方法1方法1/5：与家人共度圣诞节

1. 1如果你是混合家庭的一员，安排时间与每个人见面。作为一个混合家庭的一员，圣诞节会让人感到难以承受，但也有可能和你爱的人在一起。联系你的所有家庭成员，了解他们假期的计划。然后，安排参加尽可能多的节日庆祝活动。例如，你可能会在圣诞节有你的孩子，而你的前任在平安夜有你的孩子。同样，你可以在圣诞节前的周末和你爸爸的家人一起度过，圣诞节当天和你妈妈的家人一起度过。和你的配偶谈谈是否可能关闭你每年与哪个家庭共度圣诞节。如果每个人都相处融洽，考虑为你的家人举办一个盛大的圣诞节庆祝会。小贴士：庆祝节日的时候要灵活。日历上写什么无关紧要。和家人一起享受你最喜欢的节日传统，即使你需要在另一个日期这样做。

2. 2与造成问题的家庭成员建立界限。大多数家庭都会在节日期间上演戏剧。然而，你不必让它毁掉你的圣诞节。为你不和的家庭成员建立一套期望。然后，告诉每个人这些界限以及跨越它们的后果。例如，告诉一个喝醉并大喊大叫的家庭成员，圣诞节晚餐不允许喝酒。同样，告诉一位迟到的亲戚，如果他们不准时，你会在没有他们的情况下开始吃饭。

3. 3.对经常出现的恼人问题进行有计划的回答。花时间和家人在一起通常意味着回答你希望从未被问到的问题。虽然这很令人沮丧，但准备回应可能是最好的处理方式。考虑一下你通常会遇到的问题类型，然后练习回答它们。举个例子，你可能会被问到你是否在和任何人约会。你可以练习说，“现在我专注于我的事业，和朋友们玩得开心。”类似地，你可能会被问到是否有另一个孩子。你可能会计划回答：“我们的家庭感觉完整。”

4. 4.让家人同意只讨论中性话题。有些话题像氪石到节日大餐，所以和你的家人谈谈创建一个“安全”话题列表。避免讨论政治和宗教等有争议的话题。相反，关注流行文化、爱好和最喜欢的节日记忆。例如，你们可能都同意避免时事、政治、宗教、约会和计划生育。相反，你可以一起讨论电影、假期和最喜欢的回忆。

5. 5.看一部假日电影，共度时光，避免争吵。创建每个家庭成员都喜欢的节日收藏夹列表。在节日期间，播放一部电影，创造90分钟的平静。然后，坐下来放松。大多数人都会看经典电影，比如圣诞故事或独自在家。

6. 6.如果你在面对悲伤，要尊重失去的亲人。如果你最近经历了损失，假期可能会很艰难。在这段时间里做些特别的事情来纪念你所爱的人。这可能是你与他们分享的传统，也可能是一种纪念他们的方式。这可能有助于你在这个敏感时期处理悲伤。例如，假设你有看圣诞灯的家庭传统。如果你在前一年失去了祖母，你可能会邀请你的家人走在她最喜欢的街道上进行灯光展示。一个简单的选择是，你可以把他们的长筒袜挂在一个特别的地方，并用过去圣诞节的照片围起来。如果你是虔诚的教徒，你可以在平安夜为他们点燃蜡烛。

方法2方法2/5：圣诞节购物

1. 1为你在圣诞节能花多少钱制定预算。首先，写下你计划在假期购买的所有东西。然后，检查你的可用资金，决定你愿意花多少钱。把你的资金分配到你想购买的不同物品上，这样你就知道你能花多少钱。优先考虑你的支出，这样你就能为那些对你来说最重要的事情买单。例如，你可能决定在圣诞节花350美元。你可以拨100美元给你的孩子买礼物。然后，你可以拨出100美元给其他朋友和家人买礼物。你可能会花50美元买一棵圣诞树，花50美元买手工装饰用品，花50美元买圣诞晚餐的配料。小贴士：你可能觉得在假期里花很多钱很有压力，但是你可以有一个有意义的、愉快的假期。如果你缺钱，和你的家人谈谈你能负担得起什么。然后，寻找适合预算的礼物选择，比如DIY礼物、旧货店购物或销售。

2. 2.购物前列一张购物清单。当你不确定谁在你的购物清单上时，假日购物的压力会大得多。想一想今年你应该为谁买礼物，然后写下所有的名字。如果你有预算，打电话给名单上的人，仔细检查你是否在交换礼物。如果你知道你将参加一场白象比赛，那么把这些礼物也包括在你的名单上。你可以为办公室礼物交换写一份10美元的礼物。

3. 3.尽早开始假日购物，避免匆忙。对大多数人来说，假日购物是一种压力很大的经历，而在圣诞节前一周，当你忙得不可开交时，情况会更糟。安排在感恩节前开始你的假日购物，给自己一点时间来完成这一切，而不会感到不知所措。当你外出购物时，试着一次买几样东西。如果你遇到了一件非常适合某人的礼物，即使离圣诞节还有几个月，也要去买它。到了12月，你会感谢自己的！

