方法1方法1/4：让自己有心情写作

1. 1排除任何干扰，关闭手机以保持专注。打开手机静音，把它放在口袋、背包或完全不同的房间里。如果从外面传来任何分心的噪音，请关闭窗户，将书写工具或笔记本电脑带到安静的地方，远离社交媒体，专注于你正在做的事情。有些声音可能会有帮助。如果你在完全沉默的情况下有点烦躁，白噪音、平静的音乐或旋转的风扇可能会对你有所帮助。

2. 2阅读其他东西10-15分钟，以形成写作情绪。如果你在咖啡馆写作，你可以在网上选一本书或者你喜欢的书，或者选一首诗或者一篇短篇小说。花几分钟读一位伟大作家的作品，让自己沉浸在文学氛围中。阅读是培养强大写作技能的重要组成部分，让自己接触有趣的写作是为高效写作做好准备的一种非凡方式。你以前读过的短篇文章和小说比你不熟悉的大篇文章更好。如果你全神贯注于你正在阅读的东西，你可能无法完成任何写作！

3. 3试着打开（或关闭）一些音乐，找到适合你的音乐。有些人在有背景音乐的情况下更容易写作，而另一些人在听音乐的时候会陷入困境。尝试通过在背景中播放一些音乐或关闭音乐来打开它，看看这是否有帮助。如果你确实听音乐，不要选择你绝对喜欢的音乐，否则你可能最终会专注于你喜欢的歌曲而不是写作。即使你是一个铁杆或铁杆嘻哈爱好者，听一些环境音乐、古典音乐或器乐可能更好。

4. 4.静静地坐几分钟，看看是否有什么东西突然出现。试着安静地坐3-5分钟。放松肌肉，不要听任何东西，试着停止积极思考。让你的思绪飘荡吧。对很多作家来说，当你有点无聊的时候，写作的冲动就会袭来。静静地坐一会儿可能会激发这些随机的想象力火花，或者触发你开始写作。

5. 5.在不同的地方写作，让自己改变一下风景。如果你通常在办公室写作，试着去当地的咖啡馆或公园。如果你通常在咖啡馆或公园写作，试着在家写作。改变你的风景，让自己进入一个新的空间。对一些人来说，改变环境来摆脱日常生活，对于他们有心情写作非常有帮助。你也可以去博物馆，站在柜台前写作，坐在前廊，或者坐在户外咖啡馆写作。

6. 6.喝杯咖啡或茶，让自己有心情写作。冲泡一杯咖啡或茶是从积极的方面开始的好方法。要么自己做一杯，要么给自己买一杯，坐下来喝一杯热饮，准备写作。少量的咖啡因可以让你的注意力集中，让你有心情做一些作文。如果你有点饿，当你坐下来写东西的时候，一个苹果或酸奶会让你感觉更好。当你累了的时候，要小心喝咖啡或茶。即时的提升可能会帮助你完成1-2页，但在短时间的工作效率之后，你肯定会崩溃。

方法2方法2/4：寻找写作素材

1. 1随身携带一本笔记本，当你的想法出现时，把它们记下来。买一个袖珍笔记本，随身携带。每当你有了一个想法，想到一个简洁的句子或图片，或者遇到一个真正吸引你的单词，打开你的笔记本，把它写下来。你也可以用这个笔记本来描绘故事或发展人物的想法。到了写作的时候，你会有大量的笔记和想法可以借鉴。如果你愿意，你可以用你的手机来做这件事，但如果你使用老式的纸和笔，你实际上更有可能养成习惯，因为你已经习惯了把手机拔出来，可能会分心。

2. 2.花10-15分钟自由写作来激发你的想象力。打开word文档或笔记本，深呼吸。然后，开始写作。只要一想到什么就写什么。你可以写下你的一天，你的感受，或者最近在你脑海中出现的事情。随便讲一个故事，或者写一篇关于作家的阻碍是多么令人沮丧的文章。其实这并不重要，这里的目的是进入写作的机械动作，让你的大脑肌肉跳动起来，让写作变得更容易。对一些人来说，自由写作并不是特别有帮助。如果这不能激发一个想法，不要担心。有些人在没有时间提前思考自己在写什么的时候会变得有些谨慎。

3. 3.用写作提示给自己写点东西。上网并列出一系列写作提示。选择一个和你说话的人，用它来启动一个新的写作项目。即使你不打算发表、编辑或完成练习，追求新想法的行为也会帮助你回到正确的高度。写作提示：从公交车上或人行道上随机出现的人的角度写一个故事。他们的生活是什么样的？他们要去哪里？他们现在感觉如何？选择一个大家都熟悉的故事，从反派的角度写一篇文章或叙述。选择生活中的一件大事。写下发生了什么，感觉如何，以及它如何塑造了你这个人。选择一个无生命的物体或动物。如果这个物体或动物会说话，他们会讲什么样的故事？他们的日常经历是什么样的？一个人冲进你的前门喊道：“他们来了！你得把我藏起来！”谁在找他们？你如何回应？一旦他们出现会发生什么？

