第1部分第1部分（共4部分）：理解jive中的步骤

1. 1熟悉6支脚的模式。一旦你掌握了开始的步骤或基本动作，学习如何摇摆就很容易了。基本动作有6个计数，节拍听起来像：1-2-3-a-4，5-a-6。计数1和计数2称为“连接台阶”或“岩石台阶”。计数3和4是向左的三步，称为“chasse”。计数5和6是一个三级台阶，或向右的“chasse”。

2. 2了解“chasse”运动。舞蹈中的“chasse”是指你将一只脚滑向一侧。在摇摆舞中，这些步骤是三个短而平滑的动作，因此这个动作被称为“三步”。

3. 3了解“链接步骤”或“岩石步骤”。“链接步”或“岩石步”是指你一只脚在另一只脚后面，然后抬起前脚。这个想法是用后脚向后摆动，然后用前脚向前摆动，将重量转移到后脚，然后转移到前脚。然而，当你前后移动重量时，你应该总是抬起你的脚。练习一些“摇滚舞步”来感受这个动作。这是摇摆舞的关键一步。

第2部分第2部分，共4部分：学习男人的脚步

1. 1用左脚后退一步，开始岩石步的第一次计数。右脚保持原位，重心移到后脚（左脚）。这是1点。

2. 2抬起右脚，然后放下。这是岩石台阶的2次计数。

3. 3.左脚向一侧移动。这是3次计数，或是向左三步中的第一次计数。

4. 4移动右脚与左脚接触。这是“a”计数，或三步中的第二个计数。

5. 5.左脚向一侧走。这是四次计数，或三步中的第三次计数。

6. 6将重心转移到右脚。这是5点。

7. 7.左脚向右走。这是“a”计数。

8. 8.右脚向右走。这是第六次，或者说是最后一次。

9. 9.从左向右，再次重复岩步和三步。记住使用1-2-3-a-4，5-a-6计数。

第三部分第三部分，共四部分：学习女人的舞步

1. 1用右脚向后走，这是岩石步的第一步。左脚保持原位。

2. 2将重心移回左脚。这是2点。

3. 3.右脚向一侧移动。这是3次计数，或三步中的第一次计数。

4. 4移动左脚，使其与右脚相接。这是“a”计数，或三步中的第二个计数。

5. 5右脚向一侧走。左脚保持原位。这是四次计数，或三步中的第三次计数。

6. 6将重心转移到左脚。这是5点。

7. 7.右脚向左转。这是“a”计数。

8. 8.左脚向左转。这是第6步，也就是摇摆舞的最后一步。

9. 9再次练习岩步和三步，从右向左移动。记住使用1-2-3-a-4，5-a-6计数。

第4部分第4部分，共4部分：将步骤组合在一起

1. 1永远让男人来领导。Jive与面对面的女人和男人跳舞。男人领着摇摆舞，女人跟着他的动作。男子将从左脚开始，女子将从右脚开始，这样就不会有膝盖碰撞，舞蹈也会顺利进行。想象一下，一根看不见的绳子把男人的脚和女人的脚连接起来。随着男人的动作，女人的动作也应该跟着。

2. 2面对面，将手臂置于闭合位置。这意味着男人将右手放在女人上背部的左侧，女人将左手放在男人的右肩上。女人的手臂应该坐在男人的手臂上方。男人和女人之间应该有大约一臂长的距离。男人和女人的另一只手应该松松地握在一起。在摇摆舞中，你不想让手臂过于僵硬或僵硬。手臂位置应该松动。

3. 3移动你的身体位置，使你的脸稍微朝外。旋转你的身体，使你的双脚以一个角度稍微远离对方。这将使你们两人都能自由移动，而不会碰伤膝盖。

4. 4.使用6-count完成基本的jive步骤。你们两个都可以大声数到每一个数字。确保男人从左脚开始，女人从右脚开始。保持手臂放松。

5. 5.在没有音乐的情况下练习这些步骤。这将帮助你掌握基本的摇摆动作，避免被音乐分心。一旦你们都对基本的摇摆步骤感到满意，就开始跟着音乐摇摆。网上有几首很受欢迎的摇摆乐曲目。Jive音乐的节奏往往比swing音乐快，因此当你练习这些步骤并变得更好时，你也可以学习以更快的速度或节奏移动。通过强调你的脚和腿的动作来模仿音乐的节奏。要做到这一点，当你在摇摆步中将重心移回左脚或右脚时，移动臀部。膝盖弯曲，用摇摆步中的6个数字来突出音乐中的数字。继续练习基本的摇摆舞步，伴随着音乐的重音动作，直到你们都对舞蹈感到足够自信。

• 一旦你掌握了基本的摇摆舞动作，你就可以再加上其他动作，比如滚臂步和风车步。