方法1方法1/4：学习卫生棉条

1. 1现在你一开始月经就可以使用卫生棉条了。没有哪个年龄的女孩不会用卫生棉条。一旦你开始经期，你就可以安全地开始使用卫生棉条，如果你已经足够大，可以经期了，那么你已经足够大了，可以使用卫生棉条了。没有理由，从身体上来说，你需要等待使用卫生棉条。只要你感到舒适，无论你的年龄大小，你都可以随时使用卫生棉条。月经来潮的人都不适合用卫生棉条。

2. 2即使你是处女也要使用卫生棉条。许多人认为，如果你是处女，使用卫生棉条是不安全的，因为他们认为它会破坏处女膜，使他们失去童贞。这是一个常见的神话。处女膜实际上不会在性交或任何其他活动中破裂，尽管它可能会拉伸和撕裂。即使你是处女，你也可以毫无问题地使用卫生棉条。有些女性出生时根本没有处女膜。你可以通过非性活动拉伸或撕裂处女膜，甚至不需要注意！

3. 不要担心疼痛。如果你对卫生棉条的犹豫与疼痛有关，请理解卫生棉条通常不应该是痛苦的。卫生棉条穿过阴道肌肉，一旦穿过肌肉，你就不会感到任何疼痛。你不能把卫生棉条推得太深，因为宫颈会堵住它，你也不能把它插过宫颈。他们不会迷失在你的内心。一开始使用纤细的卫生棉条会有所帮助。如果你确实感到疼痛或不适，卫生棉条可能没有被推入足够远的地方，或者可能被侧向插入。

方法2方法2/4：看看卫生棉条是否适合你

1. 1获取更多关于卫生棉条的信息。你可以在儿童健康和计划生育网站等网站上找到关于卫生棉条的在线信息，也可以在YouTube等网站上找到在线教程。你还可以查看学校护士或医生办公室是否提供了关于卫生棉条或月经保护的小册子或信息。阅读卫生棉条的基本知识以及它们的工作原理可以帮助你决定它们是否适合你，每盒卫生棉条都包含关于它们的信息以及如何插入一个。你也可以查看热门卫生棉条品牌的网站，比如Kotex或Tampax。这也可能有助于查看女性生殖系统的图表。如果你选择使用卫生棉条，这可以帮助你确定在哪里插入卫生棉条。

2. 2.月经来潮时试着用卫生棉条看看你是否喜欢。如果你不确定长期使用卫生棉条是否舒服，那就试用几天。买一小包卫生棉条，甚至让朋友或家人给你一些。如果你发现你不喜欢他们的感觉，或者如果你不喜欢使用卫生棉条，你总是可以回到垫子或月经杯。一些公司，比如Thinx，生产“经期内裤”，你可以在经期穿它，带或不带卫生棉条或垫子。

3. 3如果你参加高强度活动，请使用卫生棉条。许多女性和女孩更喜欢卫生棉条，因为戴着卫生棉条可以进行更多的活动。例如，如果你是游泳运动员，你可以在游泳池里戴卫生棉条，但不能戴垫子。需要大量运动的活动，比如跳舞或运动，用卫生棉条也更容易完成。

方法3方法3/4：向他人寻求建议

1. 1.与朋友交谈。如果你有朋友使用卫生棉条，你可以向他们寻求建议。你的朋友可以回答你关于如何插入卫生棉条以及卫生棉条感觉如何的问题。这可以帮助你决定你个人是否准备好使用卫生棉条。选择那些非常支持你、不带偏见的朋友。你不想和可能让你对卫生棉条不确定的人交谈。

2. 2向父母寻求指导。向父母提起月经的问题似乎有些尴尬。然而，和你的父母谈论这件事真的很有帮助。尤其是你妈妈会记得开始经期的感觉，并能帮助你克服自己的感觉。这也有助于与父母就青春期问题保持对话。有很多问题是很正常的，你的父母可以帮你回答。

3. 3.向年长的亲戚寻求建议。如果你有年长的亲戚，比如堂兄或姑姑，他们也可以给你卫生棉条方面的建议。如果你想从年纪稍大、经验丰富的人那里得到建议，这是一个很好的选择。如果你的朋友还没有开始经期，也可以通过谈话向成年人寻求建议。如果你没有年长的女性亲戚，你甚至可以和朋友的母亲或值得信赖的女老师或学校护士交谈。

方法4方法4/4：安全使用卫生棉条

1. 1用细棉条开始。如果你是第一次使用卫生棉条，它们可能会引起轻微的不适。虽然卫生棉条通常不会痛，但它们确实需要适应。从细棉条开始，直到你习惯了棉条的感觉。在开始的时候，除了卫生棉条外，最好还戴上护垫，这样可以加倍保护。根据你月经的多少，有多种吸收水平可供选择。

2. 2插入卫生棉条前洗手。用肥皂在手上抹肥皂沫约20秒，确保指甲下和手指之间都要清洗。完成后，彻底洗手并用干净的毛巾擦干。

3. 3小心地插入卫生棉条。用一只手拉回阴唇（阴道开口周围的皮肤）。将卫生棉条的尖端放在阴道开口处。将卫生棉条向后对准，轻轻地将卫生棉条推入阴道。当你感觉手指触碰身体时，卫生棉条就会完全插入。如果您正在使用治疗探头，请用手指推动内管穿过治疗探头，然后用拇指和食指取出治疗探头。
4. 4.定期更换卫生棉条。拉动卫生棉条末端的细绳，取下卫生棉条。为预防中毒性休克综合征等并发症，卫生棉条应每4至6小时更换一次。

• 查看女性解剖图，这样你就知道在哪里插入卫生棉条了。
• 在使用卫生棉条之前，你应该能够将小指插入阴道。你的手指比卫生棉条涂抹器更灵活。当你不经期时，花点时间适应你的身体结构。
• 开始使用卫生棉条时，在卫生棉条下面垫一个垫子。这将有助于如果有任何泄漏，并将在那里，如果你仍然试图找到合适大小的卫生棉条。