第1部分第1/3部分：改变你的态度

1. 1.对自己充满信心。这第一步当然是最难的，但却是最重要的。你需要意识到你有值得倾听的观点和想法。如果你不认为自己有价值、不值得尊重或不称职，那么其他人就不会这么认为。

2. 2.坚持到成功。建立自信的最快方法是假装，以使你的自信可信。你想让自己和周围的每个人相信你是自信和有能力的。

3. 3.列出你最好的品质。确定你最喜欢自己的哪些方面，以及你最好的天赋和技能。你可能是一个好的倾听者，富有想象力，或者对朋友有同情心。把清单放在你每天都能读到的地方，提醒自己。

4. 4.从为自己设定新目标开始。例如，督促自己每天与三个新朋友见面并建立关系网。你会在各种各样的人面前变得更自在，并建立起一个人脉网。一旦你完成了一个目标，就制定一个新的目标来努力实现，这样你就一直在推动自己变得更具个性和受欢迎。

5. 5.自我评估，但不要在别人面前贬低自己。你想以健康的方式批评自己，帮助自己成长。但要避免消极。小心不要把自己打到怀疑自己的地步。私下而不是当着别人的面对自己进行建设性的批评，因为这可能会告诉他们你对自己评价不高，他们也不应该这样。

6. 6.赢得周围人的尊重。作为阿尔法，你希望人们认识到你很重要，值得他们尊重。这不会在一夜之间发生；你需要努力建立人际关系，让人们看到你的正直和诚实。这两个特点，以及口才、魅力和强烈的职业道德，将有助于在人们眼中塑造你的性格。即使你希望大多数人喜欢你，也会有人不喜欢你。但最终的目标是让人们尊重你，不管他们是否同意你。作为朋友或同事，他们可能不喜欢你，但要确保他们不会否认你的诚实、热情和力量。

7. 7.只有在需要的时候才道歉。显然，如果你侮辱或伤害某人或犯了错误，你需要承认。但是不要为那些你没有责任的事情道歉，因为你会被认为是软弱的。女性尤其容易为每一个不便道歉，但你需要确定什么情况下需要“原谅我”或“我深表歉意”

8. 8.别再找借口了。对自己的行为负责，承认自己所做的一切，无论是成就还是错误。这是人们与优秀领导者联系在一起的诚实和正直。你不想把自己的错误归咎于环境或其他人。

9. 9.在压力下保持积极。如果你想让人们在稳定和危机的时候关注你，你需要成为一个看起来不受压力和悲观情绪影响的人。你可能需要把情绪放在一边，以便看清混乱的风暴，无论是工作的最后期限即将到来，还是朋友来找你寻求建议。用幽默来帮助他人摆脱压力，无论是讽刺、枯燥还是真诚。

10. 现在知道你想要什么并提出要求。首先，你需要确定你想要从生活中得到什么。这可以是很多事情，比如加薪、健康稳定的家庭、良好的关系、尊重和权力，甚至只是总体上幸福。然后，一旦你知道你想要获得什么，就去追求它。不要害怕。如果你觉得自己有权获得更高的工资或他人的尊重，那么不要犹豫。准备好回答你为什么想要某样东西。你可能并不总是需要谈判或争论，但你想做好准备。问问题时要说清楚、坚定。犹豫是软弱的表现。要坚持不懈，不要放弃，因为你的毅力从长远来看会得到尊重。不要哀求或抱怨，因为这会让人觉得软弱。相反，要表现得像你会得到你想要的，这样才能向别人表明你对这个目标或主张是认真的。

第2部分第2部分，共3部分：与他人工作/交流

1. 1控制房间。阿尔法女性就像“社交指挥家”他们有能力成为人们关注的中心，让人们倾听他们的言行。你不必是房间里声音最大的人。不管你说了多少，确保它值得一听。你的话会影响那些仰慕你的人，所以在你说话之前要花时间思考。

