第1部分第1部分，共4部分：规划旅行

1. 1改变你开车的时间。有时，一个简单的时间变化会影响你早上通勤的难度。尽量在高峰时间之前或之后离开，以避免交通堵塞，减少驾驶时间。通常，在大城市早上通勤很困难。因此，选择比平时提前一小时离开。可能需要一段时间来适应睡眠模式的变化，但让它按时工作并避免匆忙是值得的。离开你的社区，改变15分钟的出发时间可能会让你的通勤状况发生巨大变化。你还应该计划避开高峰时间。由于很多人往往在5点左右下班，所以你可以预计5点到6点之间会有很多流量。如果你想制定晚上的计划，那就计划在晚上晚些时候制定，以避免在高峰时间陷入困境。在华盛顿，大量的人为联邦政府工作。联邦调查局有弹性工作时间，一些特别早到的人可能会在2:30或3:00离开。高峰时间开始得早，结束得晚。建筑工人也早起早退。这可能是当地或社区的问题。

2. 2.两条备选路线。在华盛顿，像I-95和I-70这样的热门公路可能在一天中的某些时间拥挤不堪。你可以选择其他路线，而不是走那些高速公路，这样你可以更快地到达目的地。要灵活。随着越来越多的人使用替代路线，请使用多个替代路线。许多人必须从270号州际公路西到70号州际公路西到68号州际公路西才能到达68号州际公路上的一个出口。因为这里的交通可能会变得很糟糕，所以试着走44号公路和40号公路。这应该会让你进入大致相同的区域，而且这条路的大部分都是历史上保留下来的。不仅交通量减少了，开车时还能看到很好的风景。如果你想去华盛顿的切萨皮克高速公路/I-464/17号公路，你可以选择另一条路线，而不是通过主要公路。试着在126号出口沿17号公路往南走，然后前往I-64。这将使你远离主要的公路拥堵。在交通特别拥挤的日子，你也可以试着在高速公路上走主干道。

3. 3.周五早退或晚退。周五，由于司机下班，道路将特别拥挤。从郊区通勤的人下班后可能堵塞公路。从下午5点到6点，在华盛顿的任何主要高速公路上都是个坏主意。如果你确实需要在星期五6点或7点左右与某人见面，可以乘坐公共交通工具或选择不需要在高速公路上行驶的路线。更好的办法是在周四晚些时候离开。在重要节日前后，人们会安排他们的行程，越早越好。如果你能做到这一点，深夜开车可能是最好的，尽管你可能不得不与那些离开酒吧回家的人进行斗争。

4. 4为周二上午的延误做好准备。在洛杉矶、纽约和华盛顿等大城市，周二早上的通勤往往是最糟糕的。因此，在周二上班或履行其他义务时，要比平时提早休假。如果可能的话，周二你也应该尽量远离主要的公路。你可能会发现，对于你的路线或社区来说，最繁忙的交通可能发生在其他日子。联邦弹性工作时间和在家工作在一定程度上帮助了交通，但除非更多的企业允许在家工作，否则情况将继续恶化。

第2部分第2部分（共4部分）：使用技术

1. 1收听广播中的交通动态。有时，交通模式是不可预测的。虽然高峰时间和早晨的交通有一定的规律，但事故和建筑等因素可能会以意想不到的方式延误交通。调到你所在地区的交通广播电台是个好主意。DC的WTOP提供交通报告和事故及施工的最新信息。你可以在开车时收听他们的广播电台，也可以在早上出门前快速查看网站的流量部分。如果发生车祸等异常情况导致交通延误，您可以快速规划替代路线以避免交通堵塞。注意特殊事件——体育比赛、政治事件——哪怕是最小的抗议活动也会对交通产生重大影响。瓦兹。Waze是一款智能手机应用程序，可以提醒您流量增加。如果糟糕的交通状况会导致延误，它可以改变你的行程。Waze通常会提醒你交通堵塞的位置。它还通过在被汽车堵塞的公路上设置红色条纹来标记不寻常的交通。然后它会告诉你延迟的时间，并在必要时为你提供另一条路线。除了提醒你交通状况外，Waze还可以知道你在途中可能会在哪里找到警察。这可以帮助你避免速度陷阱和罚单。

