方法1方法1/3：有趣

1. 我是一个反应迅速的人。反应灵敏真的能吸引人。如果你是有反应的，那就意味着你在倾听他人的声音，并真诚地与他们交流。回应意味着你要确保其他人知道他们正在被倾听。他们应该在你面前感到舒适和有价值。如果你和某人谈话，你应该证实他们的感受和想法。给他们积极的口头反馈（如“我明白”或“那一定很难”），以表明他们在听他们说什么。

2. 2.与他人交谈时如何表达。如果你在说话和听别人说话时很有表现力，那么很明显你是在参与他们在说什么。当你对他们和他们的想法表现出明显的兴趣时，他们会更频繁地与你交谈和在你身边。某人脸上缺乏表情会让别人觉得你不感兴趣。此外，遇到新朋友时有时会感到不安。表达能力表明你很脆弱，对他人很开放。与其躲在冷漠的面具后面，拥有一张富有表情的脸可以让别人知道你愿意与他们分享你的感受。

3. 3.为他人着想。活泼的人更倾向于友善地谈论他人，而不是贬低他们。如果你花太多时间贬低别人，你就没有花太多时间锻炼自己。关于他人的对话往往缺乏实质内容。你不必花时间谈论别人的缺点，你可以赞美别人，展示你的价值，而不仅仅是你不喜欢的。此外，关于他人的流言蜚语会伤害你的自尊。如果你避免谈论别人，你也会对自己感觉更好。如果你不喜欢别人，不要掩饰你的不喜欢。诚实地表达自己的感受比假装好。

4. 4.要自发。自发性可以让你更有趣，更有趣。然而，这是一种你必须通过有意识的选择来发展的实践。尽量说“是”。如果你同意和人一起去某个地方或做一些事情，你会有更多有趣的冒险经历。如果你试着不害怕尝试新事物，你会更倾向于去做。激励自己为什么要做新事情，以及如何去做。

方法2方法2/3：精力充沛

1. 1表现得好像你精力充沛。如果你运动得更快，你的新陈代谢就会增加。即使你感觉迟钝，表现得精力充沛也能让你感觉更有活力。在你的一天中进行大量的体育锻炼。从锻炼到跑步再到跳舞，任何事情都能让你保持活力。不断地参与某事。通常，你可能会因为无聊或在精神上或身体上什么都不做而缺乏精力。

2. 2.多做运动。锻炼可以给你能量，让你一整天都感觉更活跃。虽然你不需要大量锻炼就能感觉更有活力，但一点点体育活动就能大大提高你的能量水平。在大多数情况下，20分钟或更长时间的轻度体育锻炼——每周三天——可以让你更加精力充沛。你一整天都会感觉不那么疲劳，更有能力精力充沛地度过一天。锻炼比其他能给你带来能量的东西更有利于你的能量水平。这是一种比兴奋剂更健康的选择，可以排出体内的毒素。

3. 3.听充满活力的音乐。充满活力的音乐可以改善你的情绪，让你感觉自己准备好面对这个世界了。快乐或快节奏的音乐可能很有用，尤其是当你感到沮丧或疲惫时。如果你悲伤，音乐会让你感觉更好。它会在大脑中释放大量化学物质，包括多巴胺和血清素，从而改善你的幸福感。你也可以被音乐所激励。播放让你感觉自己准备好征服世界的歌曲可以鼓励你站起来做些事情。

4. 4小睡一会儿。有时候，你可能需要通过小睡来补充能量。然而，小睡一会儿比在一天中长时间睡觉更能让你感觉良好。如果你小睡20-30分钟，你会感到更加警觉和专注。你也不会感到昏昏欲睡，午睡也不会改变你晚上的睡眠。长时间小睡一小时或更长时间会让你醒来时感到头昏眼花。它们也会让你晚上更难入睡。

5. 5.不要食用食物或咖啡因。作为一种人工兴奋剂，食物或咖啡因似乎很诱人。然而，它们只会暂时让你振作起来，当它们的效果消失时，只会让你倒退。咖啡因是一种兴奋剂，人们经常用它来保持活力。然而，随着时间的推移，它可能会降低效率，并导致崩溃。吃东西让自己更有活力往往会适得其反。在很多情况下，尤其是高脂肪或高糖的食物，在最初的效果消失后，吃东西会让你感到疲劳。

方法3方法3/3：风度翩翩

1. 1当你遇到别人时，与他们交谈。当你第一次遇到新朋友时，立即走上来和他们交谈。不要犹豫等待他们接近你，试着立即与他们交谈。让你的谈话保持在一般愉快的话题上。你不想纠缠于负面话题，尤其是当你第一次遇到一个新的人时。对别人说的话做出反应。如果你在听，你可以用有趣的方式引导对话。

2. 2关注开放式肢体语言。肢体语言向对方传达你对他们的感受。与他人交谈时，要保持放松、随和的姿势和姿势。保持手臂和双脚张开。交叉双臂或双脚给人的印象是，你与他人以及他们所说的话隔绝了。与他人保持眼神交流。虽然你不想盯着他们看，但重要的是他们知道你是针对他们的，他们在说什么。

3. 3问很多关于对方的问题。做一个好的倾听者，对别人说的话感兴趣，这是很重要的，这样才能表现得风度翩翩。虽然你不想问别人，但问问他们自己是了解别人的好方法。当你问别人的问题时，要尊重他们的界限和他们告诉你的东西。如果有人不喜欢谈论某事，不要给他们压力。说话总比听的少。参与与某人的对话很重要，但要让你的贡献与他们所谈论的内容相关，所以这感觉像是一个来回的对话，而不是一系列的独白。

4. 4.有幽默感。幽默感能让你周围的人更舒服，并显示出你的风度。看着事物有趣的一面有助于他人在你身边感觉良好和放松。在任何情况下都能找到笑话。虽然你想小心不要冒犯任何人，但在大多数情况下，总有一些事情值得嘲笑。让幽默自然地出现也很重要。如果你试图人为地讲笑话或强迫别人幽默，会让人不舒服。