方法1方法1/3：像孩子一样思考

1. 1放松你的抑制。成年人会花很多时间担心别人如何看待他们的行为，但这会让你感到压力和自我意识。要想更年轻，哪怕只是暂时的，不要担心显得愚蠢、愚蠢或疯狂。例如，不要担心你笑得有多大声。享受这种感觉吧。如果你开始担心别人会怎么想，把这些想法放到一边，转而关注大笑、开玩笑或玩耍的感觉有多好。为了让自己更像个孩子，你可以做的许多活动都要求你放下自己的束缚，少担心别人会怎么想。这可能很难做到，但你可以从小事做起。看喜剧电影和电视节目，想笑多少就笑多少。

2. 2.不要妄自菲薄。担心别人对你的看法会让你感觉自己像个孩子，但评判别人也是如此。孩子们往往比成年人更容易接受和开放，所以试着效仿他们。当你发现自己对另一个人有消极的想法时，让自己想想好的事情。一开始这可能会让人觉得很强迫，但这将有助于重新训练你的大脑，让你停止评判，开始变得积极。心理学家建议，减少你对他人的评判态度的最好方法之一是对自己好一点，因为评判来自一个不安全的地方。列出你最好的个性和性格特征。每天早上大声朗读，你会发现你对世界和周围的人有了更好的看法。

3. 3违反你的计划或时间表。再次感觉自己像个孩子需要接受自发性，而不是太多的日程安排。当你不得不担心即将到来的约会、会议或责任时，你很难感到年轻和自由。虽然不是每一天都可以是计划外的或开放的，但尽量避免在休息日做出很多承诺。与朋友或家人一起计划活动，但不要设定具体的时间或精确的时间表。让自己暂时放下成人的责任。洗衣、付账和打扫都不会让你再次感觉像个孩子。

4. 4.拥抱无聊。很多成年人觉得有必要把他们所有的空闲时间都花在具体的、富有成效的活动上，但这不是大多数孩子的生活方式。这可能需要一些努力，但允许自己没事做会帮助你放松，感觉更年轻。给自己时间让自己感到无聊，让你有时间去想象、探索和思考你想做的事情。大多数成年人都不鼓励自己做白日梦，但专家表示，白日梦和健康的想象力往往会带来更有成效和创造性的想法。

5. 5.让别人来负责。没有什么事情比对其他人和他们的日程安排负责更有压力。要想感觉自己更像个孩子，偶尔让别人来负责。坐在汽车后座而不是开车。让别人决定晚餐吃什么。与其安排活动或郊游，不如坐下来享受一天。

6. 6在合理的范围内打破一些规则。作为成年人，我们经常觉得我们必须时刻遵守规则，但孩子们往往更具冒险精神。虽然你不应该触犯法律或忽视自己的责任，但试着打破成年人的一些不成文规则。工作之夜要熬夜。先吃甜点。中午看电影。

方法2方法2/3：表现得像个孩子

1. 1翻看你最喜欢的童年书。我们大多数人小时候都喜欢读一本特定的书或一系列的书。重读你最喜欢的，让自己再次感觉像个孩子。想要获得更真实、更实惠的体验，可以从公共图书馆借书，而不是在网上订购或在商店购物。用手电筒重新创造你熬夜阅读的时间。

2. 2.骑自行车。虽然汽车提供了从a点到B点的便捷方式，但它们往往会让你感觉更像成年人。相反，你可以试着骑自行车，这样你就可以记住迎风下山的感觉了。不要担心前往某个特定的目的地。大多数孩子只是为了好玩而喜欢骑马。

3. 3听你年轻时流行的音乐。研究并摇滚出你年轻时的前40个播放列表。把你的旧CD、盒式磁带、8首曲目或黑胶唱片拿出来，在上网前重温音乐的乐趣。如果你抛弃了所有的旧媒体，许多互联网广播服务已经有了几十年或几年的播放列表，所以重新制作童年的配乐应该不难。大多数孩子不像成年人那样有压抑感，所以要像以前那样唱歌跳舞。

4. 4.吃一些你记得小时候吃过的食物、饮料和零食。作为一个成年人，你可能会为你吃的东西感到痛苦，但作为一个孩子，你可能有一种不健康的最喜欢的食物。你不必养成一个固定的习惯，但享受这些食物、饮料和零食可能会让你再次感觉像个孩子：冰棒或冰激凌。鸡块。披萨糖果棒。一种特殊口味的果汁或水果潘趣酒。棉花糖。动物饼干。苏打汽水热狗。烤奶酪三明治。

5. 5.重温童年常去的地方。通过参观一些童年常去的地方，重新找回那种年轻的感觉，重温你辉煌的日子。这里有几个地方可以帮助你开始：集市、马戏团或游乐园。迷你高尔夫球场。拱廊。去卡丁车轨道。水上公园。动物园。玩具店。溜冰场。操场。

