第1部分第1部分，共3部分：与伴侣互动

1. 避免做出判断。当你是一个素食主义者和一个非素食主义者约会（或结婚）时，保持健康关系的首要关键是避免对你的伴侣进行评判。大多数恋爱关系都无法承受一方对另一方不断的批评。对你自己而不是他们做出素食主义的承诺。吃饭时不要给他们“臭眼睛”，不要唠叨他们同意你的食物选择，也不要批评他们吃什么。

2. 2了解伴侣的食物选择。除了不做评判之外，你还应该保持开放的心态，理解你的伴侣选择保持杂食。当你的伴侣因未煮熟的肉而食物中毒时，表现出同情心，而不是说“我早就告诉过你了”，或者主动为他们做饭，这表明你愿意与你的伴侣合作。

3. 3感谢你的伴侣接受了你的生活方式选择。如果你和一个非素食主义者有关系，这意味着你的伴侣很可能会接受你的生活方式选择。感谢你的伴侣更喜欢你，而不是你吃的东西或你不用的产品。表达感激之情，让他们知道你的感受。做一些事情，比如给他们带着衷心的感谢之情的卡片，给他们做一顿杂食，或者提议去一家他们喜欢但你不喜欢的餐厅。

4. 4.避免施加压力或改变伴侣。就像在任何关系中一样，向你的伴侣施压让他改变并不是一个好主意。它表达了你对他们是谁的不满，这让他们想离开你而不是留在你身边。不要像你那样唠叨他们吃饭。有些人甚至建议，招募浪漫伴侣成为素食主义者的最佳方式是以身作则，而不是试图改变你的伴侣。

5. 5.同意不同意。享受伴侣是任何关系的重要组成部分。当你与选择了不同生活方式的人发生关系时，一种方法就是同意不同意见。当在用餐时间或购买清洁用品或家具时出现意见分歧时，对自己的分歧开怀大笑，选择双方都能接受的东西。

6. 6关注你的共同点。与不相信素食主义哲学的人幸福生活的另一个关键是关注你的共同点。你们可能都喜欢吃白土豆，一起看电视，在健身房锻炼。寻找中性的活动（既不是素食主义者也不是非素食主义者），并且比素食主义者或非素食主义者更频繁地进行这些活动。

第2部分第2部分，共3部分：解释你的生活方式

1. 1解释你与素食者的不同之处。一开始，你的伴侣和很多人一样，可能会误以为你是素食者。解释这种差异，让他们知道你不喜欢什么食物和产品，这样就不会有伤害感或误解。告诉他们，素食主义者将他们的饮食限制为仅仅缺乏肉类（包括鱼和家禽），但素食主义者超越了这一点。

2. 2将你避免的产品脱线。解释素食主义者是如何成为素食主义者的，但他们有很多额外的东西。素食主义者避免食用动物性食品的副产品，如鸡蛋、蜂蜜，以及黄油、酸奶、酥油和奶酪等乳制品。他们还避免使用涉及动物的材料和清洁产品。素食主义者避免使用皮革、毛皮、丝绸和羊毛等材料，以及化妆品、肥皂和其他清洁产品。他们坚持购买不残忍的产品。

3. 3.解释你为什么选择成为素食主义者。为了帮助你的非素食伴侣理解你的生活方式选择，你需要给出一个解释。当你理解他人的差异背后的原因时，你会更容易接受他们的差异。你可能出于环境原因，或者为了改善健康而选择素食。无论你的理由是什么，确保你的伴侣清楚地理解它。人们选择成为素食主义者也是出于道德原因。素食主义者可能会选择不吃奶酪和黄油之类的乳制品，因为他们觉得它支持肉类行业。

4. 4保持谦虚。当你遇到素食主义者的选择时，保持谦逊和开放的态度，比如在家里吃东西或买东西时。避免自命不凡的态度对于保持与非素食主义者的关系很重要。在可能的情况下，也要尽量在一些项目上妥协。始终保持素食标准会让你的非素食伴侣筋疲力尽。

5. 5.预计会遇到阻力。即使在纯素和非纯素关系中，双方都应该尝试接受对方的生活方式，有时你的伴侣可能会试图招募你成为杂食者。你的伴侣有时也会质疑你的信仰，甚至批评你。知道这可能会发生可以让你不感到痛苦。向你的伴侣解释，这伤害了你，就像你不断唠叨他们的生活方式一样。

第三部分第三部分共三部分：与伴侣一起吃饭

1. 1说明你的蛋白质来源。许多人质疑素食主义者不吃肉，因为肉是一种常见的蛋白质来源。你的伴侣可能不明白你如何在饮食中获得足够的蛋白质，所以向他们解释，如果你吃了很多不同的健康食品，实际上很容易获得足够的蛋白质。纯素的蛋白质来源包括豆类、豆腐、豆奶、坚果、绿叶、全麦等等。

2. 2解释你对多样化饮食的承诺。你的伴侣也可能会质疑你的健康，因为你的饮食限制你吃不含肉类或肉类副产品的食物。向他们解释，素食主义者实际上可以通过不同的饮食获得全方位的营养。解释你对多种饮食的承诺，包括蔬菜、水果、全谷物、坚果、豆类和种子。

3. 3.可以吃不同的食物。当你与杂食动物生活或约会时，你会吃得非常不同。这意味着你必须在家和外出时吃完全不同的食物。因为分享食物可以提供情感上的联系，所以你应该准备好减少这种联系，因为你不能一起享受一些食物。

4. 4.找一家既适合你的饮食又适合你的餐馆。当你出去吃饭时，不要让一个人的生活方式决定餐馆的选择。考虑一下你可以从不同地方的菜单上点什么，试着找到既适合你的生活方式又适合你的餐厅。有些城市实际上有素食餐厅，杂食者可以享受这些餐厅，就像你可以享受杂食餐厅一样。

5. 5.找到适合你们两人的食谱。寻找可以成为这两种饮食的主食的食谱。你可能经常需要做不同的饭菜，但有一个食谱清单，你可以很快地从中选择，防止在晚餐时间沮丧。例如，你可以制作素食主义版本的伴侣肉餐，比如把蔬菜汉堡和牛肉汉堡一起放在烤架上。

6. 6.寻找可以一起享用的食物。在家里，找到包含你们都喜欢的口味和食物的食谱是件好事。能够一起做饭意味着你们可以一起分享，这促进了情感联系。例如，许多杂食动物喜欢吃土豆和全麦面包等全谷物，以及坚果和绿叶沙拉。

7. 7.自己洗碗。素食主义者通常不喜欢触摸肉类，所以把你的手放在一个水槽里，水槽里充满了来自肉类残渣的油脂水，这是令人厌恶的。让每个人都自己洗碗，以保持家里的安宁。

• 准备好接受伴侣对你生活方式的轻微嘲弄。你的伴侣不应该侮辱或取笑你，但轻微的取笑是你的伴侣缓解不同饮食生活方式可能造成的紧张的一种方式。
• 准备好看着你的伴侣在你面前吃肉。如果你要和一个杂食动物建立关系，你必须对他们的选择持开放态度，就像你要求他们对你的选择持开放态度一样。