第1部分第1部分，共2部分：发现自己

1. 1发掘你的才能。如果你觉得自己不够优秀或不成熟，那可能是因为没有发现和追求自己真正的天赋。从这个意义上说，成人的一部分是达到一定程度的独立。从尝试几项工作或活动开始，找到你天生擅长的技能。例如，你可能在医院做志愿者，发现自己擅长与人合作或处理困难的情况。这可能会让你追求以人为本的职业。研究表明，生活最幸福的人会发现自己的天赋并加以追求。这比根据人气或收入选择职业更重要。

2. 2认识到你的生活是独一无二的。因为没有两个人走完全相同的人生道路，所以你作为一个人的发展将是独一无二的。这可能很难理解，因为人们生活的社区和社会往往有期望和与年龄相关的里程碑。例如，你的社会可能希望你接受教育，找到工作，然后开始一个家庭，按照这个顺序。或者，你可能需要照顾一个家庭成员，而不是一个人开始。当社会期望与你想要的生活发生冲突时，你很难知道该怎么做。请记住，研究表明，那些对生活最幸福的人并不一定是那些基于声望选择职业道路的人。

3. 3.找出自己的激情所在。找出哪些活动、人或事能让你表现出最大的热情和激情。这将帮助你在日常生活中感到更加独立和有能力。避免冲动行事。相反，想想你的动机是什么，并学会运用这些能力。例如，你可能意识到你热衷于教别人。利用这些知识寻找机会来发挥这种热情。你可以辅导同学，在学校教书，或者去学校成为一名教育家。如果你不确定如何找出自己的激情所在，试着想想你年轻时喜欢的事情。你也可以思考你梦寐以求的事情，但思考是不可能的。

4. 4思考什么让你快乐。从列出尽可能多的你能记住的快乐情景开始。尽可能多地写下关于这些事件的细节。一份清单将帮助你找出这些情况中让你快乐或精力充沛的是什么。你可能会注意到你和同样的几个人在一起。或者，也许你发现自己喜欢挑战。因为不同的事物能让不同的人快乐，所以知道自己喜欢什么是很重要的。例如，你的列表中可能有一些类似于玩电子游戏、打鼓或绘画的内容。这可能会让你意识到，当你用手工作时，你是最快乐的。

5. 5变得独立。如果你是一个年轻的成年人，依靠父母来支持你，这一点尤其正确。采取措施照顾好自己和自己的需求。这可能意味着找一份工作来养活自己。或者，如果你发现自己很孤独，就安排时间和朋友们聚一聚。避免依赖他人来照顾你和照顾你的需要。成长的一部分是认识到自己是对自己负责的人。一旦你开始支持自己，你就会更容易做出自己的决定并坚持下去。

6. 6自己做决定。在你成长的过程中，别人往往会帮你做所有的决定，不管是重大的还是次要的。成为你自己的一部分是为了做出自己的选择。你可以从较小的选择开始，比如在学校注册什么课程，或者在哪里吃饭。慢慢地，开始为自己做出更大的人生决定。例如，如果你对工作不满意，你可以决定辞职或转行。或者，如果你厌倦了和父母或室友住在一起，你可以决定自己搬出去。

第二部分第二部分：改变你的生活

1. 1寻找机会培养自己的才能和兴趣。一旦你知道什么让你充满激情和快乐，就去寻找工作或志愿者的机会。例如，如果你意识到自己一直很喜欢与祖父母交谈，你可能会尝试在一家以某种身份帮助老年人的组织中找到工作。或者，如果你对电子游戏感兴趣，你可以考虑成为一名计算机程序员或电子游戏设计师。寻找能让你长期快乐的机会。问问自己，五年或十年后你会看到自己在哪里。然后，考虑工作或志愿者是否适合这张照片。

2. 2利用你的激情与他人沟通。发现自己是成长和创造自己生活的重要组成部分，但你也需要包括其他人。研究表明，当你与他人交流你的激情时，你的激情会得到支持或增强。不管你的爱好是什么，你都可以找到一个有着相似兴趣的本地或数字社区。你甚至可能会发现，人际关系网创造了就业机会，让你完全专注于自己的兴趣。想想你想如何回报这个世界。你可能会惊讶于人们对你所能提供的东西的需求。例如，如果你有兴趣做木工活，你可能会找一个当地的小组来参加一个研讨会。他们可能会就如何磨练你的技能向你提供建议，甚至可以告诉你出售你作品的机会。

3. 3.照顾好自己。成长的一部分是制定自我照顾的策略。这意味着能够尊重自己，处理好自己的情感和身体需求。这样，你就不会过度依赖他人。例如，你应该吃健康的饮食，保持良好的身体健康，得到足够的休息，建立尊重的关系。你还需要学会如何管理自己的欲望，在不干扰想独处的人的情况下保持快乐。例如，如果你觉得有必要修复与家人的关系，但遭到拒绝，你需要学习如何在不满足这种需要的情况下继续前进。

4. 4尝试常规和小变化。建立一个每天的例行公事，哪怕只是几个简单的动作，比如起床后洗澡或自己做早餐。有时候，当你试图一下子改变一切时，生活会感到难以承受。从你生活中那些你显然最能控制的元素开始。例如，你可以尝试重新布置家中的家具，改变发型或着装，甚至养成每天在附近散步的习惯。如果你想要更多的结构，坐下来写下你计划第二天做的每件事，以及你想在什么时候完成。这会让你对生活中的变化有所控制。看看你所仰慕的成功人士的日常习惯。这可以帮助你获得灵感，在日常生活中做一些小的改变，从而提高工作效率。

5. 5接受教育。正确的教育可以在很多方面改善你的生活。你可能会赚更多的钱，更多地了解自己，扩大你的社交网络，更多地了解他人。你有很多教育水平和机会。根据你的兴趣、财务状况和对教育项目的承诺来选择一个项目。例如，你可以参加一个职业项目，学习一门专业，获得两年制副学士学位，在你选择的领域获得四年制学士学位，甚至可以继续读研究生。

6. 6.开始一段养育关系。无论你是在寻找一段浪漫的关系，还是一段基于相互尊重的友好关系，关系都能丰富你的生活。通过开放的沟通、诚实和奉献精神建立稳固的关系。建立有意义的关系不是一夜之间的事。通过解决分歧或艰难的情况来投资于这段关系，这表明你处于一段成熟的关系中。确保其他人可以使用你。如果你只是在你方便的时候为另一个人在那里，这段关系不会让你成为一个更强的人，也不会对另一个人健康。

7. 7.寻找工作或志愿者的机会。很可能，你需要以某种方式养活自己。找一份挑战你、满足你、你喜欢的工作。要意识到，在找到一份真正与你有联系的工作之前，你可能需要尝试几份工作。如果你不是在找工作，你仍然需要一些有意义的东西来填满你的时间。在你的社区里寻找志愿服务的机会。志愿服务是了解自己、了解社区中需要帮助的人、学习新技能的好方法。它可以让你感到更充实，提高你的社交技能。

• 让你的激情在日常生活中渗透到其他活动中。从做家务到做早餐，一旦你开始对自己喜欢做的事情感到更有能力，你就可以学会在许多小活动中找到目标。