方法1方法1/3：改头换面

1. 1参加一些返校购物活动。在疯狂购物之前，先制定预算和清单。如果你的预算很紧，可以使用社交媒体，或者问问你的朋友他们是否想换衣服。你不必买昂贵的夹克或名牌上衣。专注于更小的配饰，让你的造型更容易改变。如果你幸运的生日临近开学，可以索要礼品卡或列出你想要的衣服，这样你的家人和朋友就能确切地知道给你买什么。想想你整个学年需要的主要装备。你需要运动服吗？你应该买件新的冬衣吗？

2. 2重新整理你的衣橱。看看你的衣橱，看看你是否能找到新的穿衣方式。你可以用新的东西把旧的衣服叠起来，创造出一套全新的衣服。例如，如果你有一条你最喜欢的短裤，你仍然可以在秋天穿它，如果你把它与毛衣和紧身衣搭配起来。你也可以穿一件带有紧身裤、开衫和靴子的夏装。如果你是男的，在毛衣下面穿上你最喜欢的短袖衬衫，这样衣领会给你带来恰到好处的气质。

3. 3.寻找新的风格。风格可以超越衣橱的改变。学校给了你一个重塑自己形象的机会。与其改变你的衣橱，不如试着改变你的头发颜色或发型。你也可以改变你的妆容和指甲颜色。用醒目的颜色做一个陈述。如果你不知道从哪里开始，可以从名人那里寻找灵感，或者在社交媒体网站上寻找灵感。你也可以模仿你欣赏的年长学生或家庭成员的样子。Pinterest是一个搜索风格的好网站，因为它可以让你保存图片和关注有影响力的人。无论你是修剪头发还是换一个完全不同的发型，一定要找到一个你信任的发型师。不要害怕问他们关于什么样的外观适合你的脸型和头发质地的问题。如果你学会了如何创造不同的发型，你就不必修剪头发。例如，学习不同的辫子或设计你的刘海。研究或询问发型师哪种护发产品最适合你的头发。例如，凝胶非常适合保持，但会让你看起来湿漉漉的。

方法2方法2/3：准备新的工作量

1. 1整理你的背包。保持背包清洁有序，缓解肩膀和背部的压力。前一天晚上收拾好行李，这样早上你就不会感到匆忙了。打包前一定要看一看第二天的课程。清理所有食物或健身器材，这样你的包就不会有异味。将食物和液体放在单独的隔间和容器中，以确保它们保持新鲜和受保护。

2. 2收集物资。回顾一年前你仍然可以使用的东西，并列出基本的东西。向你的老师、年长的学生或在线咨询有关特定品牌的建议，这些品牌可能值得你付出代价。根据让你的生活更轻松的事情列出你的清单。仅仅因为某样东西看起来不错，并不意味着它值这个价。例如，一个上面有你最喜欢的带子的活页夹的价格可能是一个防水活页夹的两倍，而防水活页夹又为你的钢笔提供了额外的隔间。

3. 3.使用时间表或时间表。无论是下载应用程序还是使用物理调度程序，都要学习如何遵循调度程序，以免错过任何重要的截止日期。提前完成项目、演讲和考试可以让你平衡学业和社交活动。计划者和日程安排者可以快速地了解你的学业。了解你需要多少时间来完成项目、论文和学习，这样你才能保持好成绩。填鸭式学习和最后一分钟的工作肯定会增加你的压力水平，降低你的GPA。阅读评论和论坛，确保下载最适合您需求的日程安排应用程序。

4. 4学习抗压力和焦虑技巧。学校会给人们带来不同程度的压力和焦虑。记住，你并不孤单。和你的朋友、家人和老师谈谈你的感受。利用学校提供的任何咨询和压力管理资源。联系经历过同样过程的年长学生，以缓解你对即将到来的学年的担忧。你也可以联系你的社交圈之外的其他学生。要明白这可能需要时间和努力，但建立一个坚实的同龄人支持系统是缓解压力的重要途径。

