方法1方法1/2：评估前

1. 1了解更多有关自闭症症状的信息。阅读官方DSM-V标准，以及自闭症患者编写的标准，以及描述标准的文章。还可以考虑咨询自闭症博客，他们可以提供日常生活中自闭症的图片。写下一个总的清单，这样你就能记住了。您将被问及与这些标准相关的问题。准备这份清单将帮助你知道接下来会发生什么。

2. 2浏览清单，想想你生活中与这些标准有关的轶事。心理学家可能会要求你讲一些简短的故事来“证明”这些标准适用于你。这样一来，你手头就有了例子，而不是因为一个突然的问题而变得慌乱和困惑。示例故事（针对刻板印象）：“我最近在18岁生日时看到了一段视频，当时人们给了我一个蛋糕，让我大吃一惊。其他人都站着不动，而我在摇晃。我像一个酸痛的拇指一样伸出来。然后我学会了刺激，意识到也许我并不奇怪。”

3. 3如果你愿意，写下关于你生活的轶事或观察。虽然你无法预测每一个问题，但如果你很难自发地回答，准备一些脚本式的回答可能会有所帮助。因为心理学家是自闭症专家，他们应该对你的需求有耐心。自闭症患者在回答问题时遇到困难并不罕见，你的心理学家会理解这一点。写下你的想法并不是不真诚的，事实上，这是非常有帮助的，因为这些反应来自你可以在空闲时收集想法的时候。如果你有严重的口语障碍，你可以带着预先写好的评估答案。

4. 4.做一些在线自闭症评估。虽然不是官方的，但这些将帮助你识别自闭症的特征，并大致衡量你在自闭症谱系中的位置。这些测试包括RAADS-R、AQ、短期自闭症筛查和其他测试。不要只是分享你的结果：把问题打印出来，并在纸上标出你的回答。这对专家来说更有意义，因为他们可以理解你为什么可能患有自闭症。

5. 5.处理好你的恐惧和困难情绪。许多人在孤独症评估前感到紧张或焦虑，不管他们是否患有孤独症。即使是有非常明显自闭症症状的人也可能担心没有人会认真对待他们。这是完全正常的。常见的恐惧包括：“如果人们说我只是为了引起注意而假装呢？”“如果当我谈论我的挣扎时没有人相信我会怎样？”“如果人们对我有不同的看法，如果我被确诊了怎么办？”“如果人们嘲笑或批评我呢？”“如果我的家人拒绝接受结果呢？”

6. 6好好照顾自己。沉迷于你的特殊兴趣，听好听的音乐，花些时间和亲密的朋友或宠物在一起。这将帮助你在谈话前感到放松。如果需要的话，和你信任的爱人谈谈你的恐惧。

7. 7.适当着装和选择舒适的物品。假设孤独症评估需要几个小时，最多半天。会议将讨论和填写问卷。你应该穿舒适的衣服，带上任何你喜欢的舒适物品或自我镇定工具。如果你容易焦虑，尤其要确保带上有助于自我安慰的物品。穿上适合天气的衣服。如果外面很热，无论如何都要带件轻便的毛衣，以防大楼有空调。如果你“看起来怪怪的”也没关系专家已经习惯了自闭症患者，展示你的怪癖也没关系。

方法2方法2/2：评估期间和之后

1. 1与心理学家谈谈你可能有的恐惧。如果你感到紧张，可以这么说。当你和专家在一起时，是时候坦诚相待了。。。谈论你对诊断过程的担忧也会有所帮助！下面是一些你可以说的例子：“我妈妈拒绝相信我有什么不同，我担心如果你说我患有自闭症或类似的疾病，她不会相信你。”“我过去在治疗方面有过不好的经历，对此我非常紧张。”“在我的一生中，有人告诉我，我太敏感了，对一切都反应过度。当我了解到自闭症时，我意识到也许我不是一个坏人。但我真的很害怕人们会解雇我，告诉我，我总是反应过度。你能答应听我说，认真对待我吗？”

2. 2做你自己。在这里，可以刺激（摇摆、拍打等）。你可以随心所欲地穿衣服，随心所欲地表演。

3. 3避免隐藏与自闭症不匹配的部分。许多患有自闭症的青少年和成年人已经学会了适应，并将具有非自闭症患者的典型特征，比如做手势或能够进行双面对话。此外，不同的自闭症患者以不同的方式体验自闭症的症状，你不必完全符合刻板印象就可以成为自闭症患者。如果你没有经历过某种程度的自闭症，可以说“不，我从来没有经历过”。每个自闭症患者都是不同的，如果你不勾选清单上的每一项，你仍然有效。大多数自闭症患者不会。

4. 4讨论共同发生条件的可能性。自闭症患者也可能患有焦虑、抑郁、癫痫、感觉加工障碍、愤怒问题、睡眠障碍和其他精神或身体疾病。你的心理医生可能会对你进行筛选，或将你推荐给可能的人。

5. 5.我们愿意接受另一种诊断。有时，人们会将ADHD、反应性依恋障碍、精神分裂症PD或社交焦虑等病症误认为是自闭症。当专家与你交谈时，他们可能会意识到不同的东西更适合你。如果你把别的东西误认为自闭症，那你就没什么问题。你从来没有以任何方式伤害过自闭症患者，也没有因为第一次尝试就做不好而“愚蠢”。

6. 6.如果你担心自己可能被误诊，请大声说出来。除非你说点什么，否则专家不会知道你在想什么。如果你有顾虑，不要害怕大声说出来。然后专家可以放慢速度，告诉你他们在想什么，你可以问问题，告诉他们你在想什么。如果你感到困惑，就问吧！例如，“我看不出多动症的诊断对我有多合适。我一点也不多动。你能解释一下你的想法吗？”如果专家对你无礼，就要自信。（这种情况很少见，但也有可能发生。）说“我觉得你没在听我说话”或“请认真对待我。”如果你有压力，就说出来。说“这很有压力！”或者“我需要休息一下！”一位好的专家会倾听你的需求，并在需要时帮助你放松。

7. 7询问你是否有资格获得任何类型的住宿。在公立学校、高等教育和工作场所，你可能会得到满足特殊需求的住宿。心理学家可能会写一份报告，建议具体的适应措施。这里有一些自闭症患者在需要时倾向于接受的适应措施的例子：讲师的笔记员在单独、安静的房间里参加考试的能力，有或没有额外的时间TIM玩具或教室里的健身球（几乎所有的工作场所都鼓励这样做）进入残疾中心

8. 8.花时间处理结果。给自己时间去应对和调整。认识到诊断不能定义你是谁，缺乏诊断也不能否认你的经历。要认识到，专业人士有时可能是错的。例如，一位只研究自闭症儿童的专家可能会忽略成年人中更微妙的自闭症迹象。

9. 9.记住，无论结果如何，你都是一个好人。不管你是否患有自闭症，你仍然讨人喜欢，可以为世界做出贡献。

• 如果你认为自己被误诊了，与专家或你的家人谈谈。解释发生了什么，以及为什么你觉得结果与你自己的经历不符。一次误诊不一定就是结局。
• 评估将只涉及交谈和填写问卷，因为目前还没有已知的自闭症生物学标志。