2. 2查看谷歌地图。谷歌地图还提供了基于流量的时间估计。通常，当你输入目的地时，谷歌地图会提供几种不同的路线。该路线的时间估计基于当前交通量。使用谷歌地图，你可以看到你可能遇到的交通，并相应地调整你的行程。

3. 3Sirius/XM电台在一些大城市设有专门的交通报告电台。你不必等待“五号公路上的交通”

第3部分第3部分，共4部分：尝试其他旅行选择

1. 1考虑选择公共交通工具。在华盛顿，有时地铁可能比开车快。地铁在火车线上运行，因此不会受到交通延误的影响。你可以在线查找地铁线路，或者使用谷歌地图等GPS应用程序查找线路。如果地铁比开车更快到达目的地，你可能想选择当天的公共交通。更新：对于地铁巴士，这可能是真的，尽管我从来没有发现巴士更快。出于安全考虑，Metrorail现在和将来都会变得一团糟，因为维修工作将在明年继续进行。而且，票价和车站停车费已经上涨到了开车肯定更便宜的程度。即使在交通繁忙的情况下，乘坐火车可能也不会节省任何时间。实验要灵活。你的里程和我的不同。除了节省时间，坐地铁也可以省钱。你只需支付一小部分费用就可以登机，这样你就不会经常囤积汽油了。你也可以试着坐公交车，但要记住公交车和汽车一样会受到交通的影响。

2. 2.步行，如果距离不远。如果你能设法走路，这可能会更快。你可以使用人行道，那里没有汽车堵塞。如果距离合理，而且你是一个经验丰富的步行者，那么在大多数日子里步行可能会更快。华盛顿可能是一个压力很大的城市。除了节省时间，定期散步还能帮助你应对压力。如果你身体不好，慢慢来。不要每天步行2英里（3.2公里）上下班。在尝试步行上班而不是开车之前，花一周左右的时间在你的社区里散散步。

3. 3.投资自行车。华盛顿特区有很多自行车道。如果你喜欢骑自行车，看看一条自行车道是否能把你带到你需要的地方。如果你能骑自行车去，由于交通堵塞，这有时可能比开车快。和散步一样，骑自行车也是一种锻炼方式，因此它也可以减轻压力。在街上或附近骑车时要小心。你应该始终戴头盔和其他防护装备。看看首都自行车商店。如果附近有自行车站，这可能是一个很好的选择。不过要特别小心这些车。到处都是沮丧的司机。遵守所有交通法规。闯红灯或停车标志很容易让你得到去医院的路和一张交通罚单。请保持安全！戴上头盔。反光背心是个好主意。

第4部分第4部分，共4部分：处理交通问题

1. 1保持冷静。即使有适当的计划，每个人有时也会遇到交通堵塞。在像华盛顿这样的大城市，交通延误是不可避免的。如果遇到交通堵塞，保持冷静。心烦意乱或焦虑只会让情况变得更糟。试着做几次深呼吸，让自己平静下来。开车时，你需要足够放松，专注于道路。对交通的压力或愤怒会引起愤怒。找到一种方法让你的注意力从这种情况中移开。通过汽车收音机播放你喜欢的歌曲或播客。听磁带上的书。打开收音机，找一个安静、放松的电台。抵制在手机上发短信、发电子邮件或玩游戏的诱惑。记住，仅限免提通话。这是法律。

2. 2与其他车辆保持同步。你不想让自己或其他车辆的交通堵塞变得更严重。在你后面的车和前面的车之间保持相等的距离。确保以与后面车辆相同的速度行驶。尽量不要加速追赶后面的车，因为这可能会迫使其他司机突然减速。这将使交通堵塞更加严重。

3. 3.如果因交通原因而迟到，请告知他人。交通延误是城市地区最常见的迟到原因之一。如果你要迟到，提前打电话告诉别人。开车时拨打电话时要小心，但一定要等到汽车停在高速公路上。不要因为交通堵塞而迟到。虽然偶尔会发生这种情况是可以理解的，但在某个时候，你的老板或同事会希望你解决交通延误问题。

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