第1部分第1/3部分：禁食前

1. 1保持正确的动机。请注意，作为基督徒，禁食意味着在他面前谦卑自己。这是一种荣耀我们的主的方式。当你快速运动时，记住这些方面。不要把这和任何其他的禁食理由混淆起来，比如减肥等等。以耶稣为中心。

2. 2.斋戒前放射线。祷告，承认你的每一个罪，并邀请圣灵引导你的生活。让耶稣知道你想亲自认识他。承认他活得无罪，死在我们的位置上，为我们的罪钉在十字架上，三天后复活，将我们从谴责中解救出来，并将他永生的免费礼物赐给我们。谦虚地请求你伤害过的每一个人的原谅；请求上帝的宽恕。原谅那些伤害过你的人。你不想进入一个充满怨恨、嫉妒、骄傲、愤怒或伤害的快速发展阶段。敌人会试图用这些东西来分散你的注意力。

3. 就福音和我们主的圣德作编辑。这些可能包括原谅的能力，他的力量或智慧，他的和平，无条件爱的能力等等。赞美他这些品质！放弃你的生命，感谢他为你所做的一切！

4. 4.确定你禁食的时间长短，无论是一餐、一天、三天还是一周（耶稣和摩西禁食了40天，但这并不意味着其他人会这样做）。如果你之前没有禁食过，你可能希望尝试一次较短的禁食，并在开始时慢慢开始。你也可以祈祷并请求圣灵告诉你应该禁食多久。

5. 5注意你被召唤的速度类型。你可能会觉得圣灵召唤你去禁食。部分禁食可能意味着只放弃某些类型的食物。果汁禁食消除了咀嚼任何固体食物的乐趣，但水果和蔬菜汁是允许的。

6. 6.喝足够的水来维持生命，因为水不是食物，所以要绝对谨慎：在绝对禁食的情况下，要避免固体和液体的“食物”——例如，果汁是食物——但是，水对生命和呼吸都是必不可少的，因为一个人可能会进入朦胧的精神状态，然后在仅仅脱水两三天后昏迷并死亡。

第2部分第2部分，共3部分：禁食期间

1. 举行晨祷。敬拜他，赞美他的品质。读神的话，默想神会把他的智慧借给我，这样我就可以把他的话输入我的生活，我就可以对它有更全面的理解。祷告神的旨意得以实现，并祈求圣灵的指引。求神带领你把他的荣耀传给我们所居住的世界。

2. 2.祈祷散步。走到外面，与大自然携手，同时注意神奇妙的创造。感谢他在你走路时创造的一切。请他给你一种感恩和感激的精神。

3. 3.为他人的福利而祈祷。祷告教会领袖按神的旨意传道，使你的朋友和家人与他更亲近，或接受他进入他们的生活；祷告政府领导人来见他，并向他求他的旨意。

第三部分第三部分，共三部分：打破禁食

1. 1避免狼吞虎咽，这是在禁食后恢复正常饮食习惯的推荐方法之一。

2. 2在禁食的第一天，每天加入生沙拉。

3. 第二天，加入一个烤土豆，避免土豆上有任何脂肪或盐。

4. 第三天，加入一份蒸蔬菜。之后，逐步开始在你的饮食中添加额外的食物。

• 为个人祈祷腾出时间。把所有的忧虑都抛给他。记住为每件事祈祷，不要担心任何事
• 如果你在禁食时不小心吃了什么东西，那就悔改，重新开始禁食。这可能会发生，因为你习惯性地吃东西。
• 首先，你可能希望试着花大约一周的时间，少吃点东西，戒掉含糖食物和咖啡因，为全面禁食做好准备。在你开始真正禁食的前两天，你可能只吃水果和蔬菜，而只喝水。这将为你的食欲（身体）和思想做好准备，以便不吃你最喜欢的食物。
• 对于那些在禁食期间喝果汁的人：新鲜西瓜、葡萄、苹果、卷心菜、甜菜、胡萝卜、芹菜和绿叶蔬菜是非常健康的。避免食用柑橘和其他酸性果汁。早上醒来，喝一杯新鲜果汁或新鲜冷冻的非酸性果汁。中午左右，喝一杯新鲜蔬菜汁。下午3点左右，试着喝一杯凉茶，确保它不含咖啡因。晚上，喝蔬菜汤——让别人吃蔬菜。要做肉汤，你可以在沸水中加热一些胡萝卜或混合蔬菜。不要加盐或油。
• 在你的房子周围张贴经文，提醒你正在禁食，以及为什么要禁食。用祈祷代替正餐和零食，这样可以让自己变得更好。
• 如果你有孩子，向他们解释禁食。这是每个基督徒生活中重要的一部分！
• 祈祷、阅读和睡觉，防止你进食。