4. 4强行穿过街区，看看它是否消散。有时候，你可以通过强迫自己写作来克服作者的障碍。在脑海中写出一个句子，然后强迫你的手指打字或写出你想象中的单词。最终，你会发现自己忘记了作者的障碍，只会在打字或写作时专注于单词。如果你是创造性地写作，这可能有点困难，但它偶尔会帮助你走上正确的轨道。如果你只是坐在那里害怕写一篇论文，即使第一句话不好，也要说出来。写出第一句话，然后看看你的手指是否还在打字。如果他们没有，仔细想想第二句话。如果你想完成一项学校作业，或者为了工作或类似的事情而写作，这是一个特别有用的方法。这并不是适合所有人的解决方案。如果你不能强迫自己把事情写出来，试试另一种方法。

5. 5.一旦你进入状态，跳过语法错误，以后再纠正。一旦你发现自己处于最佳状态，并且写作流畅，忽略你可能犯的任何潜在错误。专注于把你的想法和想法写在纸上。如果你过于专注于完美的写作，你只会放慢自己的速度。你可以在写作课结束时或第二天开始前进行修改和编辑。当你校对的时候，大声朗读你的作品以发现任何错误。如果你能听到你的文字听起来是什么样的声音，你就更容易发现写作中的问题。

方法3方法3/4：休息

1. 1做一点体育锻炼，将压力降到最低，集中精力。如果你卡住了，休息10-15分钟去慢跑，举重，做俯卧撑，或者做瑜伽。做一些身体上的事情会让你的整个身体都在运动，并通过专注于你的身体来帮助你理清思路。当你重新开始写作时，你会发现更容易“重新设定”自己，重新开始，就像你一开始从未挣扎过一样。当你开始长时间写作时，休息是必须的，但是如果你根本无法摆脱作者的阻碍，你可能需要休息。如果你发现自己很难开始或翻过第一页，是时候休息一下了。

2. 2绘画、画画或参与其他创造性活动以重置。绘画、绘画、唱歌、跳舞和写作需要不同的创作方法。如果你很难找到合适的词，或者你很难想出一个好主意，那就做一段时间的其他创造性练习。画一些东西，随着音乐跳舞，或者拿出一些造型泥。这将帮助你重新调整你的创造力，使写作更容易。如果你觉得自己不是一个特别有艺术天赋的人，那就不用担心了。即使画得不好，也要画些东西！仅仅是这样做的行为在这里才是重要的，没有人会评判你的艺术。

3. 3.出去散散步，呼吸新鲜空气。穿上你的鞋子，如果你需要一件外套，就去散散步。花15-30分钟的时间在你的街区漫步，穿过附近的公园，或者在附近的一条主要街道上观看。当你回来时，你可能会发现完成一些写作要容易得多。这是带狗散步或在当地街角商店买零食的绝佳借口。

4. 4.清洁你的家或办公室，提高写作空间的活力。如果你的空间凌乱，可能会干扰你的注意力。花几分钟时间把垃圾扔出去，重新整理你的办公桌空间，把地上的衣服捡起来。一张干净的桌子使人头脑清醒！如果你的办公桌很干净，可以洗衣服、洗盘子或扫地。做点什么来清洁你的家，你会对完成一些写作感觉好多了。

方法4方法4/4：制定常规

1. 1每天至少花30分钟写作，养成习惯。你会发现，如果你每天都这样做，你在写作时很难陷入困境。和其他任何事情一样，写作随着练习而变得更容易。为自己设定一个目标，每天至少写30分钟，养成在纸上写单词的习惯。如果你是那种一次写10页，然后几个星期都不写的作家，那就别写了！疯狂写作是很难维持的，你需要长时间休息，因为你一直精疲力竭。如果你能制定出一套连贯的写作程序，你的写作产出将显著提高。

2. 2每天在同一时间写作，即使你没有动力。每天在同一个时间写作，让你更容易进入写作的空间。如果你知道每天晚上8点要写作，那么当你需要坐下来写作的时候，你就会下意识地做好准备。一开始这可能很难做到，但只要强迫自己去做就行了。如果你坚持下去，最终会更容易把你的想法写在纸上。普遍的共识是，一大早写作要容易得多。然而，如果你发现一个不同的时间对你更合适，或者你的日程安排不便于早上写作，那么选择另一个时间。

3. 3.如果你最后错过了一天，不要对自己太苛刻。事情总会发生。如果你有非常重要的事情要做，工作受阻，或者有人需要你的帮助，请随意休息一天。尽量不要对自己太苛刻。如果你每天都给自己施加太多的压力去写作，你就不会期待真正的写作了。只是不要养成连续休息几天的习惯。你的写作时间表越一致，你就越不可能遇到写作障碍。

4. 4.每7天左右完成一次例行公事，奖励你。设定一个短期目标，每天写作7-14天。如果你达到了这个目标，给自己买点好东西，吃个冰激凌，或者休息一晚，玩比平时更长时间的电子游戏。无论你选择什么，给自己一些小小的期待，以保持动力，专注于你的目标。

• 允许自己写糟糕的初稿。写作过程需要一些时间，你总是可以回去修复任何你不满意的东西。
• 找一把舒服的椅子！如果你的背部疼痛或写作时不舒服，你就不会坚持下去。