第1部分第1部分，共3部分：研究你的主题

1. 1选择一个你感兴趣的话题。选择一个能定义你是谁或你最关心什么的主题。谈论一个影响你或你身边的人的问题。或者说服听众关心社会、环境、政治或经济问题。如果你对环境充满热情，那么就写一些环境问题，或者写一些技术对医学的影响，如果这正是你所热衷的。确保你的主题符合作业的参数。选择一个你感兴趣的话题会让你的写作、排练和演讲更加容易。

2. 2.使用互联网资源。在搜索引擎中键入不同的短语，以查找有关主题的特定信息，如“污染对海洋的影响”寻找由大学、知名新闻媒体和杂志等知名来源发表的文章。查看至少3个网站的信息。如果所有的网站都在谈论你的话题，那么这些信息应该是有效和可靠的。如果没有，那么继续研究你的话题，直到你找到一致的信息。

3. 3.从书本上获取信息。从学校图书馆或当地图书馆查阅有关你的主题的书籍。告诉图书管理员你的主题和你希望发表的演讲。你的图书管理员可以为你提供关于你的主题的书籍和文章的正确方向。检查你参考的书的出版日期。尽可能使用最新版本的书，因为它会有最新的研究和调查。

4. 4.概述重要信息。当你回顾你的资料来源时，写下能以有价值的方式支持和扩展你想法的信息。按主题对信息进行分类。确保键入或写下相关的观点和信息，如支持你主要论点的统计数据和事实。如果你对你的主题有任何第一手的经验，你也可以记下来。个人故事可以和研究和统计数据一样引人入胜。此外，注意任何反对意见。通过这种方式，你可以在演讲中简短地提出并反驳这些问题。将指向Internet源的链接保存在Word文档中，以便以后需要时可以再次引用。

5. 5至少提前一周开始准备演讲稿。理想情况下，你应该在收到作业的那天就开始准备演讲稿。如果你每天做一点，整个过程就会变得更容易。但是，如果你不能在接到作业后立即开始，那么至少安排一周的时间进行写作和排练。

第2部分第2部分，共3部分：排练演讲稿

1. 1写一个剧本。用你的大纲形成一个脚本。假装你正在和朋友谈话。写剧本就像你在和朋友说话一样。通过写下最重要的几点，让你的脚本保持简单。用有趣的例子来说明你的想法。此外，把你的剧本分解成主要的想法或主题，这样它就能连贯地向前推进。例如，如果你写的是海洋中的塑料污染，请将你的演讲分解为原因、影响和解决方案。如果你写的是全球化的影响，那就围绕全球化的积极和消极影响来组织你的演讲。

2. 2以吸引注意力的方式开始演讲。用一个挑衅性的问题或一个不寻常或有趣的事实来吸引听众的注意力。你也可以用个人经历中的故事或道具来吸引观众的注意力。例如，如果你要做一个关于塑料污染对海洋的影响的演讲，请从一个事实开始，即大多数人相信海洋中的塑料。然后，分享一些会打破这种信念的东西。任何令人震惊、奇怪或荒谬的事情都会吸引你的观众。如果你要做一个关于全球人口增长影响的演讲，请用一个有趣的事实来展开你的演讲，比如，“如果世界上所有的人都站在一条线上，那么这条线的长度足以到达火星。”

3. 3.记忆你的脚本。一旦你写好了剧本，大声朗读给自己听。用更具对话语气的句子取代听起来笨拙的句子。然后一行一行地记住你的剧本。在你走路去学校的时候，或者你有空的时候，在镜子前大声排练你的剧本。用3到4小时记住20到30分钟的演讲。在镜子前记住你的演讲将有助于你观察自己的动作和发声，这样你就可以把自己喜欢的内容融入到最后的演讲中。

4. 4制作带有重要谈话要点的记事本。一旦你记住了你的脚本，在记事卡上写下能唤起你记忆的要点。在每张记事卡上记下2到3分。例如，写下一个句子的开头、一个统计数据、一个重要事实或一个能唤起你记忆的单词。

