方法1方法1/2：获得缓解

1. 1保持水分充足。多喝水。一般来说，建议男性每天喝大约13杯（3升）水，女性每天喝大约9杯（2.2升）。这些液体不仅有助于舒缓喉咙，缓解引起咳嗽的刺激，还可以帮助稀释喉咙中的分泌物。

2. 2.用盐水浸泡。这是一种治疗咳嗽和喉咙痛的古老疗法。虽然它不会治疗慢性咳嗽，但它可以帮助减轻任何肿胀，并提供一些缓解。在8盎司温水中加入1茶匙盐。每隔几个小时用这种混合物漱口一次。

3. 3.服用止咳药。止咳药可以阻止咳嗽反射。重要的是要注意，抑制剂不会治疗咳嗽的主要原因，但可能会提供一些缓解，尤其是如果你的咳嗽干扰了你的睡眠。长期以来，可待因被视为“金标准”止咳药，因为它降低了导致咳嗽的大脑部分的活动。然而，最近的研究表明，可待因对抑制咳嗽无效。此外，可待因可能会上瘾，并不是所有的提供者或患者都对此感到满意。一种常见的止咳药是右美沙芬（例如，三胺型感冒和咳嗽、罗比妥新咳嗽、Delsym、Vicks 44咳嗽和感冒）。使用非处方咳嗽药时要谨慎。在使用前一定要咨询医生，并且只使用指定的剂量并按照说明操作。不要给四岁以下的儿童服用止咳药。如果你的咳嗽是有效率的，这意味着它会产生粘液或痰，不要使用止咳药。

4. 4.使用止咳含片。大多数咽喉含片，如Halls或Fisherman's Friend，都含有药物，可以麻痹喉咙，提供舒缓效果。你可以购买含有桉树或薄荷的含片或“止咳滴剂”（俗称“止咳滴剂”），它们可以进一步帮助清洁和舒缓呼吸道。不要给4岁以下的儿童服用任何含片，因为它们会造成窒息危险。

5. 5.吃水果。科学研究表明，多吃水果有助于预防慢性咳嗽，因为水果富含纤维和类黄酮。研究表明，苹果、梨和葡萄都很成功，但你也可以尝试其他颜色鲜艳的水果，包括蓝莓、樱桃、橙子和草莓。

6. 6避免过敏原。如果你怀疑你的咳嗽是由过敏引起的，努力避免这些过敏原。常见的过敏原包括花粉、灰尘、草、香皂或香水以及动物皮屑。你也可以服用抗组胺药或减充血剂来缓解过敏性咳嗽。

7. 7.使用加湿器。通宵使用加湿器可以帮助你保持湿润的环境，从而缓解干燥的空气，帮助你的呼吸道保持清洁。温暖或凉爽潮湿的雾气有助于缓解肿胀的喉咙，也有助于缓解喉咙发痒、嘶哑的症状。如果你没有加湿器，你也可以试着在卧室里放一小盘水过夜。这会增加空气中的水分。你也可以洗个热水澡。与加湿器的原理相同，淋浴蒸汽有助于清除鼻腔分泌物。

8. 8.使用蜂蜜。蜂蜜是治疗长期咳嗽的著名药物。研究表明，蜂蜜在对抗夜间咳嗽方面与止咳药右美沙芬一样有效，没有任何副作用。你可以在热茶中加入一茶匙蜂蜜，帮助缓解因持续咳嗽引起的喉咙疼痛。不要给1岁以下的孩子喂蜂蜜。

9. 9使用苯甲酸盐（Tessalon Perles，Zonatus）。苯甲酸盐是一种非麻醉性止咳药，据信可以通过减少肺部的咳嗽反射来帮助缓解咳嗽症状，从而缓解慢性咳嗽。苯甲酸盐的常用处方形式包括Tessalon Perles和Zonatus。Tessalon Perles是一种不会形成习惯的胶囊，应该按照医生的指示服用。这种药必须整体吞咽。不要服用超过指示的药物，因为这可能会导致严重的副作用。你可能想和你的医生讨论使用Tessalon Perles，因为它可以与其他医疗条件相互作用，包括怀孕和服用其他药物。

方法2方法2/2：治疗基础疾病

1. 1去看医生。如果你的咳嗽没有消失，你应该预约医生。她将能够确定咳嗽的来源并进行相应的治疗。虽然很难确定咳嗽的根本原因，但这是必要的，因为在大多数情况下，一旦基本情况得到解决和治疗，慢性咳嗽就会消失。慢性咳嗽最常见的三个原因是哮喘、鼻后滴漏和胃食管反流病（GERD）。这三个原因是90%慢性咳嗽的原因。大多数医生会先检查你的全部病史并进行体格检查。一般来说，医生会尝试治疗咳嗽的一种常见潜在症状，只有当这些治疗不成功时，他们才会进行额外的检测，包括X光、CT（计算机断层扫描）、细菌检测、肺功能（肺活量测定）检测等。医生还会问你正在服用什么药物。有时，处方药会导致咳嗽。ACE抑制剂用于治疗高血压，是慢性咳嗽的常见原因。对于儿童，如果病史和体检没有发现明确的原因，医生可能会启动检测，包括胸部X光检查和肺活量测定。

