第1部分第1部分，共2部分：自然降低psa水平

1. 1避免摄入会导致PSA水平升高的食物。某些食物似乎会对前列腺产生负面影响，并增加血液中的PSA水平。更具体地说，富含乳制品（牛奶、奶酪、酸奶）和动物脂肪（肉、猪油、黄油）的饮食与前列腺癌风险增加有关。因此，转向饱和脂肪含量低、富含抗氧化剂的水果和蔬菜的健康饮食可以降低患前列腺癌的风险，降低PSA水平。乳制品似乎会引发胰岛素样生长因子水平升高，而胰岛素样生长因子与PSA水平高和前列腺健康状况差有关。其他要避免的食物包括糖、饱和脂肪、油炸食品、鸡蛋、非有机土豆、酒精和含有BPA衬里的罐头食品。当你吃肉时，选择低脂肪品种，比如火鸡和鸡肉。低脂饮食也可能与改善整体前列腺健康和降低良性前列腺增生（肥大）的风险有关。更多地用鱼代替肉。富含脂肪的鱼类（三文鱼、金枪鱼、鲱鱼）富含ω-3脂肪，这与降低前列腺癌风险有关。深蓝色/紫色的浆果和葡萄，以及深绿色的蔬菜，往往是抗氧化剂含量最高的，可以防止氧化对组织、器官和腺体（如前列腺）的破坏性影响。在改变饮食的同时，确保尽可能避免接触环境毒素。

2. 多吃些西红柿。西红柿富含番茄红素，番茄红素是一种类胡萝卜素（植物色素和抗氧化剂），可以保护组织免受压力，帮助它们更好地利用能量。富含番茄和番茄制品（如番茄酱和番茄酱）的饮食与降低前列腺癌风险有关，并有助于降低血液循环中的PSA水平。番茄红素在烹调时，如在番茄酱和番茄泥等加工产品中，似乎更容易被生物利用（身体更容易吸收和利用）。一些研究表明，用橄榄油烹制的番茄丁比不用橄榄油烹制的番茄丁可以生物利用更多的番茄红素。虽然美国饮食中番茄红素的主要来源是番茄制品，但其他来源包括杏子、番石榴和西瓜。如果你不能吃或不喜欢西红柿，你仍然可以通过每天补充4毫克的番茄红素来获得降低PSA的益处。

3. 3.喝石榴汁。天然石榴汁含有许多健康化合物，其中一些对前列腺有积极影响，并保持PSA水平较低。例如，石榴的种子、果肉和果皮含有强大的抗氧化剂，如类黄酮、酚类和花青素。这些植物化学物质被认为会阻碍癌细胞的生长，减缓PSA在血液中的积累。石榴汁也是维生素C的良好来源，它可以刺激免疫系统，并允许身体修复其组织——这两者都会对PSA水平产生积极影响。试着每天喝一杯石榴汁。如果你对纯石榴汁不感兴趣（太酸），那就找一种含有石榴的更甜的混合果汁。选择最自然、最纯净的石榴产品。加工过程往往会破坏植物化学物质和维生素C。石榴提取物也可以制成胶囊，可以作为日常膳食补充剂。

4. 4考虑使用Pomi-T进行补充。Pomi-T是一种商用膳食补充剂，含有生石榴粉、花椰菜、绿茶和姜黄。2013年的研究得出结论，Pomi-T显著降低前列腺癌患者的PSA水平。每种成分都是强抗氧化剂，具有抗癌特性，但当它们结合在一起时，似乎会产生协同效应，提高功效。这项研究基于前列腺癌患者服用补充剂六个月的情况。他们发现Pomi-T具有良好的耐受性，不会产生任何负面副作用。西兰花是一种十字花科蔬菜，富含硫基化合物，可以抗癌和抵抗组织中的氧化损伤。你煮的西兰花越多，它的益处就越小，所以还是选择生的品种吧。绿茶中含有儿茶素，儿茶素是一种抗氧化剂，可以帮助杀死癌细胞，同时降低血液中的PSA水平。如果你泡一杯绿茶，不要用滚烫的水，因为它会降低绿茶的抗氧化能力。姜黄是一种含有姜黄素的强效抗炎药，姜黄素是通过限制前列腺癌细胞扩散来降低PSA水平的成分。

