台阶

1. 1保持正确的年龄观。永远不要认为年龄只是一个数字。生活中有些事情我们无法控制，比如我们出生的时间。年龄只不过是一个环境细节，比如你眼睛的颜色，或者你父母的名字；它不能定义你是谁。还有其他一些事情可以做——那些我们可以控制的事情，比如我们如何思考和做什么。

2. 2生活并享受每一天。每天总有一些积极的事情或值得期待的事情。享受阳光照在你的植物上，或者你将要看的电影。期待着读一本好书，或与朋友共进午餐。如果你感到孤独，去图书馆。这是一个与志趣相投的人会面和交谈的好地方。让自己周围都是人，即使你可能再也见不到他们。你可以在超市，甚至是百货公司或咖啡馆做这件事。

3. 3.不要浪费时间认为自己太老了，不能做这个或那个。只要你身体健康，你可以做任何你感兴趣的事情。如果你从未使用过电脑，那就买一台吧！学习如何使用它。如果你觉得它足够有趣，那就学习它们是如何工作的，以及如何解决问题或编程！你会发现你把整个世界都带进了你的房间，也许一些知识可以帮你省钱，让你感觉更年轻。只要学习你以前没有学过的新东西，不要担心它太“年轻”，什么都不是。

4. 4.照顾好你的身体。服用维生素，健康饮食。在健身房或家里锻炼。跟着CD上的音乐跳舞，因为移动身体是很好的锻炼。进行全面体检，每年至少看一次牙医。

5. 5锻炼方面至关重要。我们的身体需要移动。他们需要每天都充分发挥自己的能力。太极拳是一种很好的运动形式，可以提供这种全身性的活动，但它并不适合所有人。探索体育活动，找到一种你喜欢的、让你在练习后感觉良好的、每天都能做的运动。徒步旅行和游泳也是很好的选择。

6. 6.不要回头看。不要担心过去发生了什么。只为今天而活。只有一件事是没有人能改变的，那就是过去。一切都结束了。未来还没有到来，所以我们只有今天。所以，享受今天，让过去过去过去，为未来做计划。

7. 7.保持头脑清醒。做填字游戏，学习一门新语言，玩桥牌之类的纸牌游戏，或者培养一种你总是忙得不可开交的爱好。保持开放的心态。成为网站的志愿者编辑。通过自愿花时间在维基上，你将在网上结识其他贡献者，保持你的写作能力，同时帮助他人获得免费知识。你甚至可以在各种论坛上分享你的知识。

8. 8.关注新闻。通过这样做，你总能与大多数人交谈。了解政治、时尚和/或计算机领域的最新情况。了解新的治疗方法和可用的新药，以便向可能需要这些信息的家人提供建议。

9. 9.寻找互动的方式。即使身边没有亲密的朋友或家人，也有很多机会与陌生人交谈。与你在超市遇到的人展开对话。问候你在街上经过的人，问他们最近怎么样。你会惊讶地发现，对陌生人说一句友好的话会让你精神振奋。一定要花大量时间和你身边的家人在一起。

10. 10.保持乐观。尽量避免消极的想法，因为它只会让你感到悲伤。例如，试图弄清楚为什么一个伴侣去世了，留下你一个人，只会让你热泪盈眶。相反，请记住你们共同度过的美好岁月，以及你们如何将如此美好的孩子带到这个世界上。面带微笑走出去，尽可能地享受你的余生。甚至可能会有一个新的伴侣出现。你永远不知道！

11. 11每天做些不同的事情。当地报纸通常有每周的活动时间表。找一个你喜欢的，然后去做！也许本周博物馆或花展可能会让你感到高兴。

12. 12加入图书馆或老年中心的团体、俱乐部或志愿者。上舞蹈课。交谊舞又回来了，想想你年轻时再次跳恰恰舞会有多棒。去当地社区中心玩宾果游戏。与志同道合的人会面，帮助那些不如你幸运的人。最重要的是，玩得开心。

13. 13追随你的梦想。看看你一直想做或做的事，看看你喜欢做的事，问问它是否能成为一种新的职业。许多伟大的画家直到六七十或八十岁才开始创作。退休收入可以成为新独立企业的起始资本。艺术在很多方面都是一个很好的方向，因为退休收入可以支持你学习艺术，但不存在年龄歧视。

• 选择一种性格特征，在这一年中继续努力（例如，克服脾气暴躁，成为一个更好的倾听者等等）。然后，明年，当你回首往事时，你会感到真正的成就感；你不是同一个人！
• 继续做你曾经做过的事情——骑自行车、露营、游泳、跳舞或划独木舟。你仍然可以做到！
• 活泼的“老人”和不活泼的“老人”之间的区别是惊人的。每天步行20分钟，保持灵活性和活力，重新思考电梯。楼梯是一件美妙的事情。瑜伽课也是。