4. 4.除非你打算买那些东西，否则不要理会假日交易。假日交易感觉像是一个大得分，但如果你不需要它，那就是浪费钱。不要让大幅的折扣欺骗你去买一些你本来不会买的东西。只有在以正常价格购买的情况下才能购买特价商品。例如，你可能会在电视上看到很多东西，这可能是给你孩子的一份很棒的礼物。然而，如果他们已经有了一台电视，而你打算给他们买别的东西，那就不是一个好的选择。同样，你可能会看到一个打折的MP3播放器，你正在考虑为你的妹妹购买。然而，如果你不确定她是否能用上这笔交易，那么最好还是跳过这笔交易。

5. 5.如果你不喜欢逛商店，可以在网上订购节日礼物。穿着睡衣在家购物，避免假日购物的喧嚣。在网上为你的家人寻找完美的礼物，并把它们寄给你。为了让这个过程尽可能没有压力，在圣诞节前至少3-4周订购你的礼物，以确保它们准时到达。如果你花费超过一定数额，许多网站提供免费送货服务。如果你在圣诞节前三周内订购了礼物，最好是支付仓促发货的费用，以便你能按时收到礼物。

6. 6外出购物时，吃点零食或小礼物。为自己做点好事，让购物变得更有趣。你可能没有很多钱可以花，所以给自己一点小小的享受吧。以下是一些选择：给自己买一块圣诞饼干。在商场的面包店或糖果店品尝美食。买一双温暖的节日主题袜子。给自己买一个节日沐浴弹或洗液。给自己热可可。

方法3方法3/5：独自度过圣诞节

1. 1参加社区的节日活动。在圣诞节独自一人是非常困难的，但你不必一个人呆在家里。查看当地新闻网站和Facebook活动，查找您所在地区的活动。然后，参加社区活动，这样你就可以享受假期了。寻找这样的活动：在当地教堂或学校举办圣诞活动。教堂或公园的假日嘉年华会。圣诞工艺品市场。圣诞树点灯仪式。节日游行。

2. 2.利用休息时间做自己喜欢的爱好。假期里你可能会有额外的休息时间，所以好好利用它吧。不要把时间花在独自一人时感到沮丧。相反，做一些你喜欢但并不总是有时间做的事情。例如，你可以做以下一项：读书。编织或钩编围巾。油漆做一个火车模型。建造一个鸟舍。成人涂色书中的颜色。去远足如果你喜欢旅行，就去旅行吧。

3. 3.烘焙圣诞佳肴，向他人传播节日欢乐。与他人分享美食可以让你充满节日精神，所以烤些饼干、蛋糕或派吧。然后，向同事、邻居或宗教团体的成员（如果你有）分发你的食物。制作你最喜欢的美食，为你带回美好的节日记忆。

4. 4志愿帮助他人，让你感觉自己与社区有联系。即使你独自一人，回馈也是感受节日精神的好方法。此外，它还能帮助你与他人建立联系，提醒你自己是比你自己更伟大的事物的一部分。在这个假期里为别人做点好事。以下是一些志愿服务的建议：扮演圣诞老人或圣诞老人。在圣诞老人的村子里做一个精灵。在当地图书馆给孩子们读节日书籍。在教堂、社区中心或图书馆指导儿童游戏。在汤厨房供应食物。探望老人。为需要时间购买礼物的单亲家长提供保姆服务。

5. 5.如果你信奉宗教，就参加宗教仪式。如果你是一个宗教的成员，花更多的时间在你的礼拜场所与你的精神信仰联系起来。除了提醒你，你并不孤单，这也将帮助你与宗教团体的其他成员建立联系。参加教堂仪式、唱诗班彩排和任何提供的圣诞活动。如果你对宗教持开放态度，但不一定遵循宗教，那么在不同的礼拜场所参加礼拜仪式仍然是一个不错的选择。

方法4方法4/5：在办公室的圣诞派对上幸存下来

1. 1在派对上尽情饮酒，但要知道自己的极限。在办公室聚会上玩得开心没关系，而且可能还有酒。不要害怕喝几杯鸡尾酒、啤酒或葡萄酒。然而，为自己设定一个限度，这样你就不会太醉了。办公室派对通常是半职业的，所以最好避免喝醉。例如，如果你对酒精的耐受性很低，你可以限制自己只喝一杯。或者，如果你对酒精有很高的耐受性，你可以喝2-3杯。

2. 2.保持谨慎，因为你仍在工作。办公室派对让你有机会表达自己的风格，但不要走极端。你可以穿一套有趣的节日服装或难看的毛衣，但不要选择看起来不专业的衣服。相反，选择一套休闲专业的服装。例如，你可能会穿一件优雅的节日礼服，但可能会避免在俱乐部穿。同样，你可能会决定穿卡其裤和纽扣，而不是西装。如果你正在做一件难看的毛衣，不要选择冒犯性的印花。例如，阴茎笑话可能不适合办公室。