5. 练习你的演讲。向房间里的海报、毛绒玩具或宠物发表演讲。假装他们是你的观众。练习你的演讲，直到你不用看你的记事本。准备好后，在朋友或家人面前练习演讲。

6. 6每天排练一小时演讲。通过一个小时的排练，你会对你的剧本感到舒服。这样，当你发表演讲时，你会显得平静而自信。如果你练习得足够多，你甚至可以在课堂上演讲时不用打印脚本。

第三部分第三部分，共三部分：演讲

1. 1站立挺直，双臂放在身体两侧。同时抬起头，抬起下巴。这会给人一种自信的印象，即使你不自信。避免紧张的肢体语言，如交叉双臂、轻拍脚或来回踱步。在演讲开始前以及演讲过程中，微笑着向听众表明你对演讲感到兴奋。

2. 2在开始演讲前，暂停10秒钟。演讲前稍作停顿可以让你有时间集中思想。这也会让你的听众在你开始演讲之前有时间关注你。此外，请记住在整个演讲过程中暂停并深呼吸，尤其是当你觉得自己在和别人快速交谈时。在句子结束时停顿，或在说出重要观点后停顿。

3. 3.发声。通过腹部呼吸来发出声音。当你吸气时，你应该感觉到你的胃在扩张。通过清晰地说出每个音节来发音。通过强调你的话来给你的话注入能量。例如，如果你问一个反问句，请强调问题的最后一部分，或者强调“你”这个词来表达你的观点。同时强调主要观点，以及演讲的新段落或章节的开头。

4. 4以正常的语速说话。焦虑和紧张可能会导致你说话比平时快。如果你说话时上气不接下气，或者你的话开始连珠炮似的，那么你很可能说话太快了。为了防止这种情况发生，深呼吸，放慢速度到正常速度。

5. 5.看看你的观众。从观众中看一张熟悉的脸开始，就像朋友一样。然后通过每次看一个人的方式对听众中的每个人讲话。保持他们的凝视5到7秒。在5到7秒后转到下一个人。把你的演讲想象成与听众中不同成员的一系列对话。如果你发现自己看着别人会感到紧张，那么试着看得稍微高过他们的头。这样的话，你仍然在看，但你可以专注于你在说什么，而不是其他人的表情。

6. 6.如果你失去了位置或茫然不知所措，请深吸一口气。如果你忘记了下一个单词或下一行，不要担心。每个人都会这样。相反，暂停一到两秒钟，看看你的记事本。开始讲话前，深呼吸，对听众微笑，从5开始倒数。如果你需要的话，读一下你记事卡上的前几行，直到你能恢复节奏和镇静。记住，虽然对你来说，几秒钟似乎是永恒的，但对你的观众来说，这只是几秒钟。如果你真的觉得自己花了太多时间来集中精力，告诉你的听众，“我真的很想把我的事实弄清楚，所以我将逐字阅读这一部分”，并参考你的剧本。

7. 7.结束你的演讲。一个好的结尾应该能让你的演讲完整。用一段与开场白相关的引语、统计数据或故事结束演讲，或总结最突出的要点。根据你的主题，你也可以结束你对未来的展望或呼吁你的听众采取行动。结束后，向观众致谢，如果合适，暂停鼓掌，然后就座。

• 提前做呼吸练习来放松自己。
• 在演讲前的第二天早上跑步或散步，以消除紧张情绪。
• 如果可以的话，在教室或演讲的地方练习演讲。
• 当你拿着卡片的时候，你会读到很多东西，试着把你的大拇指藏在卡片后面。当有人在后面时，移动他们。这将有助于缓解一些紧张情绪。
• 不要害怕搞砸。如果你搞砸了，耸耸肩大笑。没关系。大多数人会在大约20分钟内忘记它。