步骤

1. 1尽可能多地了解有关月经的信息。图书馆有许多杂志和书籍，网站和辅导员也会很乐意帮助你。

2. 2进入护垫/卫生棉网站，因为他们可能有免费样品。你可能需要询问你的父母，他们应该不会介意，因为毕竟是免费的另外，做研究。大多数护垫/卫生棉条网站会告诉你他们的产品，所以要了解哪些产品听起来不错。如果可以的话，在你有样品之前，不要购买护垫或卫生棉条，这样，如果它们很糟糕，你就不会在它们身上浪费钱。

3. 3检查网上商店。有些人做了月经启动包!它们什么都有，所以你可以找出对你来说最简单和最舒服的方法

4. 4在你所有的钱包、书包、储物柜、午餐袋等地方至少放一个垫子或卫生棉，因为你或朋友可能会开始，而且血迹斑斑的内裤也不是很有趣。此外，随身携带一条备用内裤也很有用，以防你措手不及。

5. 5习惯于你的周期。当你仍然不规律时，每天穿上内裤可能会有帮助，所以如果你开始，它不会通过任何东西泄漏。在日历上做标记，这样你就可以跟踪你的日子，但要让它成为隐私。(也许，在你的日历上的日子里有一个小圆点，这样它可以是离散的，同时也是有用的）。

6. 6使用专为经期设计的经期内裤。经期内裤基本上是 "垫子内衣"，所以你可以把它和其他卫生用品一起穿（如果你的流量非常小，甚至可以自己穿！），以保护你的衣服不被弄脏。

7. 7考虑使用月经杯。它们是硅胶杯，你把它放进你的阴道，它捕捉血液而不是吸收它。它比卫生棉条持续的时间长：大约8个小时。从长远来看，它要便宜得多：它的价格大约为50美元，持续时间大约为15年。你所需要做的就是把它放进去，当它满的时候把它清空，冲洗干净，然后把它放回去。

8. 8与你信任的人交谈，如长辈或父母。他们会告诉你，没有什么好害怕的。月经是成长中的一个正常部分。

• 请记住，当你的月经刚开始时，几乎百分之百会有不规则的情况。不要担心或认为你有什么严重的情况。这都是周期的一部分。也要做好抽筋和/或胃痛的准备。但如果你真的认为自己有问题，请找医生或值得信赖的成年人。
• 在你的储物柜/包里总是多放一条短裤/长裤，以备不时之需。
• 如果你在月经前或月经期间感到有些喜怒无常或情绪化，这很正常。这就是所谓的PMS。
• 总是随身携带汰渍棒，以备万一你的月经让你措手不及（或没有）而漏水。
• 如果你的月经在学校让你措手不及，尽可能地擦拭自己。问问你的老师，你是否可以去找学校的护士或辅导员。如果没有校医，请向老师或护士要一个备用的护垫或卫生棉条。
• 把热水瓶放在你的肚子上
• 如果你的胃痛变得难以忍受，试着服用医生批准的止痛药或布洛芬
• 尝试从Libragirl或U by Kotex网上订购免费样品（经父母允许）。
• 如果你在公共场合，包里有护垫/卫生棉，请确保它们放在有拉链的口袋里，很安全。
• 如果你不能在网上购买月经包，就做一个。买一个袋子，把婴儿湿巾、洗手液、护垫和/或卫生棉条等东西放在里面，还有一个日历来记录你的月经时间。
• 大多数学校的办公室里都有垫子，以应对你可能遇到的情况。
• 在经期穿舒适的衣服。你不想给你的痉挛增加太紧的衣服。
• 在月经期间，每天沐浴并清洁生殖器部位。