3. 3与同事保持专业界限。在假日派对上，与同事友好相处是很正常的。不过，不要随便找人搭讪，也不要分享你不想在办公室里传播的东西。记住，他们仍然是你的同事。如果你在喝酒的时候调情，最好不要喝酒。小贴士：与办公室朋友合作，监控彼此的行为。如果你看到另一个人做出危险的决定，请介入。

4. 4.坚持与工作无关的话题。你可能在工作派对上，但没人想谈工作。相反，讨论流行文化、你的假期计划和你的爱好。利用这段时间从个人层面了解你的同事。如果你害怕说错话，那就谈谈聚会上发生的事情。比如说，“你从你的秘密圣诞老人那里得到了什么？”或者“你认为这些饼干能吃多久？”

5. 5.享受与同事相处的时光，提升办公室士气。节日派对并不意味着有压力，所以试着找点乐趣吧。和你的同事聊天，这样你们都会感觉更亲密。这可以培养士气，让全年的工作更有趣。你的态度会带来很大的不同。告诉自己你会玩得很开心，而且你可能会！

方法五方法五：照顾好自己

1. 1为今年能完成的目标设定可管理的预期。你可能希望你的家人有史以来最好的圣诞节，但重要的是要认识到自己的局限性。和你的家人和朋友谈谈他们的期望，以及你想从假期中得到什么。然后，列出一份易于管理的圣诞计划清单，这将帮助你们所有人尽可能过上最好的假期。例如，你可能想给你所有的侄女和侄子买圣诞礼物，但那可能太贵了。你可以安排一个秘密圣诞老人，这样每个孩子都能从家人那里得到一份礼物。同样，你可能会决定让你的孩子去看胡桃夹子或去滑冰，但不能两者都去。

2. 2.对生活中的幸福心存感激。在假期里，人们很容易把注意力集中在不好的事情上。不要担心预算缩水或待办事项增多，而是列出对你有利的事情。每天写下5-10件你感激的事情。或者，大声说出你的清单。你可能会列出这样的事情：“我温暖的房子，我的家人，我的宠物，我喜欢的工作，美味的食物，以及一个团结在一起的社区。”

3. 3.让自己享受一种简单的快乐来提升心情。现在，你可能正忙于为生活中的其他人做事情。也给自己一些爱吧！给自己一点小礼物，比如你最喜欢的零食、节日饮料或小礼物。例如，在上班的路上从当地的咖啡店买一杯你最喜欢的假日主题咖啡，或者在假日购物时为自己订一份小礼物。同样，给自己买一件新的假日睡衣，或者出去吃午饭，而不是坐在办公桌上吃饭。

4. 4留出一些独处的时间，这样你可以休息和充电。圣诞节的时候很容易感到不知所措，所以给自己留点时间吧。虽然这可能说起来容易做起来难，但在繁忙的假期安排中安排短期的空闲时间是可能的。以下是一些独处片刻的建议：下班后在咖啡馆停下来，花一个小时阅读。洗个热水澡，锁上浴室的门。在圣诞节购物期间安排一个休息时间，这样你就可以放松了。提前一个小时下班，把这段时间花在一项爱好上。独自或带着宠物散散步。

5. 5.积极参加家庭郊游，帮助提升心情。活跃的身体会释放一种叫做内啡肽的荷尔蒙，它能让你感觉更快乐。邀请你的家人一起做一个有趣的节日活动。以下是一些想法：去滑冰。在附近走走，看圣诞灯，喝可可。去唱颂歌吧。做一个假日寻宝游戏。砍下你自己的圣诞树。去滑雪。

6. 6.限制糖、咖啡因和酒精的摄入。假期压力很大，所以很容易使用糖或咖啡因等兴奋剂来应对。此外，你可能会去参加很多提供美食和饮料的节日活动。然而，这些物质会让你感觉比以前更糟。允许自己每天不超过1到2次，含咖啡因的饮料或酒精饮料。记录你每天吃多少甜食、含咖啡因的饮料和含酒精的饮料，这样你就能知道自己在吃什么。

7. 7.制作一套圣诞救生装备，帮助你度过困难的日子。虽然你可能觉得自己需要快乐，但在假期里感到压力和不知所措是正常的。为了帮助你应对这些情绪，制作一个圣诞节生存工具包，当你情绪低落时可以取出。以下是一些你可能会用到的东西：薄荷精油，可以快速提升心情。柔软温暖的毛毯，让你温暖舒适。一本让你振奋的书或杂志。一盒你最喜欢的茶或一袋你最喜欢的咖啡。多年来的圣诞快乐回忆照片。吃几块糖果就可以快速享用了。一份感恩清单，提醒你的祝福。你最喜欢的节日电影。

• 假期应该是一段快乐的时光，所以试着去享受吧！