第1部分第1部分，共4部分：准备球

1. 1选择一个相对年轻的球。空气动力学在摇摆球中起着至关重要的作用，球使用的时间越长，其表面随时间的变化就越大。使用了20年或更长时间的球往往会产生“反向挥杆”，这意味着用于投出自然外边锋的技术可能会导致内边锋。

2. 2选择球的一侧进行抛光。板球的主缝沿着球的中心，形成两半。抛光其中一半会减少那一侧的空气阻力，使球在抛出去时朝着另一侧更粗糙的方向摆动。

3. 3将唾液或汗水涂抹在抛光的一侧。用你的裤子把它擦进去。在整个游戏中，在每次交付之间频繁重复。

4. 4告知你的队友哪一方是哪一方，以确保一致性。鼓励他们在比赛中控球时把球照得更远。

第2部分第2部分，共4部分：抓住球

1. 1将接缝朝卡瓦方向倾斜。与保持主缝垂直不同，主缝应略微偏离面糊。

2. 2持球时，抛光的一侧朝向击球手，或其“腿侧”外挥杆的目的是迫使击球手将球从他身体的“外侧”击离由于球会朝着粗边的方向摆动，所以抓住球时，粗边面对击球手的边线。

3. 3用拇指沿着底部的接缝抓住球。食指和中指沿着顶部的接缝稍微分开。

4. 4将接缝对准你的第一个或第二个滑倒外野手。球会在你瞄准接缝的任何地方摆动，因此，将接缝与击球手成15-20º的角度，朝向滑梯，将球传向滑梯，而不是直接对准击球手。

第3部分第3部分，共4部分：跑到碗边

1. 1为你的助跑留出足够的距离。距离越远，你就能为有力的交付创造动力。

2. 2面对你的目标。你身体的动量会本能地跟随你头部的方向。保持头部稳定，眼睛盯着目标。

3. 3.保持跑步平衡。单靠速度就能打出一个有力的球，但稳定的节奏也有帮助。保持速度一致，动作流畅、平衡、放松。

4. 4当你靠近击球手时，增加你的步幅。当你接近树桩时，像运动员一样径直跑进去。

第四部分第四部分共四部分：保龄球

1. 1猫头鹰靠近树桩。投球后，理想情况下，球应该在投球后期开始摆动。打球前，缩短自己与击球手之间的距离，以确保球不会过早摆动。

2. 2让击球手去击球。瞄准树桩本身或离树桩很近的地方。

3. 3专注于你的前臂。一开始要保持高度。然后，当你打保龄球时，把它直接拉下来，靠近你的身体。这将使你的身体前部保持干净，以便保龄球手臂在球释放后继续保持。

4. 4释放球。当你的保龄球臂还高时投球。当你释放球时，手腕向下，穿过球，朝向滑梯。接下来，把你的保龄球手臂放在身体上，让你的手指接触到你的另一个腋窝。

• 当你打保龄球时，试着想想你希望击球手打什么球，而不仅仅是想把球放在哪里。
• 记住，节奏不是一切；准确才是最重要的。速度让击球手感到害怕，但它也允许不同的事情发生在球上。
• 对于一个旧球，如果你把球保持在外摆位置，球就会旋入击球手手中。这被称为反向挥杆：一种非常复杂但有效的击球方式，需要一定的保龄球动作。
• 在尝试外边锋之前，练习投球，一旦球被释放，你的唯一焦点是保持接缝垂直。一旦你掌握了这一点，练习瞄准外挥杆，将目标设定在击球手放球时的大致距离；瞄准球，使其在空中朝目标摆动。
• 考虑到天气；炎热干燥的环境可能会减少球的摆动。在阴天，球会摆动得更多。