方法1方法1/3：增加正面互动

1. 1与每个孩子共度美好时光。良好教养的基础在于你和孩子之间的关系。如果你从不坐下来和孩子们一对一地相处，你会发现与他们相处很困难，反之亦然。每周至少花一小时与每个孩子相处。寻找与孩子共度时光的有趣机会，比如徒步旅行、参观当地公园等等。这段时间应该花在积极的互动上，比如在孩子建造堡垒时给他们加油，或者和他们谈论他们的学校周。避免利用这段时间进行纠正或教学。只是享受在一起。在一起的美好时光里，确保不要批评你的孩子。如果你需要纠正他们，那么以一种向他们表明行为才是问题所在的方式来纠正他们，而不是他们。倾听你的孩子，并验证他们。

2. 2设定明确的移情限制。无论他们如何努力地去克服它，孩子们都能在结构中茁壮成长。你可以通过在孩子很小的时候就给孩子设定限制来练习良好的育儿方式。限制设置与惩罚不同。事实上，你会用同理心来建立适当的限制，同时仍然向你的孩子表明你站在他们一边。例如，你可以设定孩子不能在前院玩球的限制。你可能会说：“我知道你喜欢在前院玩球，但你会被卷入其中，跑到街上。如果你在后门玩会更安全。”通过这种方法，你在解释极限的同时，也表明你理解孩子为什么想玩前面的球。通过对他们的感受表示同情，他们更有可能听从你的指示。

3. 3问他们问题，听他们回答。当你的孩子还小的时候就开始与他们交流，这会为他们的青春期定下一个积极的基调。一个很好的经验法则是每天问三个“你”的问题。这会教给你的孩子谈话技巧，同时也会帮助你更多地了解他们和他们的经历。向他们表明你重视他们的意见，并尽可能让他们参与决策。你可能会问，“这个周末你想做什么好玩的？”“你今天在学校学到了什么？”或者“你打算在拍照日穿什么？”你也可以问一些关于孩子所做决定的好奇的、非评判性的问题。一旦你问了问题，积极倾听他们的答案。寻找机会让谈话更深入，让他们继续交谈。例如，你女儿呻吟着说，“我不知道我想穿什么来参加电影节”。你可能会说，“你听起来并不兴奋。我以为你通常都喜欢看电影。”

4. 4.实践你所宣扬的。许多家长遵循“照我说的做，而不是照我做”的原则。这种态度可能会让孩子感到困惑。此外，你的孩子最终可能会追随你的脚步。传达这样一个信息：你设定的限制很重要，你要自己坚持。这包括所有的习惯，从不欺凌到不滥用药物或酒精。相反，树立一个积极的榜样，让孩子从你身上学到健康的行为。

方法2方法2/3：减少无用习惯

1. 通常会有强烈的反应。儿童和青少年因按动按钮而臭名昭著。通常，他们这样做是为了从父母那里得到加薪。然而，当你以愤怒回应时，你会教人不恰当的情绪调节。花点时间振作起来。然后，以一种温柔、同情的方式回应。愤怒和攻击不会导致良好的行为，而且往往弊大于利。保持冷静会向他们表明你是认真的，并且能控制局面。例如，你儿子问他能不能第十次玩电子游戏。而不是“不，别问了！”说：“汤姆，我知道你喜欢玩电子游戏，但答案仍然是否定的。你的特权被剥夺是有原因的。”与其让心烦意乱的孩子冷静下来，不如主动给他们一个拥抱或给他们一些空间。

2. 2避免孩子们过度运转。儿童和青少年需要一定程度的自主权来学习新技能和提高自我效能。如果你总是为他们做每件事，他们就做不到。作为父母，很难给孩子一些空间。但是，让他们自己完成他们能够完成的任务，这样他们就可以学习了。一旦你看到你的孩子刷牙了，就让他们自己刷牙吧。当你感到匆忙时，不要急于接手。

3. 3.改掉唠叨，表扬积极的行为。强化对消极行为和积极行为都有效——无论你关注什么都会增加。与其对孩子的不当行为唠叨不休，不如停止关注他们。另一方面，当你的孩子做了令人满意的事情时，给予表扬或鼓励。例如，你的孩子帮助他们的弟弟收拾他们的玩具。你可能会说：“哇，亨利！非常感谢你成为一个好帮手！”

4. 4.学习如何处理养育冲突。在孩子面前说你配偶的坏话会给你的孩子打开一扇让你和别人作对的大门。尊重配偶或共同父母的差异。远离小眼睛和耳朵讨论分歧。试着根据谁对什么感觉更强烈而做出妥协。如果你对你的孩子吃植物性饮食充满热情，那就坚持你的观点。然而，如果你对你孩子的宗教信仰没有强烈的看法，那么如果你的配偶有，就不要为此与他们争吵。如果你们两个都对某个问题有强烈的看法，那么头脑风暴的方式，你可以在中间相遇。

方法3方法3/3：帮助自己成为一个更好的父母

1. 1建立强大的支持系统。养育一个孩子确实需要一个村庄。你可能会指望其他各种成年人来帮助你的儿童教师、教练、儿童保育专业人士和家长。但是，家长通常不会真正激活可用的资源。依靠社会支持可以帮助你战胜压力，成为更好的父母。当你需要帮助或建议时，不要犹豫。你可能会问孩子的老师：“离婚后，家里的情况有点不稳定。你介意照看一下塔利亚，看看她是否适应得很好吗？”社会支持也意味着偶尔花时间和其他成年人在一起。及时安排和朋友出去玩，举办家庭晚餐，或者和你的伴侣计划一个浪漫的约会之夜。

2. 2尽可能删除。有时候，改善父母教养的最好方法就是承认你需要帮助。当朋友和家人要求照看孩子时，接受他们的帮助。雇佣那个清洁工，这样你可以在晚上花更多的时间享受家庭时光。或者，与你的共同父母分担负担，这样你就可以时不时地有时间休息。

3. 3.实行自我护理。如果你正在应对慢性压力或其他问题，你就更难成为孩子应得的溺爱父母。要想从你的杯子里倒出酒来，必须先从里面的东西开始。通过放松和培养自理能力的活动，定期注满你的杯子。你可以早起喝杯咖啡或茶，看日出。你可以报名参加晚间瑜伽或力量训练班。或者，你可以在孩子们睡觉后偷一个小时看一个有趣的电视节目。