2. 2治疗哮喘。哮喘引起的咳嗽可能会随着一年中的时间而来又去，但如果你最近患有上呼吸道感染，也可能会发展成普通感冒。如果你外出受凉或接触某些化学物质或香水，与哮喘相关的咳嗽也会恶化。此外，还有一种被称为“咳嗽变异性哮喘”的哮喘，其典型症状是由于污染物导致的气道过度活跃，并且经常伴有季节性过敏。大多数医生会建议你使用含皮质类固醇的吸入器来治疗哮喘，比如氟乐芬和普米克令舒。这些吸入器可以减少炎症，扩张呼吸道。吸入器只能凭处方购买，所以你需要直接与医生联系。一般来说，这些吸入器每天服用两次。使用者必须遵循一定的程序才能使吸入器有效：深呼吸，然后在挤压吸入器泵的同时深吸气。使用后漱口，避免残留在口腔中的类固醇导致潜在的鹅口疮。如果你患有哮喘，医生会给你开一些支气管扩张药，比如沙丁胺醇，可以放松呼吸道肌肉（从而避免咳嗽痉挛），帮助增加肺部的气流。根据需要，一般每4到6小时吸入一次。然而，吸入类固醇仍然是导致主要咳嗽模式的哮喘的首要治疗方法。如果你因哮喘而咳嗽，你的医生可能还会给你开孟鲁司特（辛古拉），这有助于治疗咳嗽和其他症状。

3. 3处理酸回流。这是一种非常常见的情况，胃酸会泄漏回食道（连接胃和喉咙的管道），刺激食道内壁。这种刺激最终会导致慢性咳嗽。咳嗽反过来会加重胃食管反流病，因此如果你不寻求胃食管反流病的治疗，最终会形成恶性循环。如果你也经常经历消化不良或胃灼热，那么胃食管反流病很可能是你咳嗽的原因之一。要治疗GERD，你可以服用酸阻滞剂或质子泵抑制剂（PPI）。酸阻滞剂（也称为H2阻滞剂）减少胃酸的产生。最广泛推荐的H2受体阻滞剂是雷尼替丁或Zantac，可非处方或处方获得。雷尼替丁可以以片剂形式口服。一般来说，大多数H2阻滞剂在进食前30到60分钟服用（但每天最多只服用两次）。PPI的工作原理是阻断一种叫做氢钾腺苷三磷酸酶酶系统的化学系统，该系统产生胃酸。它们可以减少胃酸的产生，也可以增加食管下括约肌的张力，从而防止胃酸进入上呼吸道并引发咳嗽。一种PPI，即普洛赛克，可以在柜台上买到，而其他PPI，包括阿昔菲克斯、耐信、普雷维酸、普洛托尼克斯和更强的普洛赛克，则需要处方。PPI的使用时间不应超过8周，除非医生指示。有关治疗胃食管反流病的更多方法，包括饮食建议，请参阅自然治疗胃酸反流。常见的建议包括避免食用脂肪或油炸食品等“刺激性”食物，多喝水，一整天少吃一餐。

4. 4.治疗后鼻漏。当鼻腔和鼻窦的粘液滴到喉咙后部时，就会发生后鼻滴。这会触发你的咳嗽反射。这种情况也被称为上呼吸道咳嗽综合征。后鼻腔滴注的标准治疗方法是抗组胺药，如克拉汀、Zyrtec-Xyzal、克拉利奈和减充血剂（如苏达菲片或液体、新辛弗林和阿夫林鼻腔喷雾剂）。你可以在当地药店的柜台上找到。遵循标签上的任何说明，不要使用超过推荐剂量的药物，因为这些药物可能会产生副作用，包括头晕和口干。使用前，你可能需要咨询医生，尤其是如果你有高血压或服用其他药物等医疗问题。最近，Flonase和Nasacort这两种吸入性皮质类固醇被用于非处方药。它们不会上瘾，不应该与鼻腔减充血喷雾剂混淆。

5. 5.戒烟。吸烟是慢性支气管炎最常见的病因，可导致慢性咳嗽。慢性支气管炎会导致你的支气管长期发炎，这是你的主要呼吸气道。如果你不寻求治疗或戒烟，这些变化可能会成为永久性的。除了慢性咳嗽，慢性支气管炎还可能导致喘息和无法深呼吸和清晰呼吸。吸烟还会刺激其他来源的咳嗽，并可能导致肺癌等严重问题。大多数慢性支气管炎患者要么吸烟，要么曾经吸烟。避免二手烟也很重要，因为即使你不是吸烟者，二手烟也会引发慢性咳嗽。

6. 6服用抗过敏药物。如果环境过敏原导致你的慢性咳嗽，非处方过敏药可以极大地帮助缓解你的症状。抗组胺药（如克拉汀、Zyrtec、塔维斯特、克拉宁和Xyzal）、减充血剂（苏达菲、新辛弗林、阿夫林和Visine）以及联合减充血剂和抗组胺药物（Allegra-D或Zyrtec-D）是过敏的标准治疗方法。抗组胺药的作用是阻止细胞中的组胺物质，产生组胺是身体对免疫系统的过敏原“攻击”的反应。组胺是导致发红、瘙痒和肿胀的原因。请注意，尽管一些抗组胺药可能会导致嗜睡，但市场上有一些新的抗组胺药明确标记为不嗜睡。按指示服用。减充血剂有助于缓解充血，通常建议与抗组胺药一起使用。鼻喷雾剂和眼药水减充血剂一次只能使用几天，因为这可能会加重症状。药片和液体可以使用更长时间。按照瓶子或盒子上规定的剂量和说明操作。鼻腔皮质类固醇喷雾剂，如氟酶和Nasacort，在减轻鼻过敏症状和减少过敏相关咳嗽方面非常有效。

7. 7如果你感染了，就服用抗生素。如果你患有细菌性肺炎、细菌性鼻窦炎、支气管炎、肺结核或百日咳（百日咳），你的医生会根据你的特殊需要开正确种类和剂量的抗生素。一定要完成整个疗程的抗生素治疗。例如，如果你的医生给你开了10天的治疗处方，即使你感觉症状有所改善，也要确保在整整10天内按规定服用抗生素。