方法1方法1/3：锻炼自己

1. 1考虑一下你是如何优先处理这段关系的。当一段关系持续了一段时间后，有时你开始认为你的伴侣是理所当然的。检查你是如何优先处理这段关系的。你对你的伴侣有足够的关注吗？你有没有留出与伴侣单独相处的时间？事业、工作和孩子往往会减少你的恋爱时间。如果你最近很忙，你记得和你的伴侣一对一地相处吗？你多久与伴侣沟通一次？很多时候，我们忘了问别人他们的一天，或者在我们很忙的时候他们的感觉如何。确保你正在努力定期联系你的伴侣。

2. 2接受你无法改变的东西。事实上，人们都有坏习惯。当你和某人在一起很长一段时间，一个轻微的缺陷就会开始折磨你。试着接受你伴侣身上那些你无法改变的东西。许多人认为，除非他们努力改善或完善伴侣的不良品质，否则他们在一段感情中不会快乐。然而，事实并非如此，它实际上可能会对一段长期关系造成损害。你是否经常提醒你的伴侣，比如说，把回收的东西拿出来，但没有用？如果反复说话和唠叨无助于纠正一个小的不良行为，你可能必须学会接受它。保持洞察力。有时候，你的伴侣经常迟到或邋遢似乎让人难以忍受，但试着提醒自己，这是一件大事中的小事。当你感到沮丧时，想想自己，“是的，我的男朋友/女朋友总是落后于计划，但他/她也总是记得问我关于我父亲的事，在我难过时听我的问题，并嘲笑我的笑话。这才是真正重要的。”

3. 3.让自己感觉有吸引力。你自己的不安全感会减少一段关系的火花。如果你对自己的身体状况感到不好，你可能会不知不觉地离开你的伴侣。试着让自己有吸引力。改变你的风格可以让你觉得自己很有吸引力。考虑一个新的衣橱，发型，或者化妆。去购物和与百货公司的造型师交谈会有所帮助。运动和正确饮食。即使你不想减肥，人们在感觉健康时也会觉得更有吸引力。

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方法2方法2/3：重振浪漫

1. 1与你的伴侣就愿望和需求进行沟通。如果你觉得自己陷入了一段恋情，很可能你的伴侣也会有同样的感觉。坐下来和你的伴侣谈谈你想从这段关系中得到什么和需要什么。为演讲安排一个特定的时间，准备好聆听。如果你想找回浪漫的火花，你必须愿意改变。很少有一段感情是完全片面的。保持冷静，仔细倾听伴侣的需求。谈谈你觉得伴侣爱你、关心你的时候。当你的伴侣给你送花时，你是否感到被爱？问你今天过得怎么样？看电影时握着你的手？让你的伴侣知道。经常谈论任何你想做的事情。你想一周中一起度过更多的夜晚吗？多出去约会？一起尝试新事物？你们以前一起做的事情现在都不做了吗？在一段感情的早期，你可能会觉得被迫做出浪漫的姿态。发送情感短信、给伴侣送花、熬夜聊天，这些活动在我们和某人相处的时间越长，我们有时做得就越少。如果你错过了这些类型的手势，告诉你的伴侣试着更频繁地使用它们。

2. 2.做一些表示感激的小动作。小动作可以起到很大的作用。如果你觉得你的关系中的火花正在减弱，那么考虑一下以下几点：惊喜的外出，比如晚餐约会，音乐会旅行，去博物馆，每天你都喜欢你的伴侣。例如，“我喜欢你早上打哈欠的样子”或“我喜欢咖啡总是准备好的样子，因为你记得在睡觉前把咖啡壶放好。”如果你的伴侣正忙着工作，在他们回家后做些事情让事情变得容易些。洗碗或洗衣服。倒垃圾给他们做饭。

3. 3调情。调情是一种有趣的性感方式。通常，我们在一段关系开始时调情以表达兴趣。一旦双方的兴趣建立起来，调情就会逐渐减少。试着偶尔通过肢体语言和言语交流与伴侣调情。调情可以重振一段关系，增加双方的吸引力。

4. 4.一起玩得开心。我们常常忘记，乐趣是浪漫关系的重要组成部分。尽量抽出时间一起进行有趣、浪漫的活动。计划约会之夜。通常，你和某人在一起的时间越长，约会就越少。试着在约会时一起寻找有趣的新事物。上一堂陶艺课。去跳舞吧。徒步旅行一天。参观附近的城镇。你也可以联系其他人。和其他夫妇朋友一起做计划。一起加入一个可以结识新朋友的俱乐部。一起探索社交生活是在一段关系中获得乐趣的好方法。在家里也要玩得开心。晚上玩棋盘游戏。找一个有趣的电视节目看。做疯狂的Libs。

5. 5探索新的性活动。你的性生活是你恋爱关系中的一个重要因素。如果事情开始变得陈腐，想办法重新点燃你的性欲。你可以尝试以下方法：探索新的性姿势。一起看色情片。角色扮演。谈论性幻想。使用性玩具。

方法3方法3/3：反思过去

1. 1.回忆你是怎么认识的。你可以从头开始，为你的浪漫带来火花。为了感激你的伴侣，记住你们关系的开始。这通常是激情达到顶峰的时候。谈谈你是怎么认识的。你的个人爱情故事会激发你的多愁善感和浪漫感。讨论你们第一次见面的方式，你们对彼此的最初印象，分享你们第一次约会的记忆。对话可以很容易开始。简单地说，“还记得我们第一次见面的那个晚上吗？”从那里开始。谈谈是什么首先吸引了你的伴侣，你对早期恋情最美好的记忆是什么，以及是什么让你觉得这段关系很特别。

2. 2.回顾美好时光。你也可以重温过去生活中的快乐时光。你们两个可以一起重温美好时光，找回激情。听音乐，让你想起浪漫的早期阶段。你们俩读过同一本书吗？如果是这样，请大声朗读文章。看看老照片和视频。看你刚开始约会时看的电影。

3. 3计划怀旧日期。去你刚开始约会时去过的餐馆。根据你们恋爱初期看的电影或电视节目，计划一场电影马拉松。想办法计划约会之夜，提醒你和你的伴侣你最初的浪漫吸引力。

• 记住你当初为什么爱他或她。
• 这可以治愈一段关系，或者在你的性生活中找到“火花”。