5. 5.我很自信。明白你不必改变你的个性或做任何你不想做的事。通过专注于学习和适应自己的环境来避免同龄人的压力。

方法3方法3/3：重新适应学校的日常生活

1. 充分休息。夏季是一个拥有更长时间、温暖天气和空闲时间的好时机。你的新时间表可能会对你的系统造成冲击，所以当你从轻松的深夜改为清晨上课时，不要低估你的身体会有多累。在学校的晚上早点睡觉，因为你不想在课堂上脾气暴躁、懒散。如果你需要小睡一会儿，那就把时间限制在90分钟以内，以确保你能完成作业，并且在适当的时间睡觉。

2. 2.有条理。前几周，当你努力适应你的课程和课外活动时，你可能会非常忙碌。前一天晚上准备好你的午餐、衣服和书包。利用周末来规划你的一周。

3. 3.平衡你的社交生活。你可能会给自己施加很大的压力，要求自己在学习上取得好成绩。拥有一个强大的支持系统和一个发泄压力的渠道可以帮助你度过整个学年。与朋友和家人联系，让他们知道你重返学校的过程如何。如果有什么事情导致了你的压力，他们可能会提供帮助，或者至少是你可以发泄的人。

4. 4遵守纪律，负责任。你可能很容易认为回到学校的过渡期会很快到来，但你必须明白，只有你才能顺利过渡。继续熬夜或遵守你的假期计划会让你更难回到学校。你的朋友可能有更轻松的日程安排，也可能没有你那么多的责任。让他们知道，既然学校已经开学，你必须限制与他们在一起的时间。去上课和做作业可能不是有史以来最令人兴奋的事情，尤其是在离开学校一段时间后。试着找到让他们更有趣的方法。奖励自己在晚上完成作业，并在每节课上寻找一件让你兴奋的事情。这有助于简化返校过渡。

5. 5.健康饮食。食物对你一天的能量有很大影响。远离垃圾食品，代之以水果和蔬菜。保持身心健康，让自己度过压力重重的过渡期。

6. 6允许自己失败。过渡可能比你预期的更困难。在你的第一次作业中得到低分或者发现很难结交新朋友是可以的。问问自己，你可以采取哪些不同的措施来确保你不会重蹈覆辙。学校里的一切都是一种学习经历，尤其是失败。

7. 7.和你的老师谈谈。老师们知道这是一年中的一个困难时期，也明白你不是唯一一个经历这种转变的人。老师不仅可以帮助你养成有效的学习习惯和工作习惯，而且如果你发现很难交到朋友，他们也可以帮助你。

8. 8.学习规则。你的学校可能已经改变了一些小事情，或者你可能完全在一所新学校。了解规则，这样你就不会因为小小的违规行为而陷入麻烦。例如，可能有关于使用手机或裙子或短裤长度的规定，所以一定要检查。

9. 9.在假期的最后几天享受快乐。确保享受剩下的假期。当你在重返学校的过程中感到压力或焦虑时，创造持久的记忆会对你有所帮助。它还可以让你建立自己的社交圈，集中精力在学校，因为你已经把假期从你的系统中解放出来，现在正在寻找其他事情来占据你的大脑。

10. 10.建立一个常规。养成做家庭作业、早睡早起的习惯。如果你的生活混乱无序，你很容易感到不知所措。如果你不知道从哪里开始，请父母、朋友和老师帮助你完成日常工作。更好的是，让每个人都知道你的新习惯，这样他们就能知道你什么时候偏离了轨道，并提醒你应该是什么样的习惯。

11. 11与家人一起创建中央日历。你的日程表不应该只包括你的活动。将整个家庭的活动包括在内，可以让你了解父母何时能最好地帮助你，尤其是如果你有其他兄弟姐妹的话。当你有重要的考试或截止日期时，它还会提醒你的父母，这样他们就可以尽可能地支持你。

• 加入你感兴趣的俱乐部和运动，充分利用你在学校的时间。
• 购买新校服时要遵守学校的着装规定。
• 总是有其他选择，以防你的午餐在背包里被压扁。
• 不要欺负人！
• 自信和傲慢是有区别的。
• 努力结识新朋友。
• 远离那些在课堂上分散你注意力的人。