方法1方法1/4：开始驾驶前进行调整

1. 1在家完成个人仪容。早上给自己足够的时间穿衣、刮胡子和化妆。如果你需要的话，在出门前提前15到30分钟起床，确保你已经穿好衣服，打扮好了。这样你就可以避免在开车时做这些事情。如果你早上没有足够的时间完成准备，那么就把你的美容用品带到车里。等到你到达目的地，车停好了，再完成你的梳洗程序。

2. 2固定松动的物体。在启动汽车之前，请确保存放一些松散的物品，这些物品可能会在你开车时翻滚并分散你的注意力。将它们放在行李箱、安全袋或杂物箱中。这样，如果这些物体松动，你就可以避免在车内触及它们，这可能很危险。例如，将美容用品、衣服和鞋子、书籍和袋子放在行李箱或杂物箱中。

3. 3提前确定你的路线。坐在停放的车里，确认并熟悉你将要走的路线。此外，在确认路线的同时查看交通报告。这样，你就可以避免在开车时改变GPS的路线。如果您使用的是GPS，请确保在开始驾驶前已设置好，并使用语音功能，这样您就不必查看GPS。

4. 4提前调整汽车的控制装置。确保将气候控制调整到正确的设置。同时，将收音机调到你想收听的电台，并在停车时调整音量。此外，确保事先将后视镜、座椅和方向盘调整到正确的位置。

5. 5系好儿童和宠物的安全带。起飞前，确保孩子们系好汽车座椅或安全带。另外，确保你的宠物在笼子里，笼子用安全带固定。通过这样做，你可以避免在开车时必须向后伸手来调整孩子的汽车座椅或宠物的笼子。在车内与动物一起驾驶时，务必确保它们被关在笼子里。

方法2方法2/4：避免手动和视觉干扰

1. 1开车时避免进食。因为食物溢出是开车时分散注意力的主要来源，所以尽量避免在车里吃东西，尤其是脏乱的食物。相反，上车前吃点东西，或者到达目的地后吃点东西。开车时，确保将咖啡、水和苏打水等饮料放在安全的酒杯中，以避免溢出。

2. 2.关掉手机。手机也是司机分心的主要来源。将手机置于静音状态、关机状态，或将其放在钱包或杂物箱中够不着的地方。此外，请查看手机的安全设置。看看你是否能创建一条信息，在你开车时自动回复收到的短信和电话。有些手机具有在GPS开启时关闭文本和通话功能的功能。

3. 3把车停在路边。如果有紧急情况，需要接听电话，请这样做。如果你开车时必须吃饭，一定要把车停在路边吃饭。此外，如果开车时需要照顾儿童和宠物，请靠边停车。如果你在高速公路上或繁忙的街道上，一定要在停车前下车。然后去一条不那么繁忙的街道。

方法3方法3/4：与乘客一起驾驶

1. 1限制乘客人数。尽量避免带太多乘客，尤其是如果你是新司机。大声或健谈的乘客可能会分散他们的注意力。所以试着一次只带一两个人开车。对于年轻驾驶人来说，与同龄人一起驾驶时发生车祸的风险是单独驾驶时的三倍。

2. 2明智地使用乘客。当车里有人时，让他们控制音乐、GPS和气候控制。你也可以让他们在你开车时接听你的短信或电话。这不仅有助于你专注于道路，还可以让你的乘客做些事情，而不是分散你的注意力。当你开车时，提前让乘客知道他们的角色。例如，“好吧，凯文，既然你坐在乘客座位上，你的主要工作就是调整控制装置和GPS，以及接听短信和电话，这样我就可以专心开车了。”

3. 3.把严肃的谈话留到以后再说。严肃或有压力的谈话会让人情绪激动。当你情绪高涨时，更难专注于手头的任务，在这种情况下就是开车。让你的乘客知道你想谈谈，但你更愿意在你不开车的时候再谈。这样你就可以专注于驾驶，并在适当的时候全神贯注于谈话。例如，你可以说，“我想和你谈谈这个问题，但现在不是我开车的好时机。让我们等到我们到达目的地再谈。”如果开始发热，则将车停在安全的地方，以缓解情况。

方法4方法4/4：处理外部干扰

1. 1避免在事故现场偷看。接近车祸时，减速或停车检查损坏是常见的错误。但是这种行为会导致更多的事故。相反，你的眼睛要盯着前方的道路，并减速行驶。

2. 2避免直视迎面而来的车头灯。晚上开车时要这样做。迎面而来的车头灯会让你暂时失明，让你感到迷失方向。相反，要转移视线，向下向右看，直到汽车经过。你仍然可以用周边视觉看到周围的其他汽车。

3. 3保持挡风玻璃清洁。定期用挡风玻璃清洁剂清洁挡风玻璃内外（大约每月一到两次）。定期清洁挡风玻璃有助于减少阳光眩光，这本身就是一种干扰。当外面阳光充足时，你也可以使用遮阳板和戴太阳镜来减少阳光的刺眼。

4. 4.不要理会愤怒的司机。当其他司机向你按喇叭、打断你的话，或者做出不恰当的表情或手势时，尽量避免做出回应。相反，干脆无视他们，继续开车。

5. 5靠边看风景。如果你是在一个风景优美的公路旅行，一定要把车停在一个安全的地方，看看风景。开车时看风景会让你分心，这可能会导致你发生事故。