第1部分第1部分，共3部分：承认你的人生观

1. 问问自己你对自己生活的看法。这可能是一项困难的任务，但却是一项必不可少的任务。然而，第一步是理解你的观点。这似乎是在对抗，但正是在面对你的恐惧和未解决的问题时，你才能开始更好地理解你的世界观，并深入了解为什么你会倾向于将一切视为挑战。许多人说，你选择以某种方式看待世界，你担心的是你的观点。这是你可以改变的，或者，至少，与你可能还没有考虑过的现实保持一致。关于你的人生观，你可能会问自己：这是对的吗？这是命中注定的吗？为什么我做不到？我有什么问题吗？可以向朋友或成年人询问你的看法、感受和印象。

2. 2接受这个世界在很多方面令人困惑。无论你是从科学角度还是从精神角度看待这个世界，它是如何运作的，都有许多复杂的问题有待解答。这是生命之谜的一部分。对一些人来说，这是一个深不可测的障碍；对其他人来说，这是一个发现、解开和发现更多的挑战。你如何应对这种困惑完全取决于你自己。

3. 3开始思考情绪和感受。你的情绪是你整个化妆的关键部分。然而，有些人选择否认情绪，认为在困难的世界里，完全理性是唯一理智的反应。这样的人往往忽略了我们是情绪化的人，否认我们的情绪对我们很不利的现实。此外，不可能排除情绪化，因为我们无意识的自我仍然会凌驾于我们认为“理性”的决定之上。另一方面，有些人选择纯粹的情绪化，而不花时间来平衡这与他们更具逻辑性的自我。这会导致他们生活在一种情绪赋格中，对他人的情绪反应过多，把发生的一切都夸大为“戏剧”。无论哪种方式都是不健康的极端；这样做的目的是寻求平衡，健康地发展自己的两个方面。人们的情绪反映在他们的脸上、肢体语言上、言语和行动上。有时，这些感觉会让人困惑，你可能会误读意图或意义。花时间倾听他人的声音，了解他们平庸话语背后的真正含义。这是一项可以帮助你更好地相处的技能，有时也可以帮助你理解自己的行为。最终，这项技能将帮助你培养自我和其他同情心。

第2部分第2部分，共3部分：超越你的观点

1. 1环顾四周。从美与非美的角度看世界。对你来说什么是美丽的？什么不是？你的感知对你来说是独一无二的，无论什么东西是美丽的、可以忍受的还是毁灭灵魂的，都会受到你的看法的影响。一个人可以看到另一个人看不到的美。试着改变你的观点。向上、向下、一直向前看。不要局限于你看的地方——四处走走，深入抓挠，寻找眼前事物之外的意义。很多人看东西的角度不同，而是选择始终从同一个角度和同一个眼睛水平看东西；这就是为什么许多人怀念那些将平凡变成非凡的事情。

2. 2尊重他人的观点。询问朋友或家人的看法。这些观点可能与你自己的观点非常不同，甚至可能截然相反。然而，试着接受这些观点，而不是抵制它们。在你接受的同时，努力理解他们为什么持有自己的观点。你开始接受生活带来的一切，各种各样，既愉快又不和谐。你正在慢慢地到达那里。

3. 3尊重其他生物的观点。每件事和每一个人都很重要。不要虐待或伤害动物。他们在我们出生之前就在这里，当我们倒下的时候他们还会活着。

第3部分第3/3部分：评估你的接受度

1. 如果你接受生活的现状，再问问自己一次。如果你的回答是否定的，那是因为你觉得社会不符合你的观点，那么请继续读下去。如果是，那么你已经完成了你的使命，恭喜你。

2. 2.努力修正你对社会的看法。或者，简单地继续，承认你的观点和你所生活的社会之间的不一致。纵观历史，总是有人对自己所处的社会感到强烈不适。一些人利用这一点积极寻求改变；另一些人则悄悄地找到了绕过他们认为会扼杀他们的社会习俗和做法的途径。找到自己的方式来解决你不太喜欢的社会问题。试着看一幅更广阔的图景，你是整个人类的一部分，成为意识的一部分是一个奇迹。记住，指责外部的“东西”破坏了你自己的成功机会可能更容易。但这是一种放弃；只要有意愿，无论多么安静和谦逊，总会有办法。通过教育、学习、以积极的方式与社区中的人建立联系，并找到实现对你来说重要的事情的工具和技能，保护你自己的权利。

3. 3.试着和每个人交朋友，不管你喜欢与否。对你来说，练习成为一种积极的习惯，很快就会演变成一种吸引人的态度，让别人立刻感觉到。放弃那些不可能与你的想法和观点不一致的人成为朋友的想法。始终寻找你们两人的共同点，并从那里开始，无论是对音乐的热爱，摆脱街头垃圾的渴望，还是改变世界的需要。问问题，礼貌地倾听，直到你找到与周围人的联系点。

4. 4.接受。祝贺你坚持自己的观点，并在这个令人困惑和不安的世界中寻求发展的途径。寻找自己的快乐之路，尽可能多地微笑。最终，接受生活的本来面目，学会在现有的条件下茁壮成长。

• 在生活中休息一下。无论是手机和电子邮件关闭的周末，还是学习或职业生涯中的休假，休息有时会给你一种更新的感觉，你需要克服生活中的困难时期。重新焕发活力的视角往往能带来更好的结果。
• 学习如何放松。放松教会你保持冷静，找到反思生活的空间，从容应对。不让自己放松会导致被压抑的压力，在你最无力应对的时候容易爆发。放松并不是懒惰——从你的脑海中抹去那些批评。
• 不要以为生活就是毅力。知道什么时候该坚持下去，什么时候该放弃，这是一个需要深思熟虑的很好的平衡行为。有时候，当某些事情显然不起作用，也不符合你的优势时，戒烟是你能做的最好的事情。
• 永远不要失去孩子的触碰。
• 学会认为你的生活比很多人都好。
• 如果可能的话，进行冥想。
• 如果你还在成长，试着不要太快成熟。你可能会迷失自我，扮演自己认为应该成为的角色，而不是揭露自己的真实身份。你可能需要几十年才能回到真实的自我。相反，给自己时间去自我发现，尽可能地享受孩子的视角——许多成年人花费大量时间和金钱试图重新发现自己的这一部分！