方法1方法1/2：护理你的头发

1. 1当头发油腻时清洗头发，并在睡觉前将其完全晾干。你不需要每天洗头，因为洗头太多会使头发失去天然油脂，变得干燥。相反，当你的头发感觉油腻时，用与你的头发类型相匹配的产品来洗头。然后，风干或吹干你的头发，这样你就不会在头发湿的时候睡在上面，这会使你的头发纠结或断裂。例如，如果你有干燥的头发，选择保湿洗发水。睡觉时头发要干净，这样枕头套就不会在睡觉时沾到脸上的油脂。

2. 2如果你想保持头发笔直，就把头发扎成低马尾。把头发从脸上梳出来，把它扎成马尾辫，扎在脖子的根部，然后用柔软的弹性发带松松地系好。不要把带子包得太紧，否则你的头发会扭结。保持宽松的风格，让你睡得舒服。如果弹性发带让人不舒服，用柔软的卷发把你的头发固定住。

3. 3如果你想创造波浪状的纹理，可以做一个宽松的法式辫子。为了让你的头发在早上看起来松散、随意，把你的头发向后拉，编一个法式辫子。辫子让你的头发远离你的脸，在你睡觉的时候把头发做成波浪状。如果你觉得睡在法式辫子上不舒服，在你的头部两侧做两个较小的法式辫子。

4. 4如果你想保持头发的体积，就把头发梳成一个高髻。如果你的头发很薄或者只是想保持蓬松，把头发拢到头顶。用松紧带或泡沫带裹住头发，做成宽松的发髻。如果你想要大量的波浪，在你的头的上方做两个小面包。高髻是睡觉的好去处，因为它放在枕头上而不是头下。

5. 5.用丝巾裹住头发，防止卷曲。如果你的脸附近有飞散的头发，在头皮上系一条丝巾，这样可以遮住你的头发。丝绸可以防止摩擦，在你睡觉时头发会卷曲。睡觉时，在头发周围围一条丝巾对卷发尤其有益，因为卷发更容易卷曲。

6. 6.睡在丝绸枕套上，保持头发顺滑健康。把你的棉质枕套换成柔软的丝绸枕套。丝质面料不会在你睡觉时摩擦你的头发，这会造成损伤和卷曲。睡在丝绸上也可以防止头发干燥，因为丝绸不像棉花那样吸收水分。

方法2方法2/2：睡觉时保护皮肤

1. 1睡觉前卸妆。清除堵塞毛孔并可能导致皮肤破裂的产品非常重要。用专为你的皮肤类型设计的洁面乳洗脸，让你的皮肤在睡觉时休息一下。这也可以防止化妆品弄脏枕头。如果你没有时间用洁面乳洗脸，用卸妆液擦拭。然后，用冷水洗脸。

2. 2.在睡觉时使用夜间护肤品。一些产品，如视黄醇和乙醇酸，在你的皮肤休息时更有效。如果你使用抗衰老产品或强力保湿霜，在睡觉前涂抹在脸上。许多抗衰老产品也对光敏感，这意味着如果你暴露在阳光下，就不应该在白天使用它们。

3. 3每隔一天更换一次枕套。即使你在睡前洗脸，你仍然会将天然油脂转移到丝绸或棉质枕套上。因为你可能在晚上的某个时候把脸放在枕套上，所以要保持枕套干净。至少每隔一天清洗一次，以防止皮肤破裂。如果你有很多枕套，每晚换一个枕套。

4. 4.仰卧睡眠，防止皱纹，保持肌肤清新。训练自己改变睡眠姿势可能很棘手，但要尽量仰卧。这自然会让你的头发远离你的脸，当你靠着枕头睡觉时，你的脸不会变得皱巴巴的。保持头部略微抬高，以防止眼睛周围液体积聚。

5. 5使用加湿器防止皮肤干燥。如果你早上醒来，皮肤感到干燥或瘙痒，睡觉时在卧室里使用加湿器。加湿器可以增加空气中的水分，防止头发卷曲。晚上睡觉前记得在皮肤上涂抹润肤霜。既然你把头发向后拉，你就不必担心头发上会涂上保湿霜。

• 如果你很难仰面睡觉，买个美容枕头。这个枕头两侧凸起，所以你的头靠在中间。