第1部分第1部分，共2部分：在家治疗血肿

1. 1Do R.I.C.E.R.I.C.E.代表休息、冰、压缩和提升。这些步骤可以在家中用于治疗手臂和腿部的血肿，应该每天练习，以获得最佳效果。一旦出现血肿，就尝试应用R.I.C.E.，以实现最佳恢复和愈合。

2. 2检查有血肿的肢体。确保在血肿形成的前24-72小时内让受影响区域休息。这将防止进一步出血，并使该区域愈合。一些医生建议你让有血肿的下肢休息至少48小时，比如你的腿。休息时间的长短取决于血肿的范围。

3. 3在最初48小时内，每天数次在该区域冰敷20分钟。敷上裹在毛巾里的冰袋，或对患肢进行冰按摩。这将减少血肿的疼痛和肿胀。要进行冰按摩，冷冻一杯泡沫塑料水。拿着杯子，在患肢上放一块布或纸巾，然后敷上冰块。切勿直接在皮肤上敷冰或冰袋，因为这会增加热烧伤或冻伤的风险。在最初的48小时后，你可以使用加热的压缩物，例如加热垫或非常温暖的毛巾，每天两到三次，以帮助你的身体重新吸收血肿中的血液。

4. 4压迫血肿以减轻肿胀。在血肿上使用压缩包扎或压缩弹性绷带，直到血肿不再肿胀。你可以在当地的药店或药店找到压缩绷带和压缩弹性绷带。你应该在这个区域保持至少两到七天的压缩。确保加压绷带正确佩戴，且绷带紧贴，但不要切断肢体的血液循环。切断血液循环的保鲜膜会引发该部位的悸动或皮肤颜色变化，如变深紫色或完全变白。

5. 5抬高受影响的区域。这将有助于减轻疼痛和肿胀。在椅子或一堆枕头上将患肢抬高至心脏以上。

6. 6服用非处方止痛药或抗炎药。这种药物将有助于缓解血肿愈合时可能出现的疼痛和肿胀。布洛芬是一种非常有效的止痛药和抗炎药。按照药瓶上的剂量说明服用，每次不超过两片。每四到六小时重复一次。萘普生钠（Aleve）是另一种抗炎药。根据疼痛和肿胀的需要，你可以每12小时服用一次这种药物。对乙酰氨基酚（泰诺）是一种有效的止痛药，可以用来缓解任何不适或疼痛。如果你患有出血性疾病，避免服用非甾体抗炎药（NSAID），包括阿司匹林，因为这些药物会干扰血小板并延长出血时间。

7. 7等待几个月，让血肿消退。如果你的胳膊、腿或手上有血肿，你应该勤勉地进行家庭治疗，并在血液重新吸收到体内时保持耐心。几个月后，血肿会自行消退，疼痛也会减轻。

第2部分第2部分，共2部分：寻求医疗护理

1. 1如果头部或内脏出现血肿，请前往最近的医院。由于存在内部血肿的风险，非手臂或腿部区域的任何损伤都应立即进行评估。大脑急性硬膜下或硬膜外出血可能会持续数分钟或数小时。两者都发生在脑周围/脑内，都发生在创伤中，都需要立即评估。如果不及时治疗，可能会导致严重的脑损伤，甚至死亡。硬膜下常伴有“雷鸣般”的头痛。也可能发生慢性硬膜下出血。这种类型的出血可能会持续数天到数周，在血肿形成后的一段时间内，你可能不会注意到任何症状。医生检查头部或内脏的血肿以排除任何严重并发症是很重要的。

2. 如果血肿上的皮肤破裂，立即送往最近的医疗机构。如果血肿上的皮肤破裂，你可能有感染的风险。你的医生需要检查血肿，并决定从血肿中放血是否有益。如果你出现新的、无法解释的瘀伤，这可能是另一个医学问题的迹象。你的医生应该检查新的瘀伤，并确定是什么导致了它们的发展。

3. 3如果两周后症状仍未改善，请咨询医生。如果两周后，尽管在家里进行了勤勉的治疗，四肢血肿仍然没有改善，那就预约看医生。经过两周的良好家庭护理，你应该可以看到血肿的肿胀和疼痛减轻。你的医生将检查血肿，并确定是否有许多其他医学问题正在减缓愈合过程。

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