方法1方法1/2：根据医生建议治疗牙龈炎

1. 1了解牙龈炎的症状。牙龈炎可以进展到其早期阶段，几乎没有明显的症状。当牙龈炎恶化并发展为全面的牙周炎时，症状通常是：刷牙后牙龈出血，甚至是自发的牙龈变软、肿胀，比通常的持续性口臭（口臭）更红。牙龈线后退（这会让你的牙齿看起来更大）牙齿和牙龈之间充满脓液的深口袋，导致牙齿松动

2. 2了解斑块是如何导致问题的。被困在牙龈下的食物与细菌结合形成菌斑，这是一种刺激牙龈并使其出血的“有毒炖菜”。出血是身体试图清除牙龈中有毒物质的一种方式。这种无色的粘性物质膜含有食物颗粒、细菌和唾液，附着在牙龈线上方和下方的牙齿上，鼓励晚期牙龈疾病和蛀牙。然后，“有毒炖肉”斑块在24小时内硬化成牙石。到那时，损害已经造成——只有牙医才能去除牙垢。这种“被污染的外壳”每天都在生长，并使牙龈发炎，因为它是细菌的不间断来源。因此，无论发生什么，你都需要每天清除牙菌斑，以避免晚期牙龈疾病。但单靠刷牙并不能清除牙菌斑。

3. 现在我们知道了非手术牙科选项。大多数牙龈疾病的治疗都涉及牙医，尽管至少有一半的牙龈疾病是由牙医控制的。如果你有轻度牙龈炎，考虑这些非手术治疗：专业清洗。如果你容易患牙龈炎，牙医可能会建议你每年两次对牙齿和牙龈进行专业清洁。进行清洁的牙医将清除牙龈线上方和下方的牙菌斑和牙垢。剥皮和刨根。与专业清洁一样，这种方法是在局部麻醉下进行的。患者的牙菌斑和牙垢被刮去（剥落），粗糙的斑点被磨平（刨平）。如果牙医确定需要去除牙龈线下方的牙菌斑和牙垢，通常会进行此操作。

4. 现在我们知道了牙科手术的选择。晚期牙龈疾病或牙周炎可能需要通过牙科手术进行治疗。这些手术包括：皮瓣手术和口袋缩小术。这种手术通过提起牙龈瓣，去除牙菌斑和牙垢，并将牙龈紧贴在牙齿上，从而缩小牙龈和牙齿之间的间隙。这一过程将阻止骨退缩，甚至可以稳定松动的牙齿。软组织移植。主要取自口腔顶部的组织被移植到牙龈上，以加固后退的牙龈或填补牙龈较薄的地方。这有助于降低敏感性，还可以改善牙齿的外观。骨移植/手术。骨移植物给你的旧的、患病的骨骼提供了一个新的平台，在这个平台上可以自我再生，增加牙齿的稳定性。骨移植物可以是你自己的骨、捐赠的骨或合成骨。骨手术通常是在皮瓣手术后，将现有骨中的孔洞和凹坑整平。骨骼手术使细菌更难在骨骼中停留，导致进一步恶化。组织再生。如果支撑牙齿的骨骼已被牙龈疾病完全侵蚀，通过外科手术在骨骼和牙龈组织之间安装一块网状织物，该程序将有助于支持骨骼和组织再生。这种手术通常与皮瓣手术同时进行。

5. 5.请随便吃。不管牙科手术椅上发生了什么，都是浴室里发生的事情决定了牙龈疾病治疗的成败。请注意，大多数家用药物，如药膏和面霜，只会治疗炎症症状，不会清除食物残渣或最终导致牙龈炎和牙周炎的菌斑。逆转和预防牙龈疾病就是每天控制牙菌斑。这意味着，在大多数情况下，阻止口腔中的菌斑实际上是在你自己的手中。每天刷牙是一个好的开始，但这还不够。

6. 6.使用口腔冲洗。这是牙科专家推荐的一种有效的牙龈疾病治疗方法，用于日常牙菌斑控制。口腔冲洗器连接在水源上，如水槽水龙头或淋浴头。它们会在压力下向口腔和牙龈袋中注入大量水，以冲洗牙龈线下方的有害食物颗粒和细菌。UNMC牙科学院的研究表明，“当与刷牙结合时，口腔冲洗是刷牙和使用牙线减少出血、牙龈炎症和去除牙菌斑的有效替代方法。”你可以买一个口腔冲洗器，比如WaterPik，它能产生足够的压力，消除牙齿之间或牙龈线下残留的任何细菌。你可以在储水槽中加入一些漱口水，以增强对牙菌斑的保护。有许多不同类型的口腔冲洗器，具有不同的功能。大多数都足够紧凑，可以放在水槽或浴室的柜台上。市场上比较新的是安装在淋浴头或水槽水龙头上的灌溉机。冲洗是一种愉快的体验，你想每天重复（有些人可能会觉得使用牙线不舒服）。只需要15秒。

方法2方法2/2：在家治疗牙龈炎

1. 1了解家庭疗法的局限性。许多家庭疗法依赖轶事证据，即某人的个人经历，而不是科学证据。请注意，许多家庭治疗方法没有科学依据证明它们在治疗牙龈炎方面是有效的。这就是为什么仍然去看牙医，并且只将家庭治疗与牙医建议结合起来是很重要的。不要仅仅将家庭治疗作为牙科治疗的替代品。

2. 2.口服益生菌。口腔益生菌含有“好”细菌，在使用漱口水和牙膏中的口腔抗菌剂后，有助于恢复口腔中细菌的自然平衡。一些口腔益生菌（如ProDentis）含有一种名为reuteri乳杆菌的细菌，这种细菌在母乳和唾液中自然存在。建议在非手术治疗期间使用这种细菌，同时保持其他牙龈炎治疗。向医生咨询品牌推荐。

3. 3Try泛醌。泛醌，也称为辅酶Q10，可能有助于将脂肪和糖转化为能量。除了用于治疗糖尿病和充血性心力衰竭，泛醌还可用于治疗牙龈疾病。然而，FDA并没有明确泛醌在医学上适用于治疗任何疾病，因此泛醌不应仅用于治疗牙龈疾病。

4. 4试着用过氧化氢漱口。含有过氧化氢的口腔冲洗液，如高露洁过氧物，是一种防腐剂和抗菌剂，当接触口腔中的酶时，可能有助于治疗感染和减轻炎症。连续三周，每周使用此漱口液不超过两次，因为它会导致牙齿敏感。

5. 5.使用corsodyl喷雾剂。Corsodyl喷雾剂是一种功能强大的喷雾剂，含有葡萄糖酸洗必泰，具有抗菌和抗痘特性。Corsodyl喷雾剂可用于治疗与口腔溃疡、炎症和感染相关的任何疼痛或不适。当刷牙变得困难和/或疼痛时，如手术后，可使用可索多尔喷雾剂。确保喷雾远离耳朵和眼睛。

6. 6Try Gengigel凝胶。这种凝胶含有透明质酸，这种酸在人体内自然存在，可用于治疗某些伤口并刺激新组织的生成。为了获得最佳效果，请在晚上睡觉前使用。

• 最好的灌溉时间是在睡觉前。