10分之一：每天练习。

1. 试着每天挤出15分钟来硬化手指上的老茧。与你的日常练习保持一致，这样你的老茧就不会消失。随着手指疼痛的减轻，试着每天做3-4次练习，每次15分钟。如果你在完成一个疗程后没有感到疼痛，那么切换到一个45到60分钟的练习，看看你感觉如何。如果你感到手指剧烈或刺痛，放下吉他休息。不要在弹吉他时长时间休息，否则你的指尖会再次变软。

10中的2：使用中等或较重的弦。

1. 在更大的琴弦上弹奏时，你的指尖会变得更硬。从吉他上取下旧的吉他弦，换上标有“中”或“重”的新弦因为新的琴弦更宽，它们会更多地压在你的指尖上，更快地形成老茧。你可以在网上或当地的音乐商店购买新的弦乐。如果你刚开始学习吉他，更粗的琴弦可能会让你的和弦演奏变得更困难。避免使用细弦或轻弦，因为如果你没有老茧的话，它们更容易割伤你的皮肤。

10个选项中的3个：换成原声吉他。

1. 原声吉他有更粗的钢弦，可以更快地使你的手变得坚韧。如果你通常用电吉他演奏或表演，试着在练习时使用原声吉他。因为他们使用更大的琴弦，琴弦离琴弦更高，所以在演奏的时候用力按压琴弦。琴弦的摩擦和压下琴弦所产生的额外压力会使你的手指更硬。原声吉他实际上更难弹，所以当你换回电吉他时，你会感觉舒服得多。如果你在练习时注意到手腕或肘部疼痛，试着稍微放松对琴弦的握力。

10个选项中的4个：将你的缩略图插入指尖。

1. 用拇指向手指施压，使指尖变硬。当你不弹吉他的时候，把你的拇指按在食指垫上。用力推，使你的皮肤缩进，但不要太多，使你疼痛。一次一根地穿过你的每个手指，帮助老茧形成。你也可以用指尖摩擦信用卡上凸起的数字，获得类似的结果。在网上或当地音乐商店购买一款手指强化剂工具。该工具有4个弹簧加载按钮，可以帮助你发展老茧和手指力量。

10个选项中的5个：修剪指甲。

1. 长指甲可以防止老茧的形成。用指甲钳把指甲剪短。试着按下你的吉他弦，看看你的指甲是否会刮到琴板的表面。如果你的指甲碰到了装饰板，就把它们剪短。这也可以防止你在滑动手的时候刮伤护甲板或损坏指甲。

6/10：将酒精涂抹在手指上。

1. 每天涂抹指尖3-4次，使其干燥并变硬。将棉签浸泡在酒精中，用它擦拭指尖。因为摩擦酒精会使你的皮肤脱水，它会使你的手指变干，在你玩耍时更容易形成老茧。就连埃里克·克莱普顿在玩之前也用过这个把戏！摩擦酒精也可以减轻你弹吉他时的疼痛感。

7/10：尝试苹果醋浸泡。

1. 在练习前后做30秒的浸泡。你可以在厨房里用同样的苹果醋。把一些倒进一个小碗里，用指尖蘸一下。把手指放在醋里至少30秒，然后再擦干。苹果醋会使你的皮肤变干，所以你在玩的时候更容易形成老茧。苹果醋也能减轻因按压琴弦而产生的轻微疼痛。

10之8：避免使用保湿霜。

1. 保湿霜可以软化你的老茧，让它们消失。虽然你可以滋润你手的其他部位，但避免在指尖涂抹乳液或任何类型的护肤品。即使是你几个月来积累起来的老茧也可能会消失，让你完成的所有工作付诸东流。很多洗手液也有皮肤软化剂。如果可以，试着改用无水消毒剂。

9/10：当你的皮肤完全干燥时玩耍。

1. 当你的指尖湿润或水分过多时，老茧就会磨损。如果你刚刚洗过手或在水中浸泡过，在练习吉他之前，等待大约1个小时，直到你的皮肤完全干燥。无论何时，当你需要做一些浸湿双手的事情时，比如洗头或洗碗时，戴上手套来保护你的手和老茧。不要洗手，试着在玩之前使用含酒精的洗手液，因为它会很快变干。

10/10：不要碰你的老茧。

1. 如果你拔掉老茧，你就必须重新开始长老茧。当你的老茧开始形成时，抓挠它们可能很有诱惑力，但要尽量避免。让你的指尖随着时间的推移不断硬化，这样你就不会失去它们。否则，再次弹吉他会很痛苦。

• 避免在比赛中用力下压，因为这会导致更多的疼痛和糟糕的状态。试着放松你的手指，释放足够的压力，这样你的吉他就能保持同样的音色，而不会发出嗡嗡声。
• 当你刚开始弹吉他时，如果有点疼，不要气馁。你的老茧大约需要一个月才能形成。