第1部分第1部分，共3部分：神秘思维

1. 1感觉到有一只手在引导。无论你是否认为自己是一个有着深厚灵性的人，神秘主义者都是一个在混乱中寻求秩序并收集秩序证据的人。如果你是那种把每一个奇怪的巧合、每一个优雅的隐喻或每一道美丽的彩虹都视为更伟大事物的标志的人，你可能会开始感觉到一只引导你信任的手的存在。宗教神秘主义者相信一种更高的力量，一种创造和控制世界和世界上的人的强大存在。有时候，就像禅宗一样，宗教神秘主义者也会相信一种实践，即禁欲主义和冥想是理解世界的最真实方式。神秘主义者并不总是虔诚的，尽管他们经常虔诚。量子物理学家和荣格心理学家的写作往往接近神秘，越是深入。无论你找到了什么样的体系、存在或实践来建立你的信任，把它放在那里。

2. 2寻找你周围事物的相互联系。寻求世界秩序和平衡，而不是强调差异和差异。寻找你与敌人的共同点。无论你的精神或宗教倾向如何，阅读和研究各种各样的神秘著作，跨越学科和教条都是很好的。基督教作家托马斯·默顿花了大量时间研究禅宗，

3. 3.强调经验。什么是神秘主义者？基督教神秘主义者与普通基督徒，或佛教神秘主义者与普通佛教徒的区别是什么？在各种实践、学科和文化中，神秘主义者有一个共同点：与他们的信仰体系有着深厚的个人和精神联系。对神秘主义者来说，个人的灵性体验总是比书本知识或道听途说更强大、更重要。对于神秘主义者来说，仅仅去教堂是不够的。避免某些宗教中炫耀的唯物主义色彩。你不需要昂贵的岩石花园、锦鲤池和冥想垫就能成为一名佛教神秘主义者。你不需要13世纪的十字架就能成为基督徒。

4. 4.出席。神秘主义者需要以自己为中心，时刻保持全神贯注。神秘主义者不会被电子设备、压力或一天的复杂日程分散注意力。相反，神秘主义者应该完全专注于做一件事，并且只做一件事。当你吃午饭的时候，就吃午饭吧。全神贯注于滋养你的身体，放慢节奏，享受你的饮食。当你读报纸时，只需专注于学习、阅读单词和理解概念。把自己完全投入到每项任务中。这可能非常困难，而且不会马上发生。嗡嗡作响的文本警报和21世纪持续不断的噪音会让人很难放慢脚步并集中注意力。尽量简化你的生活。从小事做起。把手机收起来，除非你需要它打电话或发信息。

5. 5.质疑一切。神秘主义者希望与精神世界和自我建立个人联系，而不是道听途说。公认的智慧和陈词滥调会受到神秘主义者的质疑。如果你想发展你与这个世界的神秘联系，不管是看得见的还是看不见的，那就开始问大问题吧。无论你的宗教或精神倾向如何，学会接受重大问题：我们为什么在这里？过上好生活意味着什么？我是谁？我们死后会发生什么？死亡对我意味着什么？

6. 6相信你的直觉。不仅要问大问题，而且要相信你的直觉会引导你找到你想要的答案。相信自己。培养你的直觉和自立能力。消除你的疑虑，相信你会有信心发现你在寻找什么。

第2部分第2部分，共3部分：建立神秘的基础

1. 1阅读你传统中神秘主义者的著作。学习神秘主义著作和大部头是了解神秘主义者生活的基本途径。每一个传统都会有各种各样的神秘主义者和不同的教条，了解不同著作的范围很重要。一切似乎开始相互联系，变得更相似而不是不同：托马斯·默顿的《无人岛》。奥古斯丁的《圣奥古斯丁的自白》不知名的乌云，匿名书写朱利安的《诺维奇对神圣的爱的启示》铃木的《禅宗佛教导论》苏菲派传统中的纳斯鲁丁故事

2. 2确定你所在机构的中心租户。神秘修行结合了自我冥想和冥想，以及你的宗教或其他修行的具体指导方针。每个宗教生活都会不同，因为每个宗教人士都是不同的。决定什么对你和你的实践最重要是一个只有一个人能做的决定。你对一些神秘的基督徒来说，活得像基督那样是修行最重要的方面。对其他人来说，传播福音是至关重要的。这两种思维方式都能带来神秘主义和对精神世界的深刻欣赏。

3. 3.把修行作为首要任务。神秘主义者不是兼职的。无论你与宗教有什么深层次的联系，无论你遇到什么重大问题，它都应该是你生活中最重要的优先事项。不是你的工作，你的家庭，或你的爱好。你与宇宙的联系需要成为你最大的承诺。对许多人来说，成为一名神秘主义者是一种完全孤独的生活。大多数神秘主义者都是僧侣，这是有原因的。如果你想成为一名神秘主义者，周六晚上出去玩很难。你能接受承诺的挑战吗？

4. 4.拥抱神秘。禅宗冥想的一部分是围绕着放下这些重大的担忧，拥抱虚空。对于神秘主义者来说，这个空间应该是你的客厅。相信自己的直觉，潜入最大的问题，往往会导致更多的问题而不是答案。意识到你可能永远不知道死后会发生什么，或者你对自己解读世界的方式是否真的“正确”，这可能会让人沮丧，也可能会让人感到解放。

第3部分第3/3部分：深入

1. 1通过祈祷和冥想建立一个深刻的信仰体系。无论你信奉什么宗教或信仰体系，或者即使你根本不信奉任何有组织的宗教，你都需要在日程安排中留出时间进行深度冥想和冥想训练。不断地祈祷、冥想和沉思。开始祈祷时，不要把注意力集中在问特定的是非问题上，而要更多地集中在感觉上。与你所信仰的更高的力量接触感觉如何？与你的上帝交谈如何影响你的灵魂？对于一些僧侣来说，时间需要在阅读伟大的经文、冥想和体验世界之间平均分配。根据经验，祈祷的时间不要超过学习宗教经文的时间，反之亦然。

2. 2.通过冥想提高你的意识。冥想练习没有特定的目标或结果。你不会从冥想的另一面走出来，感觉自己学到了什么，或者好像你已经解决了你所寻求的大问题。相反，专注于让自己平静下来，提高你的意识，然后把它带到世界上。开始冥想时，要学会让你的思想保持静止，看着它们在你的脑海中飘荡，而不去主动识别它们。坐下来，专注于你的呼吸，把你的目光集中在虚空上。试着在一天中尽可能长时间地保持你的冥想思维。注意这些小事情。慢点

3. 不要相信不必要的信仰。一句流行的禅宗谚语把禅宗比作一艘船。当你需要过河时使用，但你不带着它。当禅宗变得不必要时，学会把它留在岸上。宗教、冥想练习和你神秘体验的其他方面应该服务于你对世界的理解，而不是给它带来负担。

4. 4.和神秘的人在一起。重要的是要花时间与志同道合的信徒在一起，他们认真对待自己的神秘实践。通过观察教会、组织或其他宗教团体的人并与他们进行复杂的对话来学习。相互交换想法和解释。尽可能多地学习。在某些传统中，寻找老师、导师或古鲁是实践你自己的神秘主义和发展成为神秘主义思想家的必要部分。如果你已经准备好承诺要进行认真的练习，可以考虑找一位私人教师。

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