步骤

1. 1思考过去的经历。也许在你年幼的时候或者十几岁的时候，你就迷恋上了一个和你性别相同的名人。或者你可能迷恋了学校里的亲密朋友或同学。

2. 2问自己问题。性的想法、幻想或与同性或同性的人的性经历都是可以的。观察这些因素对你的影响可能有助于你理解自己的性取向。你是否与同性或异性恋爱？你有时会对自己性别的人有性感觉吗？你理想的伴侣有特定的性别吗？你能想象自己和任何人约会吗，不管他们的性别、性取向或性别？

3. 3了解不同类型的吸引力。性吸引：对性接触的渴望或对另一个人的性兴趣的表达。浪漫吸引力：与另一个人或多个人进行浪漫接触或互动的欲望。审美吸引力：当一个人欣赏另一个人的外表或美貌时，没有被他们的性或浪漫所吸引。感官吸引：以非性的触觉方式与他人互动的欲望，如拥抱或拥抱。情感吸引力：一种基于个性而非外表来了解他人的欲望。大多数关系，从柏拉图式的友谊到浪漫和性关系，都有这种吸引力。智力吸引力：与他人进行智力活动的欲望，例如与他人交谈或“挑选他们的大脑”，它更多地与一个人思考的内容或方式有关，而不是与该人自身有关。

4. 4.教育自己性取向。异性恋者：只被不同性别的人吸引的人。女同性恋者：只对其他女性或非双性恋者感兴趣的女性或非双性恋者。无性的：对他人几乎没有或根本没有性吸引力的人。与流行的观念相反，无性恋的人仍然可能对他人有浪漫的感情，甚至可能与伴侣发生性关系。性欲减退的人：只在与另一个人形成情感纽带后才感觉到性吸引力的人。双性恋者：被两种性别吸引的人。泛性恋者：对所有性别的人都有性吸引力且没有偏好的人。酷儿：一个不喜欢戴标签的人，被吸引的人吸引。Queer也用于非异性恋或无性别的人。质疑：质疑自己性取向的人。这本身就是一种性行为。

5. 5.寻找更多了解不同性取向的方法。检查互联网上的文章、书籍、小说、博客、音乐、电视节目和电子游戏。与你认识并信任的LGBTQ个人谈谈他们是如何接受自己的性取向的。一些人发现在在线支持社区与LGBTQ人交流是有益的。你可能会发现为你这个年龄的人了解当地LGBTQ社区活动很有用。如果你不想分享你的性取向，作为盟友也可以。

6. 6了解不同的浪漫取向。对于任何性别的人来说，没有经历过浪漫吸引的人被称为阿诺曼蒂。对于男性和女性来说，浪漫吸引都被称为双浪漫吸引。异性恋：对与你性别不同的人的浪漫吸引力。同性浪漫吸引：对同性的浪漫吸引。泛浪漫主义吸引是指对所有性别的人的浪漫主义吸引。多浪漫主义：对各种性别的人的浪漫主义吸引，但不是所有性别的人。不经常经历浪漫吸引的人被称为灰色浪漫主义者。半浪漫主义者：在形成强烈的情感纽带后才体验到浪漫吸引力的人。那些认为自己是半浪漫主义者的人可以选择指定他们所吸引的人的性别（例如半浪漫主义者）。

7. 7.知道你不必“确定”自己的性取向。如果你不想，你不必给自己贴标签。如何做到这一点是你自己的选择；标签没有发言权。如果你对标签感到不舒服，你不必以任何方式给自己贴标签；做你自己。

• 请记住，性取向不一定是一种选择。
• 记住，性是一个光谱，而不是一个开关。
• 性取向并不能完全定义你。