方法1方法1/3：建立友谊

1. 1找到任何共同利益。利用这些共同的利益来帮助形成一种纽带。经常讨论你的共同兴趣，并在没有什么可谈的时候利用它们进行对话。一旦你找到了共同的兴趣，试着研究这个话题，以便获得更多信息，为下一次对话做出贡献。例如，如果你们都喜欢音乐，可以考虑问问对方最近在听什么。你可能还想邀请他们参加音乐会或开放式麦克风之夜。

2. 2.我们已经准备好进行大部分谈话。他们需要一段时间对你热身。即使他们确实对你热情洋溢，他们在谈话中也未必总是有很多话要说。接受这样一个事实：你可能是做大部分谈话的人。尽量避免闲聊。与其问天气或他们周末的计划，不如试着做一些更深入的事情。此人可能会回应有关个人价值观、道德、哲学等话题的对话。避免谈论你不同意或极具争议的话题。随着对方对你热情起来，他们可能会变得更愿意闲聊或谈论自己。

3. 3.尽量减少社会压力。不要把它们放在一群人面前。避免在大群体中问他们问题。你也应该避免让他们和你一起去参加聚会、俱乐部或大型社交聚会。在邀请他们去新的地方时，你应该记住他们的社交需求。害羞的人通常不喜欢和大群人在一起。例如，如果你和这个害羞的人和一大群朋友出去吃饭，不要说“你今天的工作怎么样？”当着大家的面。如果可能的话，试着与对方进行更私密的旁白。

4. 4.逐渐增加社交活动。慢慢建立你的友谊，逐渐增加你们在一起的时间。害羞的人通常是内向的人，他们被社交活动淹没，需要独处或休息时间来恢复精力。在把他们介绍给朋友或家人之前，让他们了解你，建立个人纽带。这并不是说一个害羞的人偶尔不想去派对、酒吧或拥挤的地方，但他们很可能不想整晚呆在那里。他们也可能对连续几天出去玩不感兴趣——如果他们性格内向，他们需要时间放松和充电。不要整天和他们在一起。害羞的人喜欢独处。相反，邀请他们去安静的咖啡馆或公园散步。

方法2方法2/3：建立信任

1. 1利用一对一的互动。害羞的人通常不喜欢大群体，甚至小群体。与害羞的人进行一对一的互动，以此形成更深的联系——他们很可能会珍惜与花时间真正倾听他们所说的话的人相处的时间。记住你的肢体语言。不要站得离他们太近，也不要长时间保持眼神交流。让它自然舒适。例如，在公园一对一地散步是问你害羞的朋友“你一天的工作怎么样？”的最佳时机

2. 2接受他们害羞的个性。你不能也不应该改变它们。害羞的人有很多优秀的品质，可以为友谊带来很多。他们通常是很好的倾听者，在困难时期，他们是一个很好的依靠。不要说“你为什么这么安静？你生我的气了吗？”来指出他们的羞怯害羞的人可能知道自己很害羞，甚至可能会有自我意识。不要太快把他们推出舒适区。

3. 3.诚实。不要撒谎或找借口。诚实地表达自己的感受、想法和观点。内向的人往往很难给予信任。你必须赢得并保持他们的信任。如果你被发现撒谎或不诚实，你就有可能失去他们的信任，这可能很难挽回。例如，如果他们明天晚上请你去吃饭，而你对去不感兴趣，不要撒谎告诉他们你有其他计划。相反，礼貌地拒绝他们的邀请，并建议你们下次再聚一聚。

方法三方法三：维持友谊

1. 我是一个可靠的朋友。当他们需要说话的时候，倾听他们。当他们遇到困难时，帮助他们。确保与他们保持联系，并定期安排时间与他们见面。做你想要的那种朋友。记住重要的日期，并确保在那一天联系他们。例如，如果你知道他们周五有工作面试，一定要给他们发短信祝他们好运，或者问他们是否想谈谈面试进展如何。如果他们正在经历艰难的时期，比如家庭中的死亡，为他们协调膳食。

2. 2.欣赏他们的友谊。每个人都喜欢得到肯定。当他们是好朋友时，要意识到这一点，并找到欣赏的方式。你可以口头或书面表达你的感激之情。给他们一份有意义的礼物。即使是一件小礼物也能让别人知道你很感激他们。当他们为你做了一些非常好的事情时，记得发一张“谢谢”卡片。

3. 3支持他们一生。鼓励他们成为最好的人。分享他们的情感体验。当他们情绪低落时，给他们情感上的支持。当他们犯错时，和他们一起笑。向他们展示，在他们生活中的欢乐和艰难时刻，你都会支持他们。鼓励他们冒险。害羞的人通常不会冒险。例如，强迫他们接受他们真正感兴趣的人的约会请求。

• 避免经常的眼神交流。让你的目光接触自然而不那么吓人。
• 不要把他们的羞怯误解为粗鲁。
• 如果你真的撒谎，以后不要试图说一个听起来更像的话，因为大多数害羞的人都很善于观察，记忆力也很好，他们会记住你以前的谎言，可能不会那么信任你。