如何国家两步走(do the country two step)
第1部分第1部分（共3部分）：入门
- 1观看人们在乡村两步舞的视频。乡村二步舞或得克萨斯二步舞是一种相当简单的舞蹈，但你应该熟悉你将要做的动作类型。舞蹈本身是模仿“洗牌步”步法，上半身动作最小。像YouTube这样的网站提供了大量关于人们在全国跳两步舞的教学视频。如果你想找个舞伴，让他们和你一起看视频。阅读有关步骤的说明或查看步法的图片也会有所帮助。
- 2找到节奏。挑选一首你喜欢的乡村歌曲，听一听。注意节奏。乡村音乐的特点是节奏沉重，容易找到，通常是四分之四的拍子。你应该能够轻松地数到1、2、3、4或拍手。
- 3分解节奏。随着节奏轻拍你的脚。当你的脚跌倒时，这是一个“1”当你的脚抬起时，那是一个“and”在音乐中，这被称为“细分”当你数数时，按如下方式数数：1，and，2，and，3，and。。。
- 4练习这些步骤。基本的两个步骤遵循“快、快、慢、慢”的模式，其中前两个步骤（快速）的速度是后两个步骤（慢速）的两倍。第一个“快速”步骤将落在“1”上第二个“快速”步骤将落在“和”上第一个“慢”步将落在“2和”第二个“慢步将落在”3和。"
- 5找一首歌来练习。考虑到这些步骤，是时候把它们放在音乐中了。虽然几乎可以练习任何乡村歌曲，但戴尔·沃森发布了一首名为“快、快、慢、慢”的歌曲，专门帮助人们学习这两步。其他流行的两步曲是克莱·沃克的《如果我能谋生》和老汉克·威廉姆斯的《Jambalaya（在河口）》。当你听音乐时，想想与节拍相关的步骤。用一首节奏较慢的歌曲来帮助建立节拍可能更容易。
第2部分第2部分，共3部分：跳两步舞
- 1建立您的框架。在舞蹈中，“框架”指的是你和你的舞伴做出的形状。为了跳得好，你需要有一个坚实的框架。对于两步法，最常见的框架是传统的闭合位置。如果你领先，请将右手放在搭档的左肩胛骨上，左臂向外侧伸出。如果你在跟随，将左手放在伴侣的右二头肌上。用右手抓住他们的左手。在你和你的伴侣之间留出几英寸的空间。
- 2跟着音乐前进。与舞伴一起跳两步舞离单独练习不远。唯一的区别是跟随者将反转步骤。当领导者向前移动时，追随者只会后退一步。国家两步走总是向前。尽量不要左右摇晃你的脚。跳舞时保持良好的姿势。跳舞时不要看你的脚。自信是关键！
- 3了解您的角色。一般来说，两步舞的很大一部分是领导者或追随者。领导者引导跟随者完成舞蹈。如果领导者用左脚向前迈步，那么跟随者将用左脚向后迈步。如果你是领导者，不要推你的搭档。如果你在跟踪，等到领先者移动后再采取行动。
- 4继续！现在，你似乎只是在跟着音乐走。为了将这些动作转化为舞蹈，请让它在地板上一直跳下去。跳舞时，绕着舞池逆时针前进。如果你在俱乐部跳舞，记得跟着舞蹈的路线或流程走。注意你周围的其他舞者。
第3部分第3部分，共3部分：尝试高级两步和变奏曲
- 1联合旋转和摆动。这两步舞从摇摆舞中获得了很多线索。因此，摇摆舞的所有旋转、摆动和转身都可以应用于两步法。要旋转你的伴侣，只需抬起左臂并稍微向右。这个想法是在你的手臂下引导你的伴侣。
- 2练习阴影帧。在皮影舞中，两个舞者面对同一个方向，跟随者站在领头的前面。领导站在跟随者的后面，将右手放在跟随者的腹部。跟随者将右手放在领先者的手上。领先者和跟随者都将左臂放松地向一侧伸出，手拉手。在这个位置上，两位舞者的步法基本相同，跟随者镜像，或“影子”，正如名字所示，引导者。
- 3练习包裹框架。包裹类似于阴影，只是舞者并排站立。领队将他的右臂放在跟随者后面，左手握住跟随者的臀部。跟随者在他们面前交叉双臂，右手放在领先者的左侧。
- 4练习步行街框架。舞蹈长廊的风格类似于传统的封闭式姿势，只是不是每个舞者都在看着对方，而是在看左边。要在长廊的框架中设置，请在传统的封闭框架中设置，但要将您的伴侣拉近。你应该摸一下腰部。把头向左转，用你的左臂作为向导穿过舞池。
- 5混合！一旦你觉得做基本的两步舞很舒服，就可以在舞池里自由地进行实验。几乎任何可以应用于交际舞或摇摆舞的姿势都可以应用于两步法。最重要的是要有乐趣！
- 请记住，跳舞最重要的方面是感受节奏。
- 学习舞蹈的最好方法是上课。
- 跳舞时尽量不要弹跳。这些步骤都是以洗牌为基础的，所以试着在你迈步的时候滑动你的脚。尽量保持动作流畅。
- 舞蹈需要建立肌肉记忆。你必须练习。
- 发表于 2022-06-04 07:40
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- 分类：艺术与娱乐
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