2. 2.他是小组里最有趣的人。问问别人关于自己的事，对他们感兴趣，而不是把聚光灯对准自己。如果你想变得有趣，就要对别人感兴趣。每个人都喜欢谈论自己，他们会喜欢你听他们说话。

3. 3.让大家知道你的存在。你想让其他人知道你在什么时候，房间里的气氛随着你的到来而不同。练习昂首走进房间，肩膀向下，笔直、坚定地走。表现得像你期望人们关注你一样，他们也会关注你。

4. 4扩大你的影响圈。作为一名一流女性意味着你不能成为一名孤独者。你希望你遇到的每个人都喜欢你，并培养可能有一天会导致未来的工作晋升或令人兴奋的派对邀请的关系。别忘了把人们介绍给对方。当你是团队中每个人都认识的人时，利用这个机会介绍别人。

5. 5.有很多朋友和熟人。你不会成为全世界最好的朋友，但你可以努力记住人们的名字，并了解他们的一些简单情况。当你以后想起他们时，他们会喜欢你，因为你让他们觉得自己很重要，很值得纪念。然而，记住也要有一个紧密团结的朋友和家人群体，你可以依靠他们作为你的个人支持系统。

6. 6支持其他女性。阿尔法女性特质深植于女权主义理想之中，比如女性应该在社会中团结一致。成为一流女性并不意味着你为了提升自己的地位而贬低其他女性，贬低她们。相反，你应该努力创造一个强大的女性群体，无论是在你的工作场所还是社交生活中。利用你的力量和影响力帮助更好的他人，而不是孤立自己。花点时间去了解你周围的女性，并了解她们的价值。这可以带来指导。指导其他女性是善用你的力量的好方法。你有能力在工作场所或社交场合影响他人并发展他们的技能。你有能力培养团队的态度。最好与其他女性建立健康的关系，而不是与那些宁愿挑起争论和闹剧的人在一起。

7. 7.在你的生活中保持竞争。作为阿尔法女性，你需要在比赛中保持领先。这可能意味着要跟上最新的时尚潮流，或者在工作中加倍努力，给老板留下好印象。作为一流女性，你需要避免停滞不前。推动自己成长，了解自己的工作领域、爱好或其他兴趣。

8. 8.要自力更生，但不要事事都靠自己。你应该有能力为自己做事，而不是在困境中做一个少女。这表明你有能力，不需要任何人。仅仅因为你可以自己修理爆胎或自己为派对做饭，并不意味着你不能认识你的朋友、家人或同事的天赋和能力，并让他们参与进来。请其他人与你并肩作战，会让他们感到需要和被重视，他们会把你视为阿尔法。

第3部分第3/3部分：寻找角色

1. 1.给人留下深刻印象。你不必穿西装外套、铅笔裙、高跟鞋和角落办公室来赢得别人的尊重和关注。按照自己的风格着装，并与之保持一致。穿着既体面又舒适的衣服，以建立自己的自信并与他人沟通。投资裁剪。太大或太紧的衣服会下意识地告诉人们你不知道自己的身体和如何正确着装。挑选一些引人注目的配件。你可以选择引人注目的配饰，比如项链、颜色鲜艳的鞋子或钱包，让人们对你感兴趣。

2. 2英里。这是一个简单但重要的步骤。微笑告诉人们你是积极的、有责任感的、可以信任的。表现得积极和整洁是提高人们对你的忠诚的一种方式。

3. 3照顾好你的身体。作为一名顶级女性，人们会向你寻求人生的方向，所以保持健康和健康很重要。这是为受你影响的人树立积极榜样的一种方式，同时保护你的身体免受生活压力的影响。小心不要迎合流行时尚和饮食趋势，因为它们可能不起作用，所以你在照顾自己，为他人树立好榜样。

• 利用你的力量为自己谋利，但不要滥用它。
• 关注你生活中的女性。如果有你尊敬和钦佩的人，注意她做什么，模仿她所具有的品质特征。或者，另一方面，在你的生活中，可能有一些女性被你利用或顺从。从他们身上学习不该做什么，但你也可以用你的力量来帮助他们。