台阶

1. 1思考是什么导致你对邻居的富裕或行为做出反应。想要跟上这个家庭的步伐的核心是什么？通常，你想要跟上邻居的步伐，有一个更深层次的原因，而不仅仅是因为你想要一艘新游艇。深入内心，试着找出你为什么会觉得有必要和别人攀比的原因。职业挫折。如果你在工作中感觉自己像一只轮子上的仓鼠，你工作更努力，但似乎没有取得任何进展，那么你可能会觉得被别人的物质奖励刺痛了。你可能会觉得别人比你轻松得多，并且得到了不错的奖励。自我价值感低。你觉得如果不给别人留下深刻印象，不用金钱或展示完美生活，你就无法交到朋友吗？如果你手头拮据，你可能会觉得如果没有令人印象深刻的物品，你就无法交到朋友或留住他们，而不是意识到这是一种不切实际的交友方式，你可能会因为没有跟上别人而咒骂自己缺乏资金。个人生活问题。如果你个人生活中的某个领域受到攻击，你的自尊受到威胁，那么你很可能会寻找快速而简单的方法，让自己感觉比别人优越。“死得最多的人赢得最多的人”这个词并没有让你失望——你相信物质财富肯定会为你买来王国，同时解决目前困扰你的任何个人问题。艰难的童年。长大后，那些可能被抚养得过着与世隔绝的生活的人可能渴望拥有大房子和豪华汽车。看到另一个家庭获得这种地位可能是你认为应该属于你的事情，所以你要努力跟上。另一方面，许多在低收入家庭长大的孩子可能更感激和接受他们为之工作和挣得的物质物品，而不是因为他们在童年时“错过了”而觉得自己应该得到这些东西。

2. 2.考虑你想要匹配或赶上的方面。虽然很多时候都是为了钱，但有时琼斯式的家庭散发出的几个方面会让人发疯，包括人际关系和工作声望。一些非货币刺激的例子包括。完美的婚姻。每次你碰到他们，他们都面带微笑，相互拥抱，相互支持。你担心你和你的配偶此刻的牢骚比带着一个新孩子的不眠之夜和太多的工作期限更深刻，但这种唠叨似乎只有在你遇到这对完美的夫妻时才会出现。完美的孩子。你听说过他们有直接的A，领导运动队，不顶嘴。当你看到琼斯一家行为良好的团队同步移动时，你会想，你一直在教孩子们的批判性思维和随心所欲的聊天到底是不是一个好主意。一大笔钱。看起来他们的钱比你多得多——那辆车，那些衣服，你觉得你只能渴望的当地俱乐部的会员。。。令人印象深刻的职业生涯。你不太确定他们是做什么的，但CEO的头衔似乎最令人印象深刻。你想知道，当你可以像邻居的首席执行官一样高高在上的时候，每天骑自行车上班，坐在小隔间里仔细考虑办公室文件，这是否值得。

3. 3.把琼斯生活中你觉得羡慕的方面分解成几个现实部分。通过这样做，你会发现你对他们生活方式的渴望包含了一些重大缺陷。以上面的例子为例，让我们看看其他的可能性和你可以了解到的关于你自己的事情。完美的婚姻。看起来他们的婚姻很美满，没有打嗝。当然，你看到的并不总是你得到的。尽管快乐的丈夫和妻子每天早上上班前都会在前廊亲吻对方，但这并不意味着家里有彩虹和阳光。此外，他们可能已经经历了艰难的补丁，并解决了它们，而你仍然在导航一个；这只是时间的问题，不是完美的问题。完美的孩子。A和住在隔壁的足球队队长或啦啦队长会让你觉得自己在育儿部门不够称职。然而，这样的成就并不意味着父母养育了完美的孩子，谁知道孩子们在完美的幌子下做了什么。强迫一个孩子像其他人的孩子一样只会造成内部混乱和麻烦，而且你不知道其他家庭里发生了什么。一大笔钱。在一个信用驱动的社会中，许多人会产生一种错觉，以为自己很有钱，而实际上他们欠了很多钱。即使另一个家庭确实赚了很多钱，为了争论，他们是怎么做到的？如果这是由于多年的教育、巨大的努力和决心，记下如何在职业生涯中取得成功，而不是他们最近购买的东西。如果这涉及到他们整天工作，从不花时间和那些完美的孩子在一起，那么，也许你做出了正确的选择，尽管你更穷。令人印象深刻的职业生涯。如果乔治·琼斯（George Jones）和你一样是一名汽车销售员，但似乎做得更好，那就把他的成功当作激励因素，而不是争论的焦点。有时，当人们看到另一个人的成功时，他们会被迫超越自我，跳出框框思考。然而，如果乔治是一位火箭科学家，也许你应该惊叹于你有一位火箭科学家作为邻居，而不是试图与他竞争，而是欣赏他的成功。和他好好谈谈，而不是试图在他身上得分。

