如何描述疼痛(describe pain)
方法1方法1/3：使用疼痛量表
- 1查看疼痛量表。医生使用疼痛量表来帮助确定疼痛的严重程度。疼痛等级从0到10，0表示无疼痛，10表示最严重的疼痛。你可以通过在量表上选择一个数字，在量表上对你的疼痛进行排名。量表如下：0-无疼痛，感觉完全正常。1-非常轻微的疼痛。2-轻微的不适性疼痛。3-可忍受的疼痛，明显但不严重。4-你无法适应的痛苦、强烈的疼痛。5-非常痛苦，强烈的疼痛阻碍了你正常的生活方式和日常生活。强烈的疼痛会影响你的感官，影响你的思维。强烈的疼痛支配着你的感觉，使你虚弱。8-完全可怕的痛苦，覆盖了你的感官、思维和个性。9-极度、无法忍受的疼痛，需要止痛药或手术。10-你经历过的最严重的痛苦。
- 2确定您的疼痛是轻微、中度还是重度。根据疼痛量表，如果你的疼痛在1-3以内，那么你的疼痛被认为是轻微的。如果你在4-6以内，你的疼痛是中度的；如果你在7-10以内，你的疼痛是重度的。如果你用疼痛量表将你的疼痛描述为轻微、中度或重度，医生可能会发现这很有用，因为他们可以更容易地将你的疼痛归类为症状。
- 3带有刻度上的图示面。在大多数情况下，疼痛量表用从0到10的卡通面孔来表示。图中0的脸微笑着，没有痛苦，而10的脸则在痛苦中哭泣。你可以指着量表上的某张脸，向医生最好地描述你的疼痛。对于那些对疼痛有视觉反应的人来说，量表上所示的面孔通常最有用。在有人无法说话的危机情况下，或者在难以描述疼痛的幼儿中，这也很有帮助。
- 4记住疼痛量表的主观性质。医生们广泛使用疼痛量表，但它也不是描述疼痛的唯一方法。有时，很难将你的疼痛精确地定在量表上的数字或一定范围内。你在量表上的“5”可能是其他人的“7”当医生使用疼痛量表诊断和治疗您的问题时，应牢记疼痛量表的主观耐受性。
方法2方法2/3：描述疼痛的部位、模式和持续时间
- 1描述疼痛部位。你也可以根据疼痛在你身体上的位置来描述它。指出它对你身体的伤害。使用人体图形来指示疼痛集中在身体的哪个部位。医生也可能会要求你注意皮肤表面的疼痛和表面下或内部的疼痛之间的区别。例如，您可能会感到手表面疼痛，手腕表面以下的关节和肌腱疼痛。您的医生可能会通过触诊该区域来区分表面疼痛和内部疼痛。
- 2讨论你经历疼痛的频率。考虑一下你的疼痛模式也很有帮助。你可能一天一次或一天中几次感到疼痛。疼痛可能会持续一整天，严重程度不同。问问自己，“我什么时候会感到疼痛？”“我多久经历一次疼痛？”“我是否一整天都在经历轻微或较大程度的疼痛？”“疼痛是什么时候发生的？疼痛是在我走路、锻炼或吃饭时发生的吗？”如果你的疼痛只持续了6周或更少，那就被认为是急性疼痛。如果持续时间在6周到3-6个月之间，那就是亚急性疼痛，而慢性疼痛是指持续时间超过3-6个月的任何东西。慢性疼痛可能由结构性或生物化学问题，以及压力或其他情绪问题引起。
- 3确定疼痛持续多久。你也可以向医生描述疼痛的持续时间。考虑疼痛是否持续几分钟或几秒钟。可能疼痛持续一个小时，或者非常严重，持续几分钟，然后几分钟后再次出现。问问自己，“我感觉疼痛多久？”“我一整天都在痛吗？”
- 4讨论除疼痛外，您还经历过的其他症状。您可能会出现视力模糊、呼吸短促、头晕、恶心、痉挛、腹泻、胀气或呕吐等症状。这些症状可能是由于疼痛或导致疼痛的医疗条件引起的。问问自己，“除了疼痛，我还经历了什么其他症状？”与您的医生分享，以便他们可以记录下来。
方法3方法3/3：使用描述性术语
- 1用形容词描述疼痛。有时，使用描述性和生动的词汇来描述疼痛会有所帮助。试着使用与你的感觉有联系的形容词。考虑一下你的疼痛感觉、气味、声音、味道和外观。有很多形容词可以用来形容疼痛，如“尖锐”、“刺痛”、“悸动”、“麻木”、“刺痛”、“剧烈”、“烫伤”和“脉动”例如，你可以告诉你的医生，“疼痛在我的胳膊和腿上跳动”或“疼痛使我的手麻木，让他们感到刺痛。”
- 2.用比喻或明喻来描述疼痛。你也可以将这种痛苦与你生活中的其他痛苦经历进行比较。这可以帮助你的医生了解你疼痛的严重程度。使用隐喻，将一个对象与另一个对象进行比较，或使用明喻，使用“like”或“as”将一个对象与另一个对象进行比较例如，你可以用这样的比喻，“我的疼痛是沿着脊椎的激光束”或“疼痛是我胳膊和腿上的小匕首”你也可以用这样的明喻，“我的痛苦和我生孩子时一样严重”或“我的痛苦就像我小时候从窗户掉到人行道上一样。”
- 3记录疼痛日志。用日记记录下当时的疼痛感觉。使用形容词、隐喻和明喻描述疼痛。然后你可以把日记拿给你的医生看，帮助他们了解你的痛苦。在日记中，你还可以记录下你感到疼痛的频率，以及疼痛的严重程度，每天或每小时。记下时间和日期，以便跟踪疼痛，并使用笔记向医生详细描述疼痛。
- 发表于 2022-06-02 16:48
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- 分类：健康
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