部分：释放手臂

1. 1将你的主导臂向上推离身体。利用你为自己创造的松弛，开始慢慢移动你强壮的手臂，使你的手和前臂滑过你虚弱的手臂的肘部。这可能需要一点蛮力，因为即使有额外的空间，你也会被束缚得很紧。将你较弱的手臂的肘部紧紧抱在身体上，以减少对你主要手臂的阻碍。小贴士：无论手臂是强壮的还是虚弱的，都要用最靠近头部的手臂完成这一关键步骤。

2. 2将主导臂的手放在对侧肩膀上。一旦你的手臂向上运动过较弱的手臂，尽可能地将你的手拉近脖子。这样做可以让你的肘部抬高到足够的高度，让手臂从你的头后面通过，这将使你进入放松第一个约束的位置。你强壮的手臂应该折叠在你虚弱的手臂上，就像你在拥抱自己一样。

3. 3.把头伸过肩膀和肘部之间的空隙。把你的手臂伸向天花板。同时，收起下巴，用力把头向下向前穿过洞。一旦你的手臂离开你的头，让它落在你的身体前面。你现在应该可以自由移动双臂了。为了更清楚地想象这一运动，可以想象你正在解开衬衫的纽扣。把你的头放在纽扣上，把你占主导地位的手臂想象成你引导纽扣穿过的扣眼周围的下摆。注意不要在这个位置上过度扭曲自己。一个错误的举动，你很容易脱臼你的肩膀，你永远不应该这样做，除非你是一个经验丰富的魔术师，在关节操作技术的广泛培训。

第3部分第3部分，共3部分：拆除紧身衣

1. 1.用牙齿将袖子扣好。现在你的手臂自由了，把它们举到脸上，用牙齿小心地松开连接两个袖子的扣子。你只需要在带子上制造一些松弛，然后，你就可以抓住它穿过夹克的织物，然后把它拖出去。如果你有脆弱或敏感的牙齿，你也可以利用周围的环境。例如，你可以通过将袖扣推到桌子、门框或其他附近的物体上，将皮带从保持器中哄出来。

2. 2用空闲的双手打开夹克背面的扣子。重点放在顶部和底部的扣子上，因为这些扣子可以防止穿着者脱下夹克。松开颈扣，把手向后伸到脑后，就像系上项链一样。然后，双手放在臀部，像系围裙一样解开腰扣。此时，你的手臂仍在夹克内，这意味着你需要尽最大努力抓住袖子面料上的扣子。没有必要解开每个扣子。然而，扣子越多，你逃跑的机会就越大。小贴士：你可以按照自己喜欢的顺序解开扣子，但首先对准颈部扣子可能会更舒服，尤其是如果它限制了你的呼吸。

3. 3.穿上袖子，迅速站起来，脱下紧身衣。身体前倾，直到夹克的袖子搭在脚下的地板上。将一只脚放在任何一只袖子的末端，然后向上和向后拉动躯干，以一个平稳的动作从紧身衣中滑出。鞠躬你做到了！在你试图把你的躯干拉出来之前，把袖子的松弛部分拉直。为了避免滑倒或失去对袖子的控制，请确保你站在袖子上时全身都是重量。

• 记住，熟能生巧。可能需要几次尝试，才能顺利完成逃生的每个阶段。
• 给自己计时，看看你需要多长时间才能获得自由。追踪你的进步，并尝试在每次尝试中超越你之前的最佳状态。