5. 5.尝试补充PC-SPE。PC-SPES（意思是“前列腺癌的希望”）是一种膳食补充剂，由八种不同的中草药提取物制成。它已经存在很多年了，在大多数保健食品商店都可以买到。2000年的研究得出结论，PC-SPES可以显著降低晚期前列腺疾病患者的PSA水平。研究人员认为，PC-SPES通过降低男性的睾酮水平，在某种程度上类似于雌激素（主要的女性激素），从而收缩前列腺并降低PSA水平。所有接受研究的服用PC-SPES两年（每天九粒）的男性的PSA水平下降了80%或更多，并且在停止服用补充剂后下降持续了一年多。人参、人参和黄芩的混合物。

第2部分第2部分，共2部分：寻求降低psa水平的医疗帮助

1. 1向医生咨询PSA检测结果。绝大多数男性接受PSA血液检测是因为他们有前列腺症状——如深盆腔疼痛、坐姿不适、排尿困难、尿频、精液中有血和/或勃起功能障碍；然而，许多情况会影响前列腺（感染、癌症、良性肥大、痉挛）以及PSA水平升高的许多原因（如上所述）。因此，PSA检测结果对癌症来说并不是决定性的，因为它们往往有许多假阳性（假警报）。你的医生会考虑PSA检查结果，也会对你的个人病史、前列腺的物理检查或腺体的活检（组织样本）作出诊断。过去，PSA测试低于4ng/mL被认为是健康的，而读数大于10ng/mL被认为是前列腺癌的高风险；然而，研究发现，前列腺癌患者的读数低于4ng/mL，而其他前列腺健康的患者的读数远高于10ng/mL。询问其他PSA检测方法。除了标准的PSA检测外，医生现在还考虑了三种PSA检测的替代形式：游离PSA百分比只检测血液中的游离循环PSA，而不是总PSA水平；PSA velocity使用其他PSA测试的结果来确定PSA水平随时间的变化；尿液PC3检测寻找至少一半接受PSA检测的前列腺癌患者共有的基因融合。

2. 2.考虑服用阿司匹林。2008年，非甾体类抗炎药（NSAAL）和其他非甾体类抗炎药（NSAAL）的研究得出结论，PSA可以帮助降低炎症水平。研究人员不知道阿司匹林如何影响前列腺的确切机制（这不是因为腺体缩小），但与不服用阿司匹林或其他非甾体抗炎药的男性相比，经常服用阿司匹林的男性平均PSA水平低近10%；但是，请向医生咨询长期服用阿司匹林的风险，如胃刺激、溃疡和血液凝结能力降低。对PSA水平影响最大的阿司匹林使用者是患有晚期前列腺癌的男性和不吸烟者。对于想要长期（几个月以上）服用该药物的男性来说，低剂量包被阿司匹林（通常称为婴儿阿司匹林）是最安全的选择。因为阿司匹林和其他非甾体抗炎药会“稀释”血液（使其不易凝结），所以心脏病发作和其他心血管疾病的风险也会降低。

3. 3向医生咨询其他可以降低PSA水平的药物。其他几种药物可能会降低PSA水平，尽管大多数是针对与前列腺无关的疾病。在不需要降低PSA水平的情况下服用药物从来都不是一个好主意，尤其是因为PSA水平很难解释，高PSA水平并不总是前列腺疾病的迹象。用于前列腺的药物包括5-α还原酶抑制剂（非那雄胺、杜他司特胺），用于治疗良性前列腺增生或泌尿系统症状。这些抑制剂可能会降低PSA水平，这是一个次要的好处，但并不是每个服用它们的人都有。被称为他汀类药物的降胆固醇药物（立普妥、克瑞斯托、佐科尔）也与PSA水平降低有关——如果服用几年或更长时间；然而，如果你同时服用钙通道阻滞剂治疗高血压，这种次要的益处就被抵消了。噻嗪类利尿剂是用来治疗高血压的“水丸”。长期使用噻嗪类利尿剂与PSA水平降低有关。

• 对于没有前列腺癌的男性来说，降低PSA水平是否有益或可取尚不清楚。
• 在某些情况下，可以降低PSA水平的因素不会影响男性患前列腺癌的风险。一个并不总是等同于另一个。
• 直肠指检、诊断超声和组织样本（活检）在确定前列腺是否有问题方面都比PSA检测更可靠。