方法1方法1/3：医疗

控制白三烯的唯一可靠方法是药物治疗。这些药物抑制你体内的白三烯，防止它引起反应。经过正确的治疗，你应该像新的一样好。

1. 1如果你有过敏或哮喘症状，请就医。如果你体内的白三烯过多，那么它可能会引起全身瘙痒、打喷嚏、流鼻涕、流泪和呼吸短促等症状。如果你有这些症状，那么去看医生检查是很重要的。他们会给你开正确的治疗处方。白三烯也可能导致运动诱发的哮喘，所以如果你在运动时感到呼吸短促，你可能会患哮喘。

2. 2口服白三烯抑制剂以控制症状。如果你的医生或过敏症专家确实认为你体内的白三烯太多，那么他们可能会开白三烯抑制剂来帮助你。这类药物可以阻断你体内的白三烯，防止它们影响你。这些药物大多以药片或片剂的形式出现。医生可以尝试几种不同的方法：孟鲁司特通常用于轻度哮喘患者的气道开放。它也被用来预防过敏症状。对于更严重的哮喘病例，医生可能会尝试扎鲁司特或齐留顿。

3. 3按照你的给药计划，让药物留在你的体内。白三烯抑制剂不是速效或紧急药物。它们在你的体内慢慢积累，并逐渐与白三烯抗争。这意味着坚持一致的给药计划非常重要。每天按照指示服药，使其留在体内。你的医生可能会告诉你何时以及如何服用药物，比如食物。一定要遵守所有这些指示。如果你有哮喘，你可能也会得到一个救援吸入器。这是一种治疗哮喘发作的速效药物，也是一种不同类型的药物。

方法2方法2/3：饮食变化

最近的证据表明，你的饮食实际上可能对你全身的哮喘和炎症有很大影响。一些食物可能自然有助于对抗体内的白三烯。如果你确实有过敏症或哮喘，那么仅仅改变饮食并不能治愈它们。但将这些建议与你的常规治疗结合起来可能会有所帮助。

1. Omega-3脂肪酸是一种广为人知的抗炎疗法。研究表明，将每日欧米茄-3摄入量提高到3克以上有助于减少白三烯，并改善一些人的过敏症状。ω-3脂肪酸的主要来源是油性鱼类，如鲑鱼和金枪鱼，或植物油，如亚麻籽、橄榄油和菜籽油。

2. 2黑巧克力：没必要拒绝吃一点甜点！黑巧克力含有一种叫做原花青素的消炎化合物。一项研究表明，每天吃37克黑巧克力可以减少参与者体内的白三烯。37克巧克力约为1.3盎司，约为普通糖果大小的2/3。并不是所有的巧克力都适用。黑巧克力的原花青素含量较高，所以巧克力颜色越深越好。你不能用牛奶巧克力作为替代品。它几乎没有黑巧克力那样的健康益处。

3. 3 CAI浆果：Acai含有一种名为velutin的类黄酮，在实验室研究中，它是一种天然的白三烯抑制剂。多吃这些浆果有助于减少体内的白三烯。acai没有商定的剂量。大多数食谱推荐一杯。

4. 4减少ω-6脂肪酸：虽然ω-3脂肪酸可以减少白三烯，但ω-6脂肪酸实际上可以增加白三烯。每天摄入不超过4克欧米茄-6，以控制白三烯。ω-6脂肪酸的主要来源是植物油，如红花、向日葵、玉米、大豆和芝麻。一些坚果，包括松树、巴西和山核桃，也含有高水平的维生素。

方法3方法3/3：天然药物

草药和补充剂也可以对抗白三烯。在动物或实验室研究中，以下补充剂和营养素确实显示了在减少白三烯方面的一些成功。它们还没有被证明对人类有效，但你可以自己尝试。只要确保你先和你的医生确认一下，确保这些治疗对你来说是安全的。

1. 1肥胖：研究表明，这种草药补充剂可以显著降低人体内的白三烯水平。试着一次服用50-60毫克，每天3次，或者每天总共服用150-180毫克。除了偶尔头痛外，目前还没有已知的boswellia的副作用。

2. 2苯丙胺：这是一种存在于许多不同植物中的化学物质，也是一种补充剂。一项研究表明，小檗碱同时抑制白三烯和组胺，因此它确实有助于治疗过敏症状。试着服用补充剂，看看这对你是否有效。小檗碱没有约定的剂量，因此请遵循您使用的品牌的剂量说明。小檗碱也是治疗糖尿病症状的常用补充剂。

3. 生姜：生姜中的化合物可以减少白三烯和全身其他炎症。这些补充剂很容易找到，它们可能适合你。你也可以在食物中加入更多新鲜或干燥的生姜，以获得美味、辛辣的味道。高剂量的生姜是安全的，每天最多3-4克。

4. 4维生素E：结果好坏参半，但这种维生素在抑制白三烯方面取得了一些成功。开始服用维生素E含量高的补充剂，看看这对你是否有效。维生素E的推荐剂量是每天15毫克，所以不要超过这个剂量。

5. Stephania tendrata：这是一种含有粉防己碱的中草药成分，粉防己碱是一种对抗白三烯的化合物。stephania tendrata的推荐剂量各不相同，因此请始终遵循所用品牌的剂量说明。

医疗外卖

减少白三烯以缓解过敏或哮喘症状可以真正改善你的生活。虽然你可以尝试一些自然疗法，但它们本身不会起作用。你最好的选择是首先遵循医生的治疗建议，然后看看饮食变化或补充剂是否可以在这些治疗的基础上发展。