6. 6.在水坑里溅水或在泥里玩耍。孩子们玩的时候有一种放纵的感觉，不担心把事情弄得一团糟。穿上你不介意弄脏的衣服，在水坑里溅水或做些泥馅饼。

7. 7.爬树。从爬树中获得的成就感和坐在高处时的兴奋感会让你回到一个更简单的时代。记住，你现在可能比上一次尝试的时候更大了，一定要伸手去拿结实的树枝。如果你不喜欢高，不要绝望。试着在树下玩耍、读书或野餐。

8. 8.穿任何你喜欢的衣服。选择你想穿的衣服，而不必担心它是否完美匹配，或者是否能向同事传达正确的信息。如果你在一个着装要求严格的环境中工作，最好把这项活动留到休息日。

9. 9.追上冰淇淋车。如果你有幸住在一个有冰激凌车的地方，那就利用这个通常留给孩子们的机会。卡车上的冰激凌通常比你在商店里买到的那种味道更好，而且在其他地方很难找到这些儿童食品。

10. 10.参观游乐场。许多人在童年时都会在游乐场的丛林健身房里荡秋千、滑冰和攀爬。参观这些地方会让你想起像孩子一样玩耍的感觉。如果你有冒险精神，试着解决猴架问题。这种设备的大部分是为承受儿童的重量而设计的。使用前仔细测试一下，因为没有什么比填写急诊室文件更能让你感觉自己像个成年人了。

11. 11.挖掘你的艺术用品。虽然你可能不认为自己是一个艺术人，花点时间从事创造性的活动会帮助你放松。你不必选择复杂的工艺或活动。使用粘土建模，一本彩色书，甚至用数字画画，可以获得简单而有趣的体验。艺术项目是雨天的好活动。

12. 12玩童年游戏。想想你小时候喜欢的一些游戏，招募一些朋友或家人加入。以下是一些让你开始的想法：跳房子。四方形。标记或捕获旗帜。躲避球。捉迷藏。跳绳棋盘游戏。团队运动。

13. 13.和朋友一起出去玩。你上一次喜欢和朋友在一起是什么时候？让你的团队聚在一起，不要有特定的议程，或者享受一些你小时候喜欢的活动。组织一个睡眠派对。玩电子游戏。看动画片或动画电影。坚持真理或敢于挑战。达成协议，不要谈论工作或成人责任。

方法3方法3/3：保持年轻的视角

1. 休息室休息。信不信由你，曾经有一段时间你经常下班休息。如果你的工作日程允许，休息一下，享受一下短暂的休息。即使你不得不等到下班后，也要在白天安排时间做一些有趣的事情。尝试上面讨论的活动之一。不要一边工作一边在办公桌上吃午饭，试着去公园野餐。学校的课间休息时间通常包括户外体育锻炼，所以可以利用较短的休息时间在街区内快速散步，而不是排队等咖啡。你也可以带上你的饮料。

2. 2.抓紧时间吃零食。你可能没有时间在工作时拖出一个休息垫，但你可以打包一份零食，让自己感觉更像个孩子。白天吃零食可以保持血糖水平，提升情绪。要想感觉自己更像个孩子，放弃成年人的蛋白质吧，带上一盒果汁、一袋动物饼干或布丁杯。

3. 3拥抱你不知道的东西。虽然成年人往往不敢承认自己不知道或不理解某些东西，但孩子们很容易吸收信息，并对学习新事物感到兴奋。参加社区教育课程、参加读书小组、参加讲座或培养新的爱好。如果独自一人冒险似乎令人望而生畏，鼓励朋友或家人与你同行。

4. 把工作的压力抛在脑后。许多成年人把工作压力带回家，这会让你感觉不到年轻。当你从办公室回家时，关掉你的工作电子邮件，避免把注意力集中在一天的问题上。

5. 5.微笑和大笑。研究人员发现，儿童每天微笑400次，而成年人每天只微笑20次左右。心理学家表示，微笑和大笑会让你感觉更快乐、更年轻，所以如果你想感觉年轻，就准备好咧嘴大笑吧。

6. 6看儿童电影，读儿童读物。如果你想保持更年轻的视角，试着看一部适合家庭的电影或读一本面向年轻观众的书。这些选择往往更轻松，也不那么严肃。要沿着记忆之路旅行，选择你童年最喜欢的一种。

7. 7与自己的孩子一起玩耍，或自愿与社区中的孩子一起工作。与他们共度美好时光是感觉年轻的最佳方式之一。如果你、你的家人或朋友有孩子，试着让他们参加上述活动。你也可以在当地的学校、教堂或社区组织，如男孩和女孩俱乐部做志愿者。这些组织经常寻找成年人作为榜样或导师，与你互动的孩子可以教你如何再次感觉自己像个孩子。

• 要想再次感觉自己像个孩子，可以听音乐、看书、看电影，或者吃一些让你想起童年的零食。
• 玩你小时候玩过的游戏。