第1部分第1部分，共4部分：使用药物

1. 1试用非处方止痛药。大多数药店或百货商店出售的各种非处方止痛药可能有助于减轻儿童头痛的症状。对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（阿维利和莫特林IB）在缓解头痛方面效果良好，对于大多数6个月以上的儿童来说是安全的。如果你想要其他选择，你可以咨询儿科医生或药剂师。确保你有任何非处方药的儿童配方。成人配方奶粉可能对儿童有害。止痛药通常应在出现头痛症状时服用。遵循剂量说明，确保根据孩子的年龄给她推荐的剂量。虽然非处方药可以缓解疼痛，但如果过度使用，可能会导致反弹性头痛。这意味着你的孩子会因为药物本身的反应而开始头痛。非处方药也会随着使用次数的增加而降低疗效。

2. 2.寻找处方药。如果你的孩子经常头痛，你可能想请儿科医生开个处方。偏头痛通常通过处方药治疗。偏头痛是反复发作的严重头痛。Triptan通常适用于6岁以上的儿童。这种药物非常安全，副作用也很小。某些类型的慢性头痛，包括偏头痛，伴有恶心。你的医生可能会建议你用药物治疗孩子的恶心。与医生讨论任何药物的潜在副作用，并尽可能多地提供有关孩子和家人病史的信息。

3. 3慎用阿司匹林。阿司匹林对2岁以上的儿童通常是安全的。然而，在极少数情况下，它可能会导致雷氏综合征的发展，因此不应该给有某些风险因素的儿童服用。大多数医生根本不建议儿童服用阿司匹林。雷氏综合征导致肝脏和大脑肿胀。它会导致癫痫发作和意识丧失。快速治疗很重要，因为雷氏综合征很快就会致命。如果你孩子的头痛是由病毒感染引起的，比如流感或水痘，建议不要服用阿司匹林。用阿司匹林治疗这种疾病会增加雷氏综合征的风险。如果你的孩子患有潜在的脂肪酸氧化障碍，这会增加患雷氏综合征的风险。你不应该给孩子服用阿司匹林。

第2部分第2部分，共4部分：尝试家庭疗法

1. 1使用冷敷。冷敷可能有助于缓解孩子头痛时的疼痛。在冷水下用干净的抹布擦洗，然后放在孩子的额头上。手头有一些东西可以让孩子开心，比如音乐或电视，这样他们在穿着压缩服时就可以静静地躺着。

2. 2.给孩子一份健康的零食。由于头痛有时是由血糖水平引起的，所以当孩子开始抱怨头痛时，给他们一份健康的零食可能会有所帮助。已知某些水果和蔬菜可以减轻头痛症状。试着给孩子一份含有菠菜、西瓜或樱桃的零食。孩子们通常喜欢吃花生酱，这已经被证明可以减轻头痛症状。由于牛奶也有助于缓解头痛，你可以试着在饼干上加花生酱和一杯牛奶。

3. 3练习休息和放松技巧。由于头痛通常是由睡眠不足或压力引起的，因此在头痛发作时帮助孩子放松会有所帮助。鼓励你的孩子睡在凉爽阴暗的房间里。有时，小睡会改善头痛症状。放松技巧可以帮助孩子缓解紧张的肌肉，这可以缓解疼痛，减少头痛的频率。让你的孩子躺下放松，伸展所有的肌肉，逐步放松身体的不同部位。你也可以鼓励洗热水澡或淋浴来减轻压力。确保你的孩子从引发头痛的活动中休息，比如长时间坐在电脑或电视屏幕前。

第3部分第3部分，共4部分：了解何时寻求医疗护理

1. 1记录头痛的频率。如果你的孩子似乎经常头痛，你应该跟踪他们。这样，如果你需要寻求医疗护理，你手头上就会有一份详细的症状清单。大致了解头痛发生的时间、通常发生的时间，以及头痛的种类是否相同。头痛有不同的类型，治疗方法也因类型而异。丛集性头痛成群结队地出现，并伴有类似感冒的症状。偏头痛通常与呕吐、腹痛以及对光和声音的敏感性有关。紧张性头痛通常包括颈部和肩部疼痛。记录你孩子的所有症状，以了解她正在经历哪种类型的头痛。儿童，尤其是年幼的儿童，往往难以解释自己的症状。问孩子一些引导性的问题，比如“哪里疼？”“你能指出疼痛在哪里吗？”

2. 2了解频繁头痛与心理健康问题之间的联系。通常，孩子们在经历抑郁、焦虑和其他心理健康问题时会抱怨头痛或其他疾病。儿童通常缺乏解释心理健康问题的词汇，并通过抱怨身体疾病来寻求安慰。孩子真正的头痛很容易被发现。患有合理头痛的儿童通常会安静下来，想要坐下或躺下。他们可能会睡着，并且会避免以任何方式劳累自己。光线和噪音会困扰他们，他们可能会遇到与胃有关的问题，比如恶心。如果你的孩子没有表现出典型的头痛症状，但经常抱怨，那么她可能有心理健康问题。和你的儿科医生谈谈你的担忧。你的医生应该能够以她理解的方式与你的孩子谈论她的情绪健康，必要时可以咨询治疗师。

3. 3熟悉令人担忧的症状。虽然头痛通常不是严重疾病的征兆，但你应该注意某些症状。如果您的孩子出现以下任何情况，请寻求医疗护理：头痛严重到足以将孩子从睡梦中惊醒清晨呕吐，尤其是在没有其他症状的情况下。个性变化引起的头痛增加了头痛的频率。头痛伴随着脖子僵硬

第4部分第4/4部分：预防头痛

1. 给孩子充足的水。脱水会引起很多症状，包括反复头痛。为了防止孩子头痛，确保她一整天都有充足的水。一个孩子每天应该喝大约4杯8盎司的水。然而，如果你的孩子身体特别活跃，她可能需要更多。避免含咖啡因和含糖饮料。它们不仅会阻止孩子们单纯喝水，还会让孩子脱水。大量摄入糖或咖啡因也与头痛有关。

2. 2确保你的孩子睡眠充足。孩子们需要充足的休息，这就是为什么午睡时间通常是孩子日常生活的重要组成部分。睡眠不足会导致头痛。根据孩子的年龄，他每晚需要不同的睡眠时间。幼儿和学龄前儿童需要11到13小时的睡眠。6到13岁的孩子每晚需要9到11个小时。为你的孩子设定一个睡觉时间，如果你还没有，确保她每天大约在同一时间起床。

3. 3定期给孩子均衡饮食。有时，饥饿会引发头痛。确保两餐之间不要等太久。与缺餐相关的血糖下降会引发头痛。确保你的孩子在上学前吃早餐。孩子们有时会固执地对待学校午餐，丢弃不需要的东西。如果你的孩子错过午餐，考虑为她打包午餐，你知道她会吃。孩子们经常会经历不想吃东西的阶段，尤其是在蹒跚学步的时候。制定严格的进餐计划，并禁止在进餐期间玩玩具和看电视等分散注意力的东西，有助于鼓励孩子进餐。如果你一直有问题，告诉你的儿科医生排除潜在的医疗问题。在两餐之间提供营养丰富的零食，如水果、全麦饼干、酸奶、奶酪和蔬菜。

4. 4了解孩子头痛的根本原因。儿童头痛的常见原因包括：过敏症鼻窦感染视力问题如果他们也有喉咙痛和发烧，这也可能是喉咙发炎的症状。如果你认为孩子的头痛可能是由其他疾病引起的，你应该去看医生