4. 4.讲述你对跟上节奏的痴迷是如何影响你的生活的。你有多痴迷于跟上？在某些情况下，一点点嫉妒可能是一种健康的激励因素，在你生命中处于休眠状态的职业或关系下，它会在很大程度上点燃一场大火。然而，如果你一直在做记录或记分，考虑一下你有一种必须结束的不健康的痴迷。不要跟踪他们在做什么。即使琼斯一家是你的密友，也要把你痴迷的对象（金钱、人际关系等）从等式中剔除，把你自己从这种狭隘的关注中解放出来。例如，如果你痴迷于琼斯家的孩子们在学校的表现，那么就要承诺把与家人的所有对话都放在其他话题上，而不是孩子们。或者，敞开心扉，了解是什么激发了这些成就，这样你就可以借鉴他们的经验，并根据自己的养育方式进行调整。

5. 5反思你的个人目标和成就。有时候，当你过于专注于别人正在做的事情时，你忘记了自己已经取得了多大的成就，或者你认为自己取得的成就是理所当然的。重新审视最初的目标、希望和梦想——很可能，它们与攀比无关。它们可能只是成为你内心不安的借口或指示器，让自己回到自己目标的轨道上。

6. 6思考最坏的情况，然后从那里开始工作。如果你能跟上，会发生什么？如果你仍然坚持认为你需要保持或超越另一个家庭的成就，好好看看如果你真的达到了目标会发生什么。列一张清单，列出如果你有那辆奔驰或买了那栋大房子，你会怎样过得更好。一定要把结果中的缺点包括进去，这样你的清单就平衡了！考虑你生活的方方面面，包括你的财务和个人幸福。你的生活真的更好吗？还是你会被沉重的经济负担和不幸福的家庭所束缚？如果你像现在这样继续下去，你的轨迹是什么？你想做些什么改进？你现在准备好做了吗？

7. 7.多追求你所关心的事情。无论是在周末做志愿者，晚上写作，教你的孩子周期表，还是在你的外墙上画一幅壁画，沉迷于那些真正激发你创造力的事情，让你进入真正快乐的流动状态。金钱和地位是寻找创造力最佳点的糟糕替代品，你越沉迷其中，你就会越满足。

8. 8.分享你自己。当谈到与另一个家庭保持联系时，请记住，你是唯一一个保持联系的人。如果你真的想给邻居们留下深刻印象，那就表现出你的善良或慷慨。帮助他人，伸出援助之手，倾听他人的意见，并在需要时提供所需的建议。让人们知道他们可以向你寻求支持。把你的智慧奉献给社区，邻居们会被真正打动，而不是被别人模仿他们的一举一动所迷惑。

• 诚实地看待他们和你的选择。与别人攀比的人相互嫉妒的情况并不少见。他们有更多的钱，但你更善于管理账单，不会在月底耗尽食物。他们有一辆豪华轿车，但你有最新的游戏电脑和一系列令人羡慕的游戏。因为你选择了为游戏保留更多零用钱，你选择了一辆经济型汽车——每次你提到获得最新版本，梅赛德斯车主琼斯都在沮丧地咬牙切齿。篱笆两边的草往往更绿！通过让自己的选择变得更加舒适来打破这种循环。
• 发掘你的兴趣和创造力，投资于你一直想尝试的活动或努力。例如，如果雕刻或表演是你过去搁置的一个梦想，那就掸掉这个梦想的灰尘，参加一个课程或尝试参加社区剧场——做一些能激发你真正兴趣的事情。
• 地位商品永远无法弥补你内心的不足。金钱、昂贵的“玩具”、衣服、珠宝和海外旅行都无法填补一个缺乏内在幸福感的角色的空虚。花更多的时间来发展你自己觉得缺乏的方面，而不是试图用小玩意儿来掩盖你自己的这些方面。
• 认识到我们每个人都有不同的梦想和不同的想法。不幸的是，有时我们会混淆我们想要什么和我们认为我们想要什么，因为这是通过媒体、同龄人和其他压力在社会上推动的。经常提醒自己这一点很重要，在你认为自己也想要别人拥有的东西是件好事之前，问问自己为什么想要别人拥有的东西。