第1部分第1部分，共3部分：去除手指上的尼古丁污渍

1. 1润滑你的皮肤。用手指在水中浸泡几分钟来湿润皮肤，但时间不足以修剪皮肤。用指甲锉、浮石、身体刷、盐磨砂或糖磨砂去除手指上的一些尼古丁污渍。用温和的压力将沙砾擦到手指发黄的地方，直到污渍消失。摩擦手指的时间不要超过几秒钟，因为这会引起刺激。火柴盒里的砂纸也能用。如果皮肤变红或发炎，停止摩擦

2. 2使用漂白剂溶液。漂白剂和水的稀释溶液也有助于去除手指上的黄色尼古丁污渍。将该溶液的1份漂白剂和4份水混合到一个玻璃容器中。然后，将指甲刷浸入溶液中，涂抹在手指发黄的部位。把它放在手指上几分钟，然后冲洗干净。如果这还不足以去除污渍，那么你也可以每天五次，每隔五分钟将手指浸泡在溶液中。洗手后，涂抹一些护手霜或保湿霜，以抵抗漂白剂的干燥效果。使用这种方法时，你可能需要戴上口罩。当你有开放性伤口或刚使用其他去污方法时，不要尝试这种方法。如果你对漂白剂敏感，不要使用这种方法。如果你使用这种方法，它会刺激你的皮肤，然后立即冲洗掉皮肤上的漂白剂。

3. 3用牙膏涂抹手指。牙膏还有助于去除手指上的尼古丁污渍。取任何一种标准品牌的牙膏，在你一个手指的黄色区域挤一点。然后，用牙刷将牙膏擦到黄色皮肤上几分钟，完成后用温水冲洗。试着用美白牙膏去除特别坚硬的尼古丁污渍。

4. 4涂抹柠檬汁。柠檬汁是一种有效的天然漂白剂，可以帮助去除手指上的污渍。用小刀将新鲜柠檬切成两半，然后取一半柠檬放在手指的黄色区域。用半个柠檬擦拭污渍区域，直到它涂上柠檬汁。将柠檬皮留在手指上5-10分钟，然后用温水冲洗干净。你每天最多可以重复这个过程五次。记住，如果你的指尖有任何小伤口，这种方法会刺痛你。

5. 5.用土豆摩擦指尖。这种方法比其他方法温和，所以如果你的皮肤敏感，它可能是一个很好的选择。将土豆去皮，然后用它摩擦手指上的污渍区域几分钟。几分钟后把土豆汁冲洗掉。你每天最多可以重复10次这个过程。

6. 6将阿司匹林溶解在水中。服用一片阿司匹林，将其溶解在标准的8盎司热水中。冷却一点后，将沾满污渍的手指浸入水中。将手指在水中浸泡几分钟。浸泡完指尖后，用肥皂和水洗手。你也可以在一片阿司匹林片中加入几滴水，形成糊状物，然后用糊状物擦洗指甲。用指甲刷将药膏涂在皮肤的黄色部位，静置15分钟。然后，冲洗掉面糊，然后彻底洗手。

第2部分第2部分，共3部分：去除指甲上的尼古丁污渍

1. 1将指甲浸入过氧化氢中。过氧化氢有一些美白作用，可以去除指甲上的尼古丁污渍。将3-4汤匙（每汤匙15毫升）的3%过氧化氢倒入半杯（118.5毫升）水中，充分搅拌。然后，将指甲浸入溶液中浸泡约15分钟。用牙刷擦掉指甲上残留的污渍，然后用水冲洗指甲。你可以用双氧水每周清洁一次指甲，持续三个月。记住，如果你的手指上有任何小伤口，这种方法会刺痛你。

2. 2涂抹苹果醋。从苹果酒中提取的醋含有乙酸和苹果酸，可以减少指甲变色。将半杯（118.5毫升）温水倒入装有半杯苹果醋的盘中。将受影响的指甲浸泡在溶液中约20分钟。然后，冲洗指甲，用毛巾擦干。你可以每天重复这个过程三次，持续一个月。如果你有开放性伤口，用苹果醋浸泡指甲会刺痛你。

3. 3.用漱口水清洗指甲。含酒精的漱口水也有助于去除指甲上的污渍。将漱口水倒入干净的塑料杯中。确保有足够的量让你的手指浸入漱口水中。用漱口水浸泡指甲30分钟。你可以每天重复这个过程一次，持续一周。这种方法与李斯特林或类似的含酒精漱口水配合使用效果最好。

4. 4.用橘皮擦指甲。橘子皮也富含维生素C，可以帮助去除指甲上的黄色污渍。每次削一个橘子皮，沿着黄色指甲摩擦橘子皮的内侧5到10分钟。连续几周每天做两到三次。你也可以在水中加入两汤匙（30毫升）干橙皮粉，制成糊状物。用指甲刷在受影响的指甲上涂上指甲膏。让浆糊静置10分钟，然后用温水冲洗干净。每天做两次粘贴法，持续几周。

第3部分第3/3部分：预防尼古丁污渍

1. 1吸烟时戴手套。如果烟没有接触到你的指尖，那么它将无法污染你的皮肤。当你吸烟时，试着戴上手套，以防烟雾到达指尖。一些平纹针织冬季手套将有助于减少烟雾暴露，但有些手套可能仍然会渗透。试着戴一些乙烯基或皮革手套来保护你的手指。

2. 2吸烟前在手上和指尖涂抹厚厚的乳液。涂抹一层乳液也有助于在手指和烟雾之间形成屏障。点燃香烟前，先涂上厚厚一层护手霜或凡士林。吸烟后涂抹乳液也不是个坏主意。这种乳液也能帮助减少香烟烟雾的气味。

3. 3.吸烟后立即洗手。当你吸烟时，良好的卫生习惯很重要。如果你不洗手，香烟的气味会在你的手上停留很长时间，这也让尼古丁有机会弄脏你的手指。试着养成吸烟后立即用肥皂和温水洗手的习惯。

4. 4.戒烟。只要你吸烟，你的手指和指甲就有很高的风险暴露在更多的尼古丁污渍中。你可以加入社区支持组织来帮助你戒烟。你也可以向医生咨询尼古丁贴片、电子烟等非染色替代品，或者向医生咨询其他不会染色的戒烟辅助品。你可能希望避免咀嚼烟草或其他可能污染身体另一部分的东西，比如牙齿。

5. 5.使用干预设备吸烟。你可以在吸烟元件和你的手或嘴之间使用金属装置吸烟，比如水烟或金属管。这对你的整体健康没有好处，但会减少到达手指的尼古丁量。在水烟袋法中，你把金属皮套夹在中间，一边从一端吸气，另一端连接到一个更大的正在加热的烟草容器上。其他金属管只是让你把香烟放在管的一端，同时握住金属管，从自由端吸气。水烟的烟雾量比普通香烟大得多。烟雾在通过用户吸入的管道之前通过水系统进行冷却。

• 你可以尝试戒烟来避免或减少这个问题。
• 如果你看一下香烟的滤嘴，你会发现滤嘴周围会有很多小孔。如果你一边抽烟一边拖拉，它会使你的手指变色。停止吸烟的简单方法是用嘴唇而不是手指握住香烟。
• 如有更严重的皮肤问题，请咨询医